얇아지는 옷차림, 특히나 고민인 하체비만!

 

 

 

 

추웠다 따뜻했다 오락가락해지기 시작하는 요즘 날씨!
언제 어느순간에 봄이 찾아와도 이상하다고 느껴지지 않을 요즘인데요!

봄이 다가오기 시작하면서 사람들의 옷차림은 얇아지고 있으며
이에 체중감량에 나서는 사람들이 많아지고 있는데요~

하지만 그 중에서도 상대적으로 고민이 더 큰 분들이 있는데
바로 하체비만을 가지고 계신분들입니다.

 

 

 

 

 

하체비만은 골반, 허벅지, 종아리부위에 유독 더 살이 많이 찐 상태로

 

문제는 유산소 운동, 식이요법등의 방법으로 
노력을해도 쉽게 개선되지 않는다는것이 문제이고
그렇기 때문에 더더욱 많이 고민들하시는데요.

 

하체비만으로 더운날에도 긴바지만 입거나, 

긴바지를 입는다해도 쫙 달라붙은 스키니진은 시도도 못하는데요ㅠㅠ 

아무리 노력해도 하체의 살은 빠지지 않고 그대로라면
혈액순환의 불균형을 의심해볼 필요가 있답니다. 

 

 

 

 

 

 

혈액순환의 불균형은 다양한 이유로 생겨나는데
그 중에서도 장시간 앉아있는 생활습관으로 생겨나는 경우가 많답니다.

그래서 오래 앉아있다가 신발을 다시 신으면 
안맞는 경험을 가지고 계신분도 계셨을텐데요~

혈액순환 불균형이 계속 유지될 경우 혈중 산소공급 부족으로
체지방소모가 제대로 일워지지않고 하체비만은 계속 지속될수밖에없답니다.

 

 

 

 

 

 

하체비만 개선을 위해서는 기존 체중감량 방법 과 동시에 
혈액순환 개선에 초점을 맞추는것이 좋답니다! 

하체비만 개선 방법으로 '반신욕'을 추천드리고 싶은데요! 

반신욕을 상,하체 체온균형 및 혈액순환을 원활하게 만드는데 도움을 준답니다. 

따라서 운동 후 반신욕으로 정체된 혈액흐름을 풀어주는것이 좋으며 
또한 잠을 잘때는 이불을 덮어 체온을 항상 따듯하게 유지해주는것도 좋답니다. 

 

 

 

 

하체비만을 유발하는 또다른 잘못된 방법은 바로 
짝다리 짚는 나쁜습관 입니다.

짝다리를 짚게되면 한쪽 다리에만 체중이 실리게되고 
이는 대퇴부의 근육을 불균형적으로 발달시키곤한답니다.

이로 체형의 좌우균형은 무너지고, 하체의 혈액 순환과 림프프름의 정체로
체내의 불필요한 노폐물은 배출되지 못하고 하체비만의 원인이 되곤한답니다.

 

 

 

 

이외에도 다리꼬는 습관역시 하체비만을 유도하는 원인 중 하나랍니다.

다리를 꼬고 앉으면 척추와 골발이 틀어지면서
하체의 혈액순환을 방해하고, 대사율을 떨어트려 
집아이 하체에 과하게 축적되게 만들곤하는데요.

이렇게 하체비만은 잘못된 자세로 인해 생겨나기도 하는만큼
바른자세를 유지하기위해 노력하는것도 중요하답니다!

 

 

 

 

상체는 말랐지만 유독 하체에만 살이찌는 
하체비만을 가지고 계신분들!

하체비만을 극복하기 위해서는 잘못된 생활습관과 태도를 교정하고
혈액순환 개선을 위한 노력을 해야합니다. 

아무리 노력해도 하체의 살이 빠지지 않았다면 
앞서 소개해드린 습관등을 참고하여 주의하는것이 좋겠습니다.