남자 연예인들의 남자 다이어트를 알아보자!

 남자 연예인들의 남자 다이어트를 알아보자!

 

예능, 드라마 등을 누비며 자신의 매력을 마음껏 뽐내고있는 남자연예인 3인의 다이어트비결!
오늘은 가수 문희준, 서인국, 성시경씨가 하고있는 남자의 다이어트를 안내해드립니다^^

훈훈한 외모 뒤의 피나는 노력 ㅠ ㅠ 이들의 특급식단과 함께라면 올가을은 나도 훈남훈녀!

 

 

 

가수 문희준씨는 아침은 현미밥 반공기와 나물, 점심에는 우유와 검은콩, 저녁에는 닭가슴살, 계란 두개를 먹는다고 밝혔죠.

콩은 밭의 소고기로 불릴만큼 단백질함량이 풍부한 고단백 식품이죠.

칼로리가 낮아 다이어터들이 애용하는 식품입니다.

이외에도 식이섬유와 엽산, 인, 철분, 비타민E, 칼륨, 칼슘 등이 다양한 영양성분이 고루 포함되어 있다는것이 장점.

 

 
날카로운 V라인 턱선으로 여자들에게 폭발적인기! 가수 서인국의 식단에는 야채와 과일이 많아요.

서인국씨는 11kg을 감량해 화제가 되기도 했는데, 아침에는 사과를 먹고, 점심엔 샐러드, 저녁에는 두부, 오이, 방울토마토를 먹었다고 합니다.

사과는 칼로리가 적은 반면 포만감이 커 다이어트 시 식사대용으로 딱이죠.

또한 영양가도 풍부하고, 사과 속 칼륨은 체내 나트륨을 효과적으로 배출시켜, 부기를 완화하는데 도움이 되어요.

 

 

 
감미로운 목소리를 가진 가수 성시경씨의 다이어트 비결도 화제가 된바 있죠. 

한때 '풀밭 도시락' '토끼 식단'으로 불렸던 도시락이 공개되었었죠?

성시경씨의 다이어트 도시락은 브로콜리, 파프리카, 당근, 방울토마토, 오이 등 채소로만 구성되어 많은 팬들을 놀라게 했는데요~

 

 

브로콜리는 미국 타임지가 선정한 슈퍼푸드 웰빙식품이죠. 지금이 제철이며 100g당 28kcal의 저칼로리라 다이어트용으로는 딱 좋아요. 브로콜리는 뜨거운 물에 살짝 데친 뒤 초고추장 등에 찍어 먹는 것이 좋지만, 다이어트 시에는 초고추장에 찍지 않고 그냥 먹는게 좋겠죠? 또 브로콜리만 단품으로 먹는 것보다는 방울토마토, 양상치 등 다른 야채와 함께 샐러드를 만들어 먹으면 더욱 영양가 풍부한 식단이 완성된답니다.