피부과 의사들이 먹는 음식

 

 

 

 

 

하얗고 깨끗한 피부를 가진 연예인들의 피부비결로

'피부과 진료'와 마사지' 절대 빠지지 않는데요!

 

피부에 좋은것을 먹는것도 중요하지만 피부과의 도움을 뺄순없다고

솔직히게 말씀하는분들도 많으신데요.

 

이쯤되면 피부과 의사분들은 피부를 위해 어떤음식을 먹는지

궁금 안할수 없겠죠?

 

오늘은 피부과 의사분들이 먹는다는 음식에 대해 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

처음 소개해드릴 음식은 다이어트하시는 분들도 많이 찾는 아보카도인데요!

 

한 피부과 의사는 적어도 일주일에 한번씩 아보카도를 먹는다고하는데요!

아보카도에 들어있는 단일 불포화 지방산이 세포막을 유지해주고

부드럽고 매끄러운 피부로 가꾸어준다고 해요!

 

메마른 피부에 수분을 공급해주며

건강한 지방이 풍부하게 함유되어 피부손상을 지켜주고

손상된 피부를 복구하는데까지 도움을 준다고합니다.

 

 

 

 

 

 

다른 피부과 의사분은 아마씨를 추천했는데요!

 

염증을 치료하고 건조한 피부에 보습을 주는 오메가-3 지방산과

비슷한 리그난 성분이 풍부한 아마씨는

건선과 습집과 같은 피부질환 치료에 도움이 된다고합니다.

 

이 의사분은 정기적으로 아마씨와 아마씨 기름을 마신다는 하시는데요,

 

아마씨 기름은 변비에 도움이 되고, 몸 속의 독소까지 제거해주어

규칙적으로 섭취하면 건강한 피부와 몸을 유지할수 있다고합니다.

 

 

 

 

 

 

다음 추천드릴 음식은 달달한 초콜릿인데요~

 

엥? 하고 의문을 가지시는 분들 많으실거예요^^;

달달한 초콜릿을 많이 먹고 여드름이 나서 한번쯤 고민 안해보신분들 없으실텐데요.

 

여기서 추천드리는 초콜릿은 70%이상 카카오함량이 된 조금은 쓴 초콜릿이랍니다.

 

코코아는 피부의 질감과 두께를 개선하고 피부 표면의 수분손실을 막아주어

건조함을 완화시켜준다고 합니다.

 

적당한 섭취의 카카오70%이상의 초콜릿은 피부건강에 도움이된다는거 기억하세요!

 

 

 

 

 

 

 

피부를 위한다면 비타민c가 빠질수없죠!

 

다음 추천드리는 음식은 자몽으로, 자몽은 다른 감귤류의 과일에 비교해

비타민c 함량이 월등이 높은 과일이라고하는데요!

 

피부가 단백질 콜라겐을 생산하기 위해서는 비타민c가 충분히 필요하답니다.

그래서 추천디르는게 바로 자몽으로, 비타민c는 풍부하고

다른 과일에 비해 혈당지수도 낮은편인데요!

 

안정된 혈당이 콜라겐을 파괴하는 자연 노화과정인 당화를 늦추는데도 도움이된다고하니

건강한 피부를 위해서는 자몽을 섭취하는것이 좋답니다.  

 

 

 

 

 

 

다음 추천음식은 대표적인 뷰티식품인 아몬드인데요!

비타민E가 풍부한 아몬드는 피부건강을 지겨주는 식품으로 유명한데요.

 

피부과의사분은 매일 먹는 아몬드가 항염증 효과에 탁월하다고 말했으며

비타민 E가 활성산소의 연쇄반응을 차단하여 세포와 조직 손상방지에 도움을주고

피부를 건강하고 탄력있게 만들어준다고합니다!

 

뿐만아니라 아몬드를 적당히 섭취하면 불포화지방산을 섭취할수있어

다이어트에도 도움이된답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 소개해드릴 음식은 두부인데요!

 

플로리다 남부에 거주하는 피부과 의사분은 자외선이 강한 날씨로인해

색소침착과 기미를 우려하여 주 3~5회정도 두부, 된장과 같은 콩을 원료로한 음식을 섭취한다고합니다.

두부와 같이 콩을 원료로한 식품에는 이소플라본이라고 불리는

식물성 화합물이 풍부하여 세포의 신진대사를 강화시켜 피부를 밝게만들어주어

색소침착과 기미를 예방해주는데 도움을 준답니다.

 

오늘은 피부과의사들이 섭취한다는 음식에 대해 소개해드렸는데요,

피부과진료를 받는것도 좋지만, 피부에 좋은것을 먹는것도 중요하다는거 아시죠?

피부에 좋은 음식들 섭취하여 건강하고 예쁜피부로 가꾸세요.