맛있는 제로칼로리 푸드!

 

 

 

 

 

다이어트하시는 분들이라면 칼로리를 안따지시는 분들 없는데요.

 

칼로리 걱정없이 이것저것 먹을 수있게 살이 안찌는 체질이면

너무너무 좋겠지만......... 정말 드물죠?

 

살 안찌는 체질을 얻지 못하는만큼 칼로리를 따지면서

스트레스받지만 몸매관리하시는분들 많으실텐데요.

 

오늘은 살 안찌고 맛있게 즐길수 있는 제로칼로리 푸드를 소개해드릴까합니다.

 

 

 

 

 

 

제로칼로리 라고하니 0kcal 푸드라고 생각하실법 한데

그게아니라 칼로리가 있는 식품이라도 그 열량보다

씹고 소화하는데 더 많은 열량을 사용하게된다는 음식을 일컫는말인데요!

 

먹으면 오히려 살이 빠지는 음식!

그게 바로 제로칼로리랍니다. 완전 이득이 아닌가싶어요.

 

배보부르게 해주고, 칼로리소모도 해주고... 정말 모든음식이 다 이러면 좋겠는데...^^;;;

 

그럼 길게 끌지말고 제로칼로리 푸드들 알아볼게요!

 

 

 

 

 

 

제로칼로리의 대표적인 음식은 샐러리가 아닐까싶어요!

 

무기질이 많고 비타민B1, B2, 칼슘이 풍부한 영양 야채 샐러리는

한 줄기에 2kcal인 식품이랍니다.

 

아삭아삭한 식감과 신선한느낌의 독특한 샐러리는 포만감도 풍부하며

변비예방과 완화와 예방에 효과가 있어 다이어트하는분들에겐 필수적인 식품이랍니다.

 

다이어트를 목적으로 먹는만큼 치즈, 땅콩버터, 마요네즈 베이스의 드레싱은 노노!

이왕이면 상큼하게 셀러리의 본연의 맛을 즐겨보세요.

 

 

 

 

 

 

레몬 역시 한조각당 3kcal의 열량을 자랑하는 제로칼로리과일인데요.

 

레몬디톡스라고 한때도 지금도 유명한 다이어트법 아시죠?

 

요즘엔 피부와 다이어트를 위해 물을 많이드시려고 노력하시는 분들 많으신데

깨끗히 닦은 레몬을 얇게 썰어 띄어주시면 상큼하고 맛있게

물을 드실수 있으면서 다이어트에 도움이 된답니다!

 

체중감량과 몸 속 독소제거에도 도움이되는 레몬 다양하게 즐겨보세요!

 

 

 

 

 

 

다음은 여름에 많이들 찾는 과일! 바로 수박인데요.

 

수박도 100g 30kcal의 칼로리가 낮은 식품에 속하는데요.

씹으면 소화하다보면 칼로리는 순식간에 사라질텐데요.

 

달콤하고 맛있고 수분함량이 높아 즉각적으로 포만감을 주기때문에

조금만 먹어도 배부르며, 많이 먹어도 살찔 염려가 없는 과일인데요.

 

수분과즙에는 베타카로틴 성분이 함유되어 피부세포의 손상을 막아주고

콜레스테롤이 쌓이는것을 예방하여 다이어트에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

다음은 다이어트 식품으로 꼽히는 곤약 인데요.

 

난초과 식물, 구약나물의 땅 속 줄기를 갈아 가공한 식품인 곤약은

97%가 수분으로 구성되어있는 대표적인 제로 칼로리식품이랍니다.

 

식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감이 늘어나

음식물 섭취를 막아주며, 대장 내 산성을 낮춰주고 장 운동을 원활하게 도와주어

변비예방에도 효과적이라고합니다.

 

다이어트하면서 밀가루식품인 면을 끊는걸 힘들어하는분 많으셨죠?

곤약을 면 대신 사용해서 먹어보세요! 분명 만족하실거예요.

 

 

 

 

 

 

마지막 제로칼로리로 소개해드릴 음식은 바로 오이인데요!

 

오이는 100g당 9kcal의 열량을 자랑하며, 칼로리, 지방함량은 적고

수분은 풍부하여 다이어트시 부족해 질 수 있는 수분을 보충해주는데요!

 

거기다 이뇨효과가 큰 성분이 있어 부종을 예방하고

몸을 정화시켜 몸속 수분 균형을 잡아준답니다.

 

오이는 냉장보관은 자제하고 신선할때 생 오이로 즐기는것이 가장 좋답니다.