건강한 녹차 좀 더 알아볼까?

 

 

 

 

 

 

안녕하세요!

오늘은 건강한 음료인 녹차에 대해 알아볼까합니다.

 

신경과 근육의 긴장을 완화시켜 몸과 마음을 편하게만들어주는 녹차.

 육체적인 피로와 정신적 피로까지 완화해주며

 

영성분들은 피부건강과 다이어트에 도움을 준다고하여 녹차 많이 섭취하시곤 하는데요.

 

다이어트와 피부미용뿐만아니라 생각지못한 많은 효능을 가지고있다고하는데요,

쉽게 접하과 맛있게 즐길수 있는 녹차의효능 자세히 알아봅시다.

 

 

 

 

 

 

녹차에는 에피갈로카테킨 갈라트라고하는 항산화성분이 풍부한데요.

 

항산화성분은 세포에 손상을 줄수있는 활성산소를 억제해주어

노화예방에 도움을 주며 질병의 원인을 제거해주는데요.

 

녹차에 함유된 항산화성분은 비타민C보다도 20배나 높은

항산화효과 효능을 보여준다고하는데요.

 

동안을 원하시는 분들이라면 탄산음료나 커피보다는

항산화성분이 풍부한 녹차로 노화방지해보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

미국 영양학회지에 따르면 하루 녹차 5잔이상을 섭취하면

고혈압과 당뇨병이 생길 가능성이 적으며, 심혈관 질환이나 뇌졸중으로

사망할 확률이 낮은걸로 나타났다고 적혀있는데요.

 

녹차에 함유된 에피갈로카테킨 갈라트라는 항산화성분이

심장근육의 과부화로 유발된 심장비대를 막아주어

심장건강을 향상시킨다고 합니다.

 

심혈관 질환을 예방해주어 건강을 지켜주는 녹차, 꾸준히 섭취하세요!

 

 

 

 

 

 

녹차가 체지방연소에 도움이되는거 많이들 아시죠?

 

녹차에 함유된 카테킨 성분이 체내 지방축적을 억제하고,

체지방 연소를 촉진시켜 다이어트에 도움을 준다고하는데요.

 

실제 영국의 한 대학의 연구 결과에 따르면 녹차 추출물을 마신 사람은

그렇지 않은 사람들보다 지방이 1.63% 줄어들고, 지방산화비율도 25% 늘어난것으로 확인되었다고하는데요.

 

녹차로 다이어트 효과를 보기 위해서는 꽤 많은 녹차를 섭취해야하며

하루 평균 6~7잔정도 마셔야 효과를 볼수 있다고하니 참고하세요^^;

 

 

 

 

 

다이어트 뿐만아니라 녹차는 피부관리에도 탁월한데요.

 

피부미인이 되기 위해서는 꼭 피해야하는 자외선!

녹차는 자외선에 의한 피부 손상을 막아주며

모공을 줄이고 주름개선에 긍정적인 효과를 나타낸다고하는데요.

 

한 연구에 따르면 녹차를 마시면 태양 및에 의해 생기는 염증 발생을 줄일수 있다고하는데요,

 

녹차를 마시는것 뿐만아니라 녹차를 팩으로 사용하는것도 좋은데요.

트러블 피부를 진정시키며, 비타민성분이 풍부하여 꾸준히 사용하면 피부가 한결 밝아진다고합니다.

 

 

 

 

 

 

녹차를 매일매일 마시면 치매발병 위험을 낮추는데 도움을 받을수 있다고하는데요.

 

한 연구에 따르면 녹차나 홍차등의 차를 꾸준히 마시는 사람들은

치매 발병위험이 50%나 낮아졌으며, 치매 유전자를 가지고있는 분들도 86%까지

치매위험확률이 낮아졌다고 나타나여 녹차가 치매위험을 감소시키는데 효과적이라고 밝혔는데요.

 

이는 녹차에 들어있는 카테킨이나 테아플라빈 성분이

항염증과 항산화효과를 가지고 있어 혈관손상과 신경퇴화로부터 뇌를 보호하기 때문이랍니다.

 

치매발병까지 낮춰주는 녹차, 이쯤이면 정말 안마실수 없겠죠?

 

 

 

 

 

 

녹차는 집중력을 향상시키고 신체 에너지증진에 도움이되는데요!

 

소량의 카페인을 함유하고 있는 녹차는

차분한 인지상태를 촉진하는 아미노산인 L-테아닌이 들어있어

뇌의 도파민 수치를 증가시켜 항불안 효과를 나타내며 혈압을 낮춰준답니다.

 

녹차를 섭취하면 40분만에 긴장 완화효과를 나타낸다는연구결과도있으니

지치고 스트레스로 피곤해지기 쉬운 오후시간, 녹차 한잔해보는것 어떠세요?