커피를 대신먹는 예뻐지는 차

 

 

 

 

 

 

많은분들이 즐기는 카페인 음료로 대표적인 커피!

 

가볍게 하루한잔은 건강에 좋다고하지만 물 대신 커피를 마시며

3-4잔을 이상을 드시는분들도 많으신데요.

 

카페인을 많이 섭취하다보면 수면장애가 일어날수있고

수면시간이 부족하고 질 나쁜 수면을 취하게되 면

건강에 해를 끼치는것은 기본이고 피부미용, 다이어트까지 부정적 영향을 끼친답니다.

 

오늘은 여러분의 건강을 위해, 미용을 위해서

카페인 많은 커피 대신 즐길수있는 차에 대해 소개해드릴까합니다.

 

 

 

 

 

 

카페인 없이 하루를 버티기 힘들어 커피를 못 끊는분들 계실텐데요.

그렇다면 커피 대신 녹차를 선택해 보세요!

 

커피에 비하면 카페인의 함유랑은 낮지만 커피 이상으로

강력한 효과를 준다고하는데요.

 

거기다 항산화 물질이 풍부하여 지방을 빠르게 태워주고

체내 산소량을 증가시켜 운동 퍼포먼스를 향상시키는것을 돕는다고해요.

 

다이어트를 하는분들이라면 커피 대신 녹차를 즐기시는것이 더욱 좋은데요.

 

거기다 암세포를 억제하고 혈당치를 조절하는 효능도 있다고하니

녹차로 건강관리까지 할수 있답니다~

 

 

 

 

 

 

상쾌하여 심신안정에 도움이 되는 페퍼민트!

 

페퍼민트의 상쾌한 향이 스트레스를 해서소켜주고

집중력 향상과 졸음방지에 효과가 있어 지친 오후시간을 깨워준답니다.

 

거기다 페퍼민트는 피부의 진정효과와 탄력유지에 도움이되고

 

구취제거에 효과가 있어 치약에도 많이 첨가되고있는데요~

청량한 향으로 다이어트시 생길수잇는 구취제거를 도와주고

입이 청결하다보니 음식이 먹고자하는 욕구도 줄어들게 도와준답니다.

 

 

 

 

 

 

몸에 좋은 시금치, 케일과 같은 채소로 만든 그린스무디

커피 대신 드시면 에너지 레벨을 높일수있는데요!

 

녹색 잎 채소들은 몸의 음식을 에너지로 전환시키는데 도움이 되는

비타민b를 다량으로 함유하고 있어. 모닝커피 대신 그린스무디를 섭취하면

건강관리에 도움이 된답니다^_^

 

채소와 과일만으로 이루어진 그린스무디는 육식 위주의 식사로

산성화된 몸을 알칼리롸 하여 순환을 도와주며

밀가루와 인스턴트와 같은 음식으로 얼룩진 몸의 균형을 잡아준답니다.

 

건강관리를 위해서라도 그린스무디를 드시는게 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

커피 대신에 비타민c가 풍부하여 활기를 불어넣어주는 레몬물을 드셔보세요.

 

비타민c는 피부 콜라겐의 합성을 증가시켜 피부의 탄력과 재생을

도와 노화를 막는 효과가 있는데요!

 

비타민c가 풍부한 레몬물을 꾸준히 섭취하면 피부미인이 되는길 어렵지않은데요.

 

그리고 레몬은 강력한 해독제로써 소화를 개선해고

수시로 마셔주면 피로회복은 물론 면역력까지 강화시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

다음 소개해드릴 차는 많은분들의 사랑을 받고있는 카모마일인데요.

 

카모마일은 심신을 편안하게 만들어 자기전에 한잔 마시면

불면증을 개선하는데 효과를 보여주기도 하며,

생리통을 완화시키는데도 효과적이라고해요!

 

근육 통증을 감소시키거나 당뇨병을 에방하고 피부건강을 증진시키는

다양한 건강상의 효과를 보여준다고하니 커피 대신 카모마일 즐겨보세요!

 

단, 카모마일은 자궁을 자극하여 유산을 일으킬수있으니

임산부는 카모마일으 섭취하거나 몸에 바르는것을 삼가하시는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막은 소개해드릴 차는 바로 홍차랍니다.

 

홍차는 폴리페놀과 카테킨이 주요 성분으로 지방분해와 항산화 효과로

기름진 음식을 먹을때 좋은 차로도 손꼽히는데요.

 

홍차의 카페인 성분은 스트레스와 피로감을 해소하는데도 도움을 주는데요.

 

카페인도 커피에 40% 수준으로 테아닌 성분이 카페인 작용을 완화해줘

몸밖으로 배출되어 커피 대신 먹기 좋답니다.

 

그냥 뜨거운 물에 우려내서 즐기는것도 좋지만

씁쓸한 홍차맛이 부담스럽다면 우유를 넣어 우려낸 밀크티로 즐겨보세요!