하체비만 다리 꼬는 순간!

 

 

 

 

 

이쁜 다리 라인은 흔히 신의 영역이라고 불리는데요!

 

특히 한번 살이 붙으면 끝없이 붙기만하고

빠지지는 않아 하체비만으로 고민인 분들 많으실텐데요.

 

체형적으로 하체에 살이 잘 붙는 경우도 있지만

사소한 생활 습관으로 인해 하체 비만이 되는 경우도 적지 않다고하는데요.

 

오늘은 하체 비만을 유도하는 습관들을 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

첫번째로 하체 비만을 유발하는 습관

바로 다리를 꼬고 앉는 습관인데요.

 

무의식적으로 꼬게되는 다리,

그리고 다리를 꼰 자세가 편하다고 느끼는분들 계시는데요.

 

만약 다리를 꼰게 편하다고 느껴지는것은

골반이 틀어졌다는것을 의미한답니다.

 

따라서 의자에 앉을때는 양쪽 다리에 균형있게

체중은 배분하여 앉아야 하체 비만을 예방 할 수 있땁니다.

 

 

 

 

 

 

스마트폰이나 pc를 사용하는 분들

특히 사무직 직장인과 학생분들은

자신의 자세를 한번 생각해보세요!

 

많은 분들이 스마트폰이나 노트북을 사용할때

등이 둥글게 굽는 자세를 취하는데

이를 인지하지 못하는 경우가 많다고해요.

 

이러한 자세는 다리를 굵게 만들뿐만아니라 엉덩이 라인도

처지게 만드니 주의하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

걸을 때 유독 보폭이 좁은 사람들이 있는데요

이러한 자세 역시 하체 비만을 유발한다고해요!

 

다른 사람들에 비해 지나치게 보폭이 좁으면

사용하는 다리 근육이 대퇴부 앞쪽으로 지나치게

한정되면서 대퇴부 앞쪽이 발달하게 되고

이로 인해 다리는 굴겅보이게 된다는겁니다.

 

항상 걸을때 의식하며 보폭을 넓게 걸어보세요!

처음엔 어색하겠지만 익숙해지면 오히려 편해질 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

의자에 오랫동안 앉는 직장인이나 학생분들

아무리 바른 자세로 앉는다고해도 오랫동안 앉은 자세를

유지하는것은 하체에 좋지 않답니다!

 

장시간 앉아있으면 고관절등이 긴절하게되고

이는 곧 하반신이 살찌는 원인이 된다고하는데요.

 

1시간에 한번은 화장실에 가거나

자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 꼭 해주세요.

 

 

 

 

 

 

하체 비만으로 고민이신 분들은 스쿼트가 다리 라인을

개선하는데 좋다는 말 한번쯤 들어보셨을텐데요.

 

이는 반은 맞고 반은 틀린 이야기로

단기간에 하는 스쿼트는 대퇴구 앞부분을 단련시키는데

 

초보자가 단기간 스쿼트를 하는건 오히려

다리를 더 굵어보이게 만든다고합니다.

 

전체적으로 하체의 살을 빼고 싶다면 스쿼드보다는

우선 엉덩이 근육을 단력하는것이 급선무랍니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 하체 비만을 유발하는

잘못된 자세들에 대해 알아보았습니다!

 

신의 영역이라 불리고 타고나야만 한다고 하는

하체지만 나쁜 습관들만 고친다해도

훨씬 나아진 다리라인을 만나보실 수 있답니다:)

 

어떠한 옷에도 자랑하고 뽐내고 싶은 하체라인을

원한다면 지금 당장 오늘 소개해드린

나쁜 습관들부터 바로 잡아보세요!