마스크 속 불쾌한 입냄새 제거 꿀팁!

마스크를 장시간 착용하다보니 다들 자신의 입냄새가

심하다고 느끼는 사람들이 많아지고 있는데요~

껌이나 사탕만으로는 가려지지 않는 입냄새! 

마스크 착용으로 입안이 건조해지다보니 침의 분비량이 줄어

음식물 찌꺼기와 세균들이 쌓이다 보면 입냄새 뿐만아니라 

충지와 잇몸 질환을 유발할 수 있는데요. 

숨쉴때마다 올라오는 불쾌한 입냄새로 고민을 해결하는데 좋은 음식들 소개해드릴게요! 

첫번째로 가장 쉬운 해결책은 수분섭취! 

바로 물을 자주 마셔주는것입니다.

입냄새의 일반적 원인으로 구강건조증은 많이 알려져있죠?

입안이 건조하지 않게 물을 자주 섭취해주시고 

이때 커피는 가급적 자제하는것이 좋답니다.

커피는 이뇨작용을일으켜 입안을 더 건조하게 만들어

입냄새를 더욱 심각하게 만드니 줄이는것이 좋답니다. 

다음은 사과를 섭취하는 방법입니다.

사과에는 항산화물질인 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데

이 성분은 잇몸, 혀, 치아에 있는 세균을 제거하는데 도움을 주고

입냄새를 줄여준는데 좋다고 알려져있답니다.

사과의 산 성분이 씹는 과정에 침 분비를 늘려 건조함을 해결해준답니다.

단, 사과에는 당분이 포함되어 있으니 섭취 후 물로 가볍게 

입을 헹궈주는것이 좋답니다. 

특유의 톡 쏘는 맛으로 샹쾌함을 주는 민트가 빠질 수 없죠!

민트에서 추출한 오일과 향은 치약, 구강청결제, 껌,사탕에도

주로 사용되고 있는데요!

민트의 살균효과는 구강 내 박테리아를 억제하는데 도움을 주고

치아와 청결을 도와 구강염증과 입냄새를 막아준답니다.

애플민트 말린잎을 우려서 차로 끓여 마시거나탄산수와 함께 마시면 좋답니다.

건강에 좋다고 알려진 강황! 입냄새 제거에도 도움을준답니다.

입냄새는 입안의 건조함뿐만아니라 위장 등의 소화기 문제가 있으면

속이 더부룩해지면서 나타나기도 합니다.

강황은 장내 서식하는 세균과 바이러스를 제거하는데 도움을 준답니다.

강황을 가루로 갈아 따뜻한 물에 섞어 마시면 입냄새 완화에 도움을

받을 수 있답니다. 

입냄새를 유발하는 또다른 이유로 설태를 꼽을 수도 잇는데요.

양치를 하면서 혀테 붙은 하얀 설태를 잘 닦아줘야하기도 하지만

설태 제거에 도움이 되는 음식을 먹는것도 좋답니다.

파인애플의 브로멜린 성분이 함유되어있는데,

 이는 설태를 제거하는데 도움을준답니다. 

또한 신맛으로 침샘을 자극하여 입냄새를 유발하는 

구강건조증도 예방할 수 있답니다. 

마지막으로 추천드리는 음식은 요구르트입니다!

요구르트에는 프로바이오틱스가 함유되어 잇는데 

이는 변비 탈출뿐만 아니라 위장 질환 예방, 소화작용 축진, 

치아 우식 위험 감소등의 효과를 보여준답니다.

또한 꾸준히 섭취시 입안에 세균들이 줄어들고 

입냄새를 유발하는 황화수소와 휘발성 황화합물 성분을 

감소시키는데도 도움을 준다고합니다.

비타민D를 함유하고 있어 세균 번식을 막는 환경을 구성해주어

악취는 물론 플라크와 잇몸병을 줄여주는 효과가 있답니다.