눈밑에 검푸르게 자리 잡은 다크서클
시간이 지나면 점점 심해지는 다크서클은
얼굴을 칙칙하게 보이게 만들고
피곤하고 의욕이 없는 인상을 주기도하는데요.
다크서클을 완화시키기 위해서는 바르는것도 중요하지만
항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋답니다.
오늘은 다크서클을 감추기 위해 섭취하면 좋은 음식
다섯가지 소개해드릴까합니다.
첫번째로 추천드리는 음식은 호두입니다.
호두는 비타민E를 포함하여 피부 손상을 예방하는 효과가 있답니다.
피부를 보호하고 건조함을 막아 조기노화로부터 피부를 보호하여
건강한 피부를 만들어주기도 한답니다.
하지만 피부에 좋다고 많이 먹었다가는 살이 찌는 부작용을
만날 수 있으니 하루에 4-6알 정도 섭취하는것이 좋습니다!
두번째로 추천드리는 음식은 브로콜리입니다.
브로콜리가 다크서클에 좋다는건 많은 분들이 아는 사실인데요!
브로콜리는 체내 독소 제거 및 혈액을 정화하는데 효과가 있어
다크서클을 줄이고 피부를 보호하고 가꿔준답니다.
비타민A와 C등의 항산화물질이 풍부하여 피부를 가꾸는데 더할나위없는 음식입니다.
다음으로 추천드리는 음식은 녹차입니다.
녹차는 강력한 항염증제인 카테킨 성분을 함유하고 있어
피부 색소를 밝게 만들어 다크서클을 완화시켜준답니다.
그 뿐만아니라 주름과 여드름을 예방하는데 효과적이라
피부고민을 가지고 있다면 자주 섭취하는것이 좋답니다.
거기다 녹차가 신진대사를 촉진시켜 몸매를 가꾸는데 효과적이라는거 아시죠?
식사 후 단 음료 말고, 건강하고 이뻐지는 녹차드세요!
다음은 만성 염증을 억제하여
건강과 피부에 좋다고 알려진 양배추입니다.
양배추는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어
피부질환에 긍정적인 영향을 미치는 음식입니다.
콜라겐 생성을 돕고, 모세혈관을 강화하며,
색소침착을 예방하는 효과를 보여준답니다.
거기다 저칼로 채소이기 때문에 다이어트에도
더할 나위없이 좋은 음식 중 하나랍니다!
다음은 오메가3 지방산이 풍부하고
단백한 맛으로 많은 사랑을 받는 연어입니다.
연어는 활성산소를 억제하고, 얼굴의 주름이 생기는것을 방지하여
피부 노화로부터 예방하는 효과가 있다고 합니다.
혈액순환을 원활하게 만드는데 도움을 주기에
다크서클을 완화시키는데 도움을 준답니다.
오늘은 다크서클에 좋다하는 음식 다섯가지를 가져와보았습니다.
다크서클을 물리치기 위해서는 건강한 음식 섭취도 중요하고
숙면과 피로회복도 잊지 않으셔야합니다.
또한 다크서클의 원인 중 하나는 혈액 순환이 잘 되지 않아서이니
자기 전에 반신욕을 해서 몸 전체의 혈액순환을
활성화시키는것도 좋다고하니 참고하세요.
'프렌즈의 뷰티스토리' 카테고리의 다른 글
| 버리지말고 피부에 양보하세요! (0) | 2020.04.15 |
|---|---|
| 두피&탈모 스트레스 받는다면 클릭 (0) | 2020.04.14 |
| 운동전엔 절대 금지! 피하는게 좋은 음식 (0) | 2020.04.10 |
| 여드름 없는 피부만드는 좋은 습관 (0) | 2020.04.09 |
| 체내 독소가 위험한 이유! (0) | 2020.04.07 |
