지방분해를 도와주는 맛잇는음식!

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 많은분들의 평생숙제 다.이.어.트

 

맛있게먹고 열심히운동도하는데

생각만큼 살이 빠지지않아 고민이신분들 많죠~

 

그래서 오늘은

지방분해를 도와주는 맛있는 음식에 대해 알아보았어요!

 

맛있게먹고 지방분해도 도와주는음식을 먹어

확실히 다이어트해보세요!

 

 

 

 

 

 

지방분해를 도와주는 음식으론 바로 미역인데요~

 

미역에 함유 되어있는 알긴산 성분은

혈액 속에 지방 및 염분 배출을 도와

지방분해와 다이어트에 도움을 준답니다.

 

알긴산 성분은 불필요한 콜레스테롤과 중성지방을 배출시켜주고

그것뿐만아니라 피를 맑게하고 부종제거에도 도움을 준다고해요~

 

 

 

 

 

 

두번째는 다이어트식품으로 많이 알려진 녹차랍니다.

 

녹차는 몸속에 지방이 축적되는것을 막아주는것뿐만아니라

녹차에 함유되어있는 카테킨성분이 노폐물과 지방분해를

도와 지방이 우리몸에 흡수되는것을 막아준다고해요!

 

녹차는 에너지원을 탄수화물이 아닌 지방을 사용하기때문에

운동 하기 30~40분전에 마시면 지방분해에 더욱 효과적이랍니다~

 

 

 

 

 

 

다음은 곤약인데요, 곤약은 97%가수분으로 구성되어 있어요!

수분 이외에 탄수화물, 칼륨, 단백질등을 함유하고있어

다이어트때 먹기 좋은음식이랍니다~

 

곤약의 함유되어 있는 글루코만난은 수분과 만나면

20배정도로 양이 불어나요

 

그렇기때문에 식사를하기 30분전에 곤약과 물을

함께 섭취해주면 포만감을 느껴 음식섭취량을 줄일수 있어요.

 

 

 

 

 

 

양파는 독소배출과 지방분해에 효과적인데요.

 

양파속에는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어있는데

바로 이 퀘르세틴 성분이 지방이 쌓이는것을 막아주어

다이어트에 도움을 준답니다.

 

퀘르세틴 뿐만아니라 양파에 알리설파이드 성분도

불필요하게 축적된 지방과 콜레스테롤을 분해해 준답니다.

 

이 성분들은 양파의 껍질에 더욱 풍푸하게 함유되어있어

껍질채로 차로 우려먹는거시 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

고추의 캡사이신 성분은 신체의 교감신경을 활성화해서

열량소모를 늘려준다고해요~

 

또한 혈액순환을 도와 체지방을 태우는데 도움을 주고

식욕억제에도 효과적이라고해요!

 

뿐만아니라 우리 몸속 내부장기를 살균하는 작용까지 하여

비만예방과 체지방분해에 도움을준다고해요~

 

 

 

 

 

 

마지막 음식은 키위인데요.

 

키위소의 펙틴이라는 성분은 몸속지방이 소장에서 흡수되는것을 막아주며

콜레스테롤을 낮춰 비만을 예방하는데 효과적이라고해요~

 

키위는 새콤달콤하지만 약간 톡쏘는 신맛이 매력적인 과일인데요.

 

이 신맛을 내는 유기산이 지방분해에 도움을주어

원기를 회복시키는것은 물론 혈액까지 맑게해준다고해요~

 

섬유질 또한 풍부하여 포만감을주니

다이어트에 효과적인 음식이랍니다.