수분공급은 레몬으로 맛있게해요!

 

 

 

 

 

 

추운 가을철 피부관리는

어느계절보다 신경을 많이 써주셔야해요!

 

곧 꽁꽁 얼어 붙을 정도의 강추위인 겨울을 위해

차곡차곡 피부장벽을 쌓아야 하기 때문인데요^^

 

피부관리에 영양도 중요하지만요

우리 몸속의 수분이 부족하면

영양흡수에도 장애가 생기기때문에

수분공급에 신경을 많이쓰셔야해요~

 

 

 

 

 

 

수분공급 하면 아무래도 '물'을 많이 마시는 방법이

가장 쉽고 좋은방법인데요~

 

하루에 물을 1.5리터 정도 마시면

피부에도좋고~ 몸에좋고~ 건강에도좋다는말

많이 들으셨는데 많이 못드니는문들 많아요~

 

물의 밍숭맹숭함때문인지...

 

그래서 물 대신 커피나 음료수로 수분을 채우겠다 하시는분들도

계시는데 이렇게하면 정말 내몸을 망가트리는거랍니다!

 

음료수에는 탄산과 설탕 그리고 식용방부제등이 첨가되어

몸속 좋지않으니 되도록이면 물을 마시는게좋답니다.

 

하지만 도저히 물을 먹을수 없겠다 하시는 분들은

'레몬'을 넣어서 드셔보시는게 어떨까요~  

 

 

 

 

 

 

레몬에는 비타민C가 풍부하게 들어있어

피부 미백 및 피부건강에 좋으며

트러블이 잘 생기는 피부에도 도움이된다고해요~

 

여기서 효능이 끝이 아니랍니다.

 

피부노화방지와 피부진정효과, 각질제거까지되는

피부에 좋은 음식인데요^^

 

피부미용에 좋을뿐만아니라

감기예방과 함암효능까지 있답니다~

 

그래서 많은분들이 겨울되면 레몬차를 즐겨 드시기도 하시죠~

 

 

 

 

 

 

물에 레몬을 넣어서 복용하실땐요

꼭 껍질을 깨끗히 씻어내셔야해요!

 

식초물에 15분쯤 담궈둔후 수세미나 행주 솔 같은걸로

깨끗하게 문질러주신후 흐르는물에 씻어내주세요.

 

레몬은 대부분 해외에서 해운을 통해 국내로 들어오기때문에

수분이탈방지를위해 식용왁스로 코팅되어 있답니다.

 

그렇기때문에 번거롭다해도 꼼꼼히 씻어주는게 좋답니다~

 

 

 

 

 

 

깨끗히 씻어낸 레몬을 슬라이스해서

마시는물에 띄어 수시로 마셔주시거나

 

신것을 잘 못드시는분들은 레몬청을 만들어서

타드시는방법을 추천드릴게요~

 

레몬청은 설탕과 레몬을 1:1비율로

버무려서 소독한 유리병에 넣어 2주정도 후에 드시면된답니다~

 

설탕이 부담스러우신분들은

설탕 반을 넣고 나머지반은 올리고당이나 꿀로 대신하면좋겟죠~

 

단 하루에 2잔이상드시는건 피하시는게좋답니다.

 

또 다른 방법은 레몬을 슬라이스하여

건조기에 말려 차로 드시는방법이 있답니다~

 

 

 

 

 

 

레몬은마시는것 말고도

피부팩으로 사용하는것도 좋은데요~

 

레몬즙 약간의 꿀을 넣고 밀가루로

적당한 묽기를 맞춰 팩해주세요~

 

너무 묽으면 팩을 하기힘드니

약간 되다싶을정도로 해주시고

밀가루를 넣다가 너무 많이들어갔다면

우유나 요거트를 넣어도 보세요~

 

팩 하신후에 미온수로 닦아내시면된답니다~

 

 

 

 

 

 

지금까지 맹맹한 물!

레몬으로 맛있게 수분공급하는 방법에 과

레몬의 대한 피부관리에 대해 소개해드렸는데요~

 

레몬의 신맛으로 먹기꺼리셨던분들

물의 맹맹함으로 많이먹기 부담스러웠던분들

 

이젠 레몬과 물을 함께 마셔서 건강도지키시고 피부미인도 되보세요~