초보 다이어터를 위한 필독서!

 

 

 

 

 

오늘은 초보 다이어터 분들을 위한

마음가짐을 잡아줄 이야기를 해볼까 합니다.

 

다들 아시는 내용 일순 있지만

매번 실패하고 또 실패하는 다이어트는 이제 그만!

 

오늘은 다이어트 시작 전 필독 사항들에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트를 결심했다면 운동부터 시작하세요!

 

대부분 다이어트를 결심하면 저녁을 굶을지

아침 점심은 어떻게 구성하면 좋을지

헬스를 끊을까 필라테스를 해야 하나

홈 트레이닝을 하면 운동복을 사야 하나 매트를 사야 하나

 

다양한 고민들을 하는데

다 필요 없이 일단 운동부터 시작해보세요!

 

집과 가까운 헬스장이나 체육관에서 무엇이든 배우고

시간이 날 때마다 줄넘기나 달리기 빨리 걷디든

뭐든지 시작부터 해보세요!

 

 

 

 

 

 

다들 살 빼는 법 알면서도 계속해서

다른 다이어트법을 검색하곤 하시는데요!

 

조금이라도 빠르게 조금이라도 쉽게

 다이어트하는 법을 찾아헤매시는데요.

 

성공적인 다이어트를 원한다면 운동과 식단을

꾸준히 병행한다면 느리지만 건강하게 살을 뺄 수 있답니다!

 

살 빼는 다이어트법 검색은 그만!

기본적인 운동과 식이요법으로 건강한 다이어트해보세요.

 

 

 

 

 

 

체중 감량은 단기간에 이뤄지기 힘들답니다!

 

다이어트가 처음인 사람은 식단부터 운동까지

강도 높게 병행한다면 나중에는 폭식부터 요요현상까지

부작용을 겪게 될 가능성이 높답니다.

 

처음에는 가볍게 걷고 뛰는 운동부터

시간이 지날수록 강도를 높이고 식단을 철저히 짜보세요.

 

도저히 식욕을 참기 힘들다면 하루 정도는

다이어트를 잊는 해방 데이를 만들어보는 건 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

조금이라도 더 빠르게 체중 감량을 위해

보충제를 섭취하는 분들이 계시는데요.

 

보충제는 오직 보조제일 뿐

내 몸을 바꿔주는 원인은 아니랍니다!

 

다이나믹한 효과와 광고에 속아 보충제에만 의지할 거라면

다이어트를 할 거란 생각은 아예 버리는 것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 하신다면 굳은 의지가 필요하답니다!

 

간혹 변화는 원하지만 의지는 부족한 분들이 많으신데요.

 

살을 빼고는 싶지만 잘 보면 운동이나 식단 관리를

하지 않으며 쉽게 뺄 수 있는 방법만 찾아 으려 애쓰죠.

 

그리고 결국 요요현상이 찾아오고

난 안되는구나 하고 자책하고 포기하고...

다이어트를 결심했다면 굳은 의지만큼은 변하지 않도록

마음을 다잡으세요!

 

 

 

 

 

 

마지막으로 우리 몸은 거짓말을 하지 않는다는 걸 잊지 마세요.

 

어떤 음식을 먹고 운동을 하지 않았고는 우리 몸이

기억하기 때문에 괜히 살이 빠지지 않는다고

체질을 탓하지 말고 내가 얼마큼 노력을 했는지를 되돌아보세요!

 

열심히 운동하고 음식도 조절했는데

 살이 안 빠진다고요? 과연 그럴까요?

 

다시 한번 여러분이 다이어트에 임한 모습을 되짚어보세요.