모발 건강을 위해선 먹는것도 신중하게~

 

 

 

 

 

풍성하고 빛나는 건강한 모발

 

특히 긴머리를 가지고 계신 여성분들이라면

모발이 손상도가 심할수록 지저분해보여

더욱 신경쓰고 관리하실것 같은데요.

 

건강한 모발관리를 위해서는 올바른 생활습관과

함게 섭취하는 음식도 어느정도 신경 써주셔야해요!

 

오늘은 건강한 모발을 만드는데

도움을 주는 음식을 소개해드릴까합니다!

 

 

 

 

 

 

첫번째로는 해초를 즐겨드셔야해요!

 

해초에는 요오드, 철분, 칼슘, 칼륨등

무기질이 풍부하게 함유되어 있고

 

식이섬유가 풍부하기 때문에 건강관리에

탁월한 식품이라 할수 있어요!

 

두피 염증이나 비듬 치료와

모발 성장을 촉진시켜 탈모에까지

도움이 되는 식품이라고할수있으니

즐겨 섭취하면 건강한 모발을 관리할수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

두번째 소개해드릴 음식은 시금치입니다.

 

모발이 상하다보면 쉽게 머리가 빠지고

탈모현상이 나타나곤하는데요.

 

시금치는 철분이 풍부하고, 철분 흡수를 돕는

비타민c도 다량으로 함유되어 탈모예방에

아주 좋은 식품 중 하나랍니다.

 

탈모로 고민을 가지고 계신다면

비타민D가 풍부한 달걀이나 버섯과 함께

즐기면 탈모를 늦추는데 도움을 받을수있답니다.

 

 

 

 

 

 

다음은 단백질이 풍부한 연어입니다.

 

머리카락이 단백질 섬유라는건 아시죠?

 

때문에 기존것을 강하게 유지하려면

단백질을 섭취해주는것이 좋답니다.

 

이를 위해 선택할 수 있는 방법은

오메가 3지방산과 비타민을 섭취하여

모발 건강을 증진시키는 일이며

연어가 가장 적합한식품이라 할수있답니다.

 

 

 

 

 

 

다음 추천드릴 식품은 달걀입니다.

 

달걀에는 두피와 모발성장에 있어

총체적으로 관여하는 비오틴이 풍부하답니다.

 

거기다 모낭에 충분한 양의 산소를

공급하는 철분과 함께 단백질이 포함되어 있어

모발 건강을유지하는데 도움을 준답니다.

 

풍성한 모발을 빠르게 기르게

도와주기도 하는 식품이니 긴머리를 원한다면

달걀을 자주 섭취해보세요!

 

 

 

 

 

 

마지막으로 소개해드릴 음식은 렌틸콩입니다.

 

렌틸콩은 단백질, 비오틴, 아연, 철분을

공급해주는 식품으로써 건조한 두피를

전체적으로 케어한답니다.

 

매일매일 렌틸콩을 섭취하다보면

모발은 건강해지고 탈모도 예방된걸 확인할수있답니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 모두가 원하는 건강한 모발

찰랑거리는 볼륨있는 모발을

가꾸는데 도움을 주는 음식을 알아보았습니다!

 

헤어앰플이나 에센스, 팩등

다양한 헤어케어제품을 사용해서

관리하는것에 그치지 말고

 

건강한 식품을 통해 영양소를 공급함으로써

건강한 모발을 더욱 빠르게 만나볼수있답니다.

 

오늘 소개해드린 음식들 잊지말고

맛있게 즐기면서 건강한 모발도 가꿔보세요!