숨기고 싶은 셀룰라이트 없애는 수칙

 

 

 

 

 

 

날이 더워지면서 원치 않게 노출있는 옷을 즐겨 입게 되는데요!

 

준비되지 않은 몸매가 고민이기도 한데

귤껍질 처럼 울퉁불퉁한 셀룰라이트 때문에

반바지나 스커트를 입을때마다 주저하는분들도 많으신데요.

 

셀룰라이트는 미세 혈류 장애와 림프 순환 장애로

인해 엉덩이나 허벅지등에 주로 분포해요!

 

단순한 운동이나 식이요법으로 제거되기 쉽지 않아

평소에 셀룰라이트가 생기지 않게 생활습관을 들이고

관리해주는것이 제일 중요한데요.

 

 

 

 

 

 

첫 번째는 꽉 끼는 속옷이나

 스키니진과 같은 옷은 피하는것입니다.

 

셀룰라이트는 혈액과 림프 순환의

장애로 인해 결국부종과 결절이 발생하곤하는데

  

여러분들이 즐기는 스키니진, 청바지, 압박스타킹

그리고 걷기 힘들 정도로 높은 하이힐들은

순환을 방해하여 셀룰라이트를 유발하곤한답니다.

 

이뻐보이는것도 좋지만 셀룰라이트를 유발할수있으니

가급적 자제하는것이 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

두 번째는 가급적 집에서는 브래지어 착용하지 마세요!

 

브래지어는 혈액과 림프 위 순환을 저해시킨답니다.

 

요즘에는 건강을 위해서 노브래지어를 추구하는 분들도

많아지곤 하지만 아무래도 일상생활 중에는

선뜻 행하기는 아직 어려운 편이기도한데요.

 

집에서 휴식하는 동안만이라도 낮에 혹사 당했던

가슴 및 가슴부위 조직에 여유를 주고

 

겨드랑이 림프절을 살살 두드려 정체되어 있던

림프순환을 도와주는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

세 번째로는 나트륨 섭취를 줄이는것입니다.

 

너무 짠 음식은 세포의 체액의 저류를 초래하고

순환 장애를 일으켜 셀룰라이트를 만드는 최적의 환경을 만든답니다.

 

우리나라 식탁에 보면 국이나 찌게는 항상 올라가곤하는데

국과 찌게에는 나트륨이 정말 많다고해요!

 

셀룰라이트 예방을 위해선 싱겁게 먹는 습관을 들이고

반찬도 지나치게 많이 먹지 않는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

다음은 수시로 물을 마시는 습관을 들이세요!

 

앞서 말씀드린대로 셀룰라이트를 생기게 하는

대표적인 원인은 순환 장애랍니다.

 

그렇기 때문에 체내 순환에 도움을 줄 수 있는

물을 많이 섭취해주는것이 좋은데요.

 

이때 차가운 물보다는 미지근한 물을 섭취함으로

노폐불 배출이 원활히 될 수 있도록 해주는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막은 올바른 자세를 유지하기 위해 노력해주세요!

 

잘못된 자세는 근육의 변형을 가져오며

비정상적인 근육의 움직임은 인대나 힘줄에 손상을 주고

염증을 불러일으킨답니다.

 

이 염증은 셀룰라이트를 만드는 직접적인 원인으로 작용하기도 하는데요.

 

다리를 꼬는 자세나 스마트폰을 보는 자세

팔짱을 끼거나 삐딱한 자세와 같이

무의식적으로 습관된 자세들은

 셀룰라이트를 만들어내니 꼭 고치시길 바랍니다!

 

 

 

 

 

 

오늘은 셀룰라이트를 없애는 생활수칙에 대해 알아보았습니다.

 

셀룰라이트는 비만의 유무와는 상관없이

날씬한 몸매를 가지신분들도 생길 수 있기에

미리미리 관리해주시는것이 좋답니다!

 

오늘 소개해드린 방법들 꼭 기억하셔서

나쁜습관은 고쳐 건강하고 매끈한 피부를 동시에잡아보세요!