자꾸 신경쓰이고 스트레스 받는 등드름

 

 

 

 

 

조금씩 선선해지는 날씨에

무더위도 한풀 꺽인것 같은데요!

 

물놀이를 좋아하시는 분들은 더 추워지기전에

마지막까지 워터파크나 수영장, 바다을 향하기도 하시는데요!

 

그런데 자신있게 비키니를 입거나 남성분들은

상의탈의를 하고 싶다가도 등드름대문에

주저하고 결국 티로 가리시곤하는분들 많으신데요.

 

오늘은 등드름이 생기는 원인과 관리법에 대해 알아보았습니다!

 

 

 

 

 

 

등드름뿐만아니라 피지선이 많이 분포된

부위인 가슴 부위에도 여드름이 많이 발생하고

그로인해 스트레스 받는분들 만으신데요.

 

일반적으로 피부 밖으로 배출되지 못한 피지가

모공에 뭉치기 시작하면서, 또는 각질이 쌓이면서

여드름이 발생하곤한답니다.

 

그렇다면 등드름이 어떠한 이유로 인해 생겨날까요?

 

 

 

 

 

 

첫번째로 오랫동안 뜨거운 물로 샤워하는 습관이

등드름을 발생시킬 수 있답니다.

 

뜨거운 물은 피지를 왕성하게 만들기 때문에

등드름을 유발시키곤 한답니다.

 

뜨거운 탕속에서 피로를 푸는 행위 역시

등드름을 유발시킬수 있는 방법이랍니다.

 

때문에 미온수로 가능한 10분 이내로 샤워를마치고

가급적 뜨거운 탕속오 오랜 시간 머무르는건 자제하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

두번째는 잘못된 식습관입니다.

 

모든 건강이그렇겠지만 잘못된 식습관은

피부에 큰 영향을 주곤 한답니다.

 

패스트푸드나 기름진 음식등을 즐기거나

특히 탄수화물은 호르몬을 교란시키는 성분이 있기에

여드름과 같은 피부질환을 유발시킨답니다.

 

가능한 현미밥이나 잡곡밥과 같은 밥을 즐기고

고기보다는 채소, 과일 위주의 식단을 즐기세요!

 

 

 

 

 

 

세번째로 습한 환경으로 인해 등드름이 생길수있답니다.

 

특히 취짐을 취할때 등쪽으로 땀이나 습기가

차게 된다면 피부는 숨을 쉬지 못해

등드름을 유발하곤 한답니다.

 

그리고 침구류도 깨끗하게 유지되어야 합니다.

깨끗하지 않은 침구류는 모낭충으로 부터

나쁜 영향을 받기도 하는데요.

 

등드름으로 인해 고민이라면 통풍 땀 흡수가 잘되는 옷

에어컨 제습기를 사용하여 환경 개선을해주는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

아무래도 등드름은 얼굴처럼 직접적으로

보이는 부위가 아니다보니 관리를 소홀하게 하게되는데요!

 

그렇다며 등드름을 완화시킬수 있는 방법을 알려드릴게요!

 

첫번째는 유수분 밸런스를 맞춰주시는거예요.

 

피지선이 많은 가슴이나 등에도 유수분 밸런스가

유지되어야만 트러블이 발생하지 않으니

보습제나 피지 조절이 되는 제품을 사용하여

꾸준히 관리해주면 완화시킬수 있답니다.

 

 

 

 

 

기름지고 짠 음식은 피지 분비를 촉진하니

자제하시고 노폐물 배출을 돕는 섬유질이 풍부한 채소와

 

피부 건강에 도움을 주는 비타민 함유량이 높은

과일을 꾸준하게 섭취해주세요~

 

그리고 피부에 직접적으로 닿는 옷이나 침구류는

청결을 유지하고 땀 흡수율이 좋고

자극이 적은 소재를 사용해주면

등드름 완화에 도움을 받을수 있답니다!