지방을 분해해준다는 다이어트 푸드

 

 

 

 

 

 

남녀 할것없이 평생의 숙제라고 손꼽는 다이어트!

 

힘들다는것을 알고 있음에도 불구하고

적게 먹고 꾸준한 운동하는게 너무 힘든데요ㅠㅠ

 

먹는 순간만큼은 다이어트는 잊어버리고

결국 먹고나서 후회하는분들을 위해

 

오늘은 살이 찌는것을 조금이라도 막아줄

지방분해 음식들이 어떤것들이 있는지 알려드릴까합니다~

 

 

 

 

 

지방 분해를 도와주는 첫번째 음식은 양파입니다.

 

다양한 요리의 재료로 사용되는 만능 채소인 야채는

특히 알맹이보다 껍질이 지방분해에 큰 도움이 되는데요.

 

양파 껍질에 고루 들어있는 퀘르세틴 성분은

지방을 분해하고 몸속에 쌓이지 않게 도와주어

여러분들의 몸매관리에 큰 도움을 준답니다.

 

앞으로는 양파껍질 버리지말고 말려두었다

차로 끓여먹고 체지방 분해의 도움을 받아보세요.

 

 

 

 

 

 

다음 소개해드리는 음식은 흰 강낭콩입니다.

 

흰 강낭콩에는 파세올라민이라는 성분이

함유되어 있는데 이 성분은 탄수화물이 지방으로

변하는것을 억제하는 역할을 한다고해요.

 

또, 식이섬유도 풍부하여 조금만 먹어도

포만감이 생기기 때문에 칼로리 조절에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 지방 분해에 도움을 주는 음식은 고추입니다. 

 

입안을 얼얼하게 만들어주는 고추는

 체내에 흡수되면 신진대사율을 높이고

지방분해를 도와주는 성분이 분비되도록 도와준답니다~

 

거기다 비타민c도 함유되어 있어

면역력 향상과 피부 미용에 많은 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

네번째로 지방 분해에 도움주는 음식은 팽이버섯입니다!

 

팽이버섯의 베타키토산이라는 성분은

체지방 축적을 억제하고, 지방 분해하는데 도움을 주며

특히 복부지방 제거에 탁월한 효과를 보여준답니다.

 

거기다 식이섬유도 양배추보다 2배 가량

더 많이 함유되어 변비 해소까지 한다고합니다:)

 

 

 

 

 

 

다음 추천드리는 지방 분해 음식은

역시 매운맛을 가진 생강입니다.

 

생강 속에 진저론과 쇼가을이라는 성분이

풍부한데, 이 성분이 신진대사를 완활하게 해준답니다.

 

그 결과 기초대사량을 높여주면서

체지방이 쌓이는것을 막아주는 효과를 보여준다고하니

 

다이어트 중이라면 다양한 음식과 곁들어 드셔보세요~

 

 

 

 

 

 

오늘은 지방분해에 도움을 주는 음식들을 알아보았습니다.

 

세상에는 맛있는 음식이 너무나도 많지만

이쁜 몸매, 건강한 몸매를 위해서는

식단 관리는 필수랍니다~

 

이왕 먹어야하는 음식이라면 건강도 지키고

살도 뺄수있는 음식들로 구성해서

기분 좋게 드시길 바랍니다!