마스크로 인한 여드름, 건강하고 맛있게 극복!

 

여드름은 미관상 좋지도 않고 생겨난 존재

자체 만으로도 많은분들의 스트레스를 유발하곤하는데요.

무더운 날씨로 인해 특히 자주 생기는 여드름인데

요즘에는 마스크 착용으로 인해 습기찬 내부환경으로 인해

여드름이 더욱 많이 생겨나곤하는데요.

오늘은 여드름 예방에 좋은 건강한 음식들을 소개해드릴까합니다!  

여드름은 다양한 이유로 인해로 인해 모든 피부 타입에게

고르게 나타나지만, 특히 피지가 많은 지성분들에게 자주 생기곤하는데요. 

여드름으로 고민이 있는분들, 특히 지성피부이신분들이

자주 섭취하면  먹으면 좋은 음식 첫번째는 양배추 랍니다.

양배추는 피부 표면에 서식하는 세균인 모낭충을 제거하는데 

도움을주고, 피지를 조절에 도움을 주어 여드름을 예방한답니다.

양배추를 생으로 먹어주는것이 좋으며

양배추를 곱게 갈아 밀가루와 요거트를 섞어

얼굴에 팩으로 이용해도 좋으니 참고하세요!

피부의 저항력이 높다면, 

잡티, 피지, 여드름을 예방하는데 도움을 받을 수 있는데요!

피부의 저항력을 높이기 위해선 비타민A 성분을 섭취하는것이 좋은데요.

당근의 베타카로틴이라는 성분은

우리 몸에 흡수되면 비타민A로 바뀐답니다.

오래된 각질을 제거하고 새 피부를만들어내고

노화 방지, 피부 미백에 효과적이라

꿀피부를 만드는데 탁월한 도움을 준답니다!

미인하면 자연스럽게 떠오르는 과일!

사과를 빼먹을 수 업는데요. 

사과에 함유된 펙틴 성분은 막힌 모공을 뚫어주어

여드름 예방에 효과가 있습니다.

거기다 사과의 폴리페놀 항산화 성분은

피부를 뽀얗게 만들어주는 효과를 보여주어

백설공주처럼 하얗고 빛나는 피부를 가꿀수있답니다.  

 

꾸준히 먹으면 피부 진정과 잡티개선,

피부탄력 및 윤기, 노화방지등의

효과를 보여준다고하니 참고하세요!

피부를 가꾸는데 빠질수없는 대표적이 성분 

다들 비타민C라는것 쯤은 아시죠? 

 

비타민C가 풍부한 음식으로 브로콜리를 추천드릴게요.

하루 3-4쪽의 브로콜리를 섭취하면

비타민C 하루 섭취 권장량을 채울수있다고하는데요!

비타민C는 멜라닌 색소 형성을 막아주어

기미, 주근깨 생성을 예방해준답니다

뿐만아니라 브로콜리에는 카로틴 성분도 함유되어

피부장벽을 튼튼하게 가꿔준답니다. 

여드름으로 고생하는 분들이라면 아마

여드름 흉터로인한 스트레스 한번쯤 받아봤을거예요.  

잘못 관리하고 무작정 짜낸 여드름으로 생긴

흉터를 완화시키는데 꿀이 딱이랍니다.

꿀은 향균작용을 도와 여드름 염증을 완화시켜주고

피부 재생, 탄력, 보습에 도움을 준답니다.

꿀은 먹는것보다는 면봉을 사용해

소량의 꿀을 흉터 부위에 발라주는것이 좋답니다!

꿀은 자극적이지 않으니 민감한 피부타입의 분들도

부담이 사용할수있답니다.

여드름의 발생원인은 워낙 다양하여 한가지로 손꼽을 수 없는데요. 

여드름이 생기는 원인 중 하나로 남성 호르몬인 안드로겐을 꼽을 수 있는데요.

때문에 이 남성 호르몬을 중화시켜주는

여성호르몬인 이소플라본이 함유된

검은콩을 섭취해주면 여드름을 예방할수있답니다.

이소플라본은 피지가 많이 생기는것을 예방하고

기 순환을 도와 체내 독소를 배출해준답니다.