디톡스방법, 반신욕으로 독소를 제거해보아요

 디톡스방법, 반신욕으로 독소를 제거해보아요

 

체내노폐물을 제거하는 디톡스는 보통 단식이 제일 효과적이라고 하는데요, 이렇게 반신욕을 이용한 디톡스 방법은 단식보다 훨씬 쉬우면서 효과가 좋다는 장점이 있습니다. 그러면 어떻게 목욕이 디톡스 방법이 되는지 한번 알아보러 가실게요~

 

 

 

 

1. 칼슘 이온음료수와 노폐물의 배출을 도와주는 약초차를 준비하세요. 이온음료는 너무 차갑지 않게 상온에서 보관한 것으로, 약초차는 따뜻한 것이어야 합니다.

 

2. 먼저 약초차를 한 잔 마신 다음 이온음료 3-5홉 정도를 가지고 탕 속에 들어가세요.

 

 

 

 

3. 탕 속에 들어갈 때는 먼저 간단하게 몸을 씻으세요. 물온도는 섭씨 39-40도 정도로 하는데 온도계를 이용해 정확히 맞춰야 합니다.

 

4. 욕탕에 들어가면 허리 아래쪽만 물속에 담그세요. 반신욕이므로 상체는 잠기지 않아야 하며 팔과 손도 나와있어야 합니다.

 

 

 

 

5. 반신욕을 하고 있으면 땀이 솟아나는데요. 온도가 점점 내려간다 해도 땀은 점점 많이 나게 됩니다. 땀이 혹시 나지 않을 경우 두툼한 목욕 타월을 어깨에 두르거나 큰 비닐주머니로 목만 내놓고 상체를 덮어주세요.

 

6. 땀이 나기 시작하면 갈증이 나는데 이때 준비한 음료수를 마십니다. 마시는 양은 목욕 뒤에까지 갈증을 느끼지 않을 정도면 됩니다.

 

7. 이때 단전호흡을 함께 하면 더 좋습니다. 또 반신욕을 하는 동안 효소 분말로 얼굴을 닦아주면 기미가 없어지며, 매끄럽고 흰 피부를 가질 수 있답니다. 효소 분말로 얼굴을 닦아낸 뒤에는 힘을 주지말고 부드럽게 문지르세요~