피부좋아지는방법으로 쌩얼미인으로!

 

 

 

 

 

 

좋은 피부는 예뻐보이는것 뿐만아니라
깔끔한 인상과 좋은 인상을 줄수있는데요~

 

하지만 요즘같이 미세먼지 같이 외부환경으로인해
피부트러블로 고민하시는분들 많으시죠.

 

큰 방법은 아니고 소소한관리들도

 피부 좋아지는방법에대해 소개해드릴게요~

 

 

 

 

 

 

우리 얼굴이 가장 많이 닿는건 손이 아닐까 싶은데요!

 

화장할때나 얼굴을 잠시만들거나

턱을 괴거나 머리를 만지면서 스치는 등등

알게모르게 우리 손은 피부에 많이 접촉하는데요!

 

그렇기 때문에 피부를 위해 손의 청결은 중요하답니다!

 

우리손은 생각보다 이것저것 많이 많지기때문에

세균을 많이 갖고있는 부위인거 아시나요?

 

피부를 위해서 뿐만아니라 건강을위해서라도 손씻기를 습관화해보세요!

 

 

 

 

 

 

피부건강하면 빠질수없는 방법!

바로 물을 많이 마시는 방법인데요~

 

하루에 2L정도의 물을 섭취하면 피부노화와 주름을 막고

촉촉한 피부를 갖을수 있답니다.

 

 

물섭취는 다이어트에도 도움이되는거 다들아시죠?`

 

물을 많이마시는게 부담으로 느끼시는분들도 계셔

커피나 음료수로 대처하시는경우도 있는데

이왕이면 물로 수분섭취를해주시는것이 가장좋답니다!

 

 

 

 

 

다음은 규직적인 운동을 하는건데요~

 

운동은 다이어트,건강 뿐만아니라 피부에도 도움이 되요!

 

규칙적인 운동을하게되면 혈액순환도 좋아지고

신진대사의 기능이 높아져서 노폐물배설을 도와 피부건강ㅇ

도움을준다고합니다!

 

거창한운동이 아니더라도 하루10분 가벼운 운동을 하는

습관을 길러보세요~

 

건강뿐만아니라 피부도 좋게해준답니다!

 

 

 

 

 

 

좋은 피부를 갖기위해선 충분한 수면도 필요하답니다!

 

특히 밤10시~새벽2시는 피부 재생시간이라고
멜라토닌 분비가 활성화되는 시간이랍니다!

 

하루에 8시간이상의 잠을자야

피부도 휴식을취할수있다고하니

충분한 수면시간과 피부재생시간엔

 취침을 하는것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

 

마지막은 피부에 좋은 음식을 먹는건데요!

요새 현대인들은 기름지고 맵고 짠 자극적인 음식을 즐기는편인데요.

자극적인 음식은 살을 찌게도 하는것 뿐만아니라

여드름이나 피부트러블 등을 만들어 피부에 좋지않답니다.

 

피부건강을 생각하신다면 연어, 시금치, 과일, 채소등

피부에 좋은음식들을 자주 섭취하는걸 추천드립니다~

 

 

 

 

 

지금까지 피부좋아지는 방법에 대해 소개해드렸는데요~

 

사실 방법이라고 말하기도 조금 아쉬운걸정도로
소소한 관리가 아니지않나 싶은데요^^

 

하지만 이런 기본적인 방법들이

비싼화장품을 바르고 관리 받는것보다 중요하답니다~

 

 

어렵지않는 방법들이니 참고하시고 피부미인되세요~