성공적인 다이어트를 위한 자괴감 극복!

 

 

 

 

 

많은 분들의 평생 숙제인 다이어트!

 

살이 찌는거는 너무쉬운데 살을 빼는것은 왜이리 힘든지ㅠㅠ

 

다이어트를 계속해서 하다보면

 

 살이 빠지지않는지에 대해,

맛있는 음식을 포기하면서까지 해야하나 하고

 스트레스를 받게되고

 

스트레스받으면서 까지 다이어트를 해야하나하고

자괴감까지 갖게 되는데요.

 

자괴감을 극복하고 다이어트를 성공적으로

지속하기 위한 방법 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

다이어트를 하다보면 변화없는 몸무게에

금방지치고 의욕을 상실하기 마련인데요!

 

 몸무게는 대부분 계단식으로 서서히 빠지기때문에

체중계를 계속해서 확인하면 오히려 스트레스받을수있어요!

 

다이어트 정체기에 지쳐서 포기하지 마시고

지금 내몸은 날씬해지기위해 준비를하고있다고

생각하고 극복해보세요!

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 한참 하다보면

맛있는 음식들을 눈앞에두고 먹지못하는 일이 많아요.

 

 너무나 맛있어보이고

너무나 잘 아는 저 맛있는 맛의 고칼로리 음식들

 

바라만보아야 한다는 현실에 짜증나고

이렇게까지 다이어트를 해야하나 하고 스트레스받으시죠.

 

그럴땐 다이어트 때문이아닌

건강을 위해서라도 고칼로리음식들을 피해야 한다고

생각하며 음식의 유혹을 이겨내보세요!

 

 

 

 

 

 

 

다이어트를 하다보면 생각보다 고되고 잘빠지지않는살에

그냥 생긴대로 살까 라는 생각이 들때가 있어요.

 

물론 꼭 날씬해지는것이 정답은 아니지만요

 

그러나 다이어트를 결심햇다면

날씬해지면 무엇이 좋아질까 라는 생각을

해보는건 어떨까요?

 

스스로 식사량을 조절하고 운동하며

날씬한 몸매와 건강을 유지하는것은

스스로를위한 자기관리이기때문죠~

 

 

 

 

 

 

급히 다이어트를 하시는분들보면

무조껀 굶거나 한가지 음식만 는 원푸드 다이어트 같이

건강에 좋지않은 다이어트를 하시는 경우도 있는데요.

 

그러다보면 아무래도 건강이 나빠질수밖에없고

다이어트를 하는게 오히려 더 몸에 해를 끼친다고 생각할수도있겠죠?

 

다이어트 때문에 건강이 나빠진다고 생각하기 이전에

건강해지기 위한 다이어트가 맞는지 생각해보시는게 어떨까요?

 

다이어트의 기본인 소식과 운동으로

차근차근 다이어트해보세요!

 

 

 

 

 

 

다이어트를 하다보면 원하는 부위의 살은 빠지지않고

빠지지않기를 원하는 부위의 살만 빠지는 경우가 있죠

 

살은 빠졌으니 내가원하는 몸매가 되지않는경우는

대부분 식이조절만으로 다이어트를 했기 때문인데요.

 

따로 시간을 내어 운동하기 어렵다면

생활속에 소소한 습관을 바꿔보는게 어떨까요?

 

출퇴근시 한정거장 전에 내려 30분정도 걷는다거나

일부로 빠른걸음으로 걷거나  엘리베이터 대신 계단을 이용해보세요!

 

생활속에 활동량을 늘리는것도

탄력을 유지하며 다이어트 하는데 도움이된답니다

 

 

 

 

 

 

지금까지 다이어트시 갖을수있는 자괴감을 극복하는 방법에 대해

이야기 해 보았는데요~

 

다이어트는 날씬만 몸매를 위해서 뿐만아니라 건강을 위해서라도  

포기하지않고 지속해나가는게 좋답니다!

 

지금 당장 힘들다고 포기하시지마시고

살이 빠졌을때 나타날 좋은 현상들을 생각하며 힘 내셔서

다이어트 성공하시길바래요!