지방태우는 똑똑한 과일!

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~

 

오늘은 맛도좋고 많은분들이 즐겨먹는

과일에 대해 이야기를 해볼까하는데요!

 

많은 분들이 다이어트하실때 과일을 특히 많이들 드시죠?
다이어트를 한다 할때 많이들 권하기도하구요!

 

많고 많은 음식중에서 왜 다이어트할때 과일을 많이 추천할까요?

바로 과일에 풍부하게 함유된 플라보노이드라는 성분때문인데요!

특히 플라보노이드, 안토시아닌 중합체, 플라보놀 성분이 많이들어있는 과일들은
에너지 소비는 많고 칼로리는 적어 다이어트에 특히 도움이되고
건강에도 좋으며 특히 암예방에 도움이된다고해요!

 

 

오늘은 다이어트에 도움을 주는

지방을 태워주는과일에 대해 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

처음으로 소개해드릴 과일은

바로 '베리'인데요!

 

베리종류의 과일은 폴리페놀과 천연성분이

포함되어있어서 지방을 태우는데 도움을 준답니다!

 

베리종류의 과일은 유해한 종류의 지방이 쌓이지 않도록해주며

식이섬유가 포함되어 포만감을 가져다준답니다!

 

식단에 베리를 추가하면 체중감량에 도움이 되는것 뿐만아니라

잉여 지방까지 소모할수있답니다~

 

 

 

 

 

 

아보카도는 체내의 있는 잉여지방을 태우는데

효과적인 과일인데요!

 

아보카도에 포함된 오메가9이 빠른속도로 지방을태워

다이어트에 도움이 된답니다!

 

뿐만아니라 아보카도는 지방을 에너지로 바꿔주어

체내의 신진대사를 크게 끌여올려주기까지하는

똑똑한 과일이랍니다~^^

 

 

 

 

 

 

오렌지는 비타민c를 포함하고있으며

적당량의 지방을 태워주므로써

다이어트에 도움을 준답니다!

 

식욕을 조절해줄 뿐만아니라

식이섬유도 섭취할수있는데요~

 

하루에 하나의 오렌지를 먹으면

필수적인 영양분을 공급받을수 있을뿐만아니라

이 영양분이 체중감량에 도움을 준답니다!

 

 

 

 

 

 

다이어트로 많이들 먹는 바나나는

저항녹말을 포함하고있는데요!

 

이 성분은 특별한 종류의 녹말로

체내의 잉여지방을 태우는 능력을 가지고있답니다!

 

그리고 바나나는 포만감이높고

식욕을 줄여주는데 도움을 주는 과일이랍니다!

 

 

 

 

 

 

사과에는 식이섬유와 펙틴, 그리고 셀룰로스라는

성분이 함유되어있는데요!

 

그중에 사과에 식이섬유는 내장지방을 감소시키니는

역할을하고있답니디다.

 

사과를 하루에 하나씩 섭취하는것은

5년에 걸쳐서 내장지방을 3.7% 감소시키는 효과를

가지고있다고하니

 

다이어트에 정말 좋은 과일이지않나 싶은데요^^

 

 

 

 

 

 

다이어트에 도움을 주는 과일에 대해 소개해드렸는데요!

 

 과일은 다이어트에 도움이되는 것 뿐만아니라

건강증진에도 도움을 준답니다^^

 

맛있고 상큼한 과일 꾸준히 챙겨드시고

다이어트와 건강증진까지 느껴보세요!