늙어보이게 만드는 습관 알아보자!

 

 

 

 

 

늙어보이는것을 막기위해

비싼 안티에이징 화장품을 사용하고

몸에 좋다는 비타민도 꼬박꼬박 섭취하는데

이상하게 별다른 차도가없다고 느껴 지신다면

 

일상생활 속에 무심결에 했던 행동들중에

잘못된게 있나 파악해보는것이 중요하답니다!

 

오늘은 자기도 모르는채 습관적으로 저지르는

건강하지못한 실수들에 대해 알아보았습니다!

 

 

 

 

 

 

 

항상 수면부족에 시달리지않나요~

 

수면부족은 건강에 있어 가장 안좋은 일이라는건

다들 알고계시죠?

 

잠이 부족하면 각종 질병을 불러 올 뿐만이아니라

피부에 큰 피해를 주어 나이보다 훨씬 늙어보이게 만들어요.

 

잠을 충분히 자지 못한 사람은 주름살, 고르지못한 피부색,

탄력성 감소 등 피부노화의 징후가 증가한답니다.

 

피부는 잠자는 동안 스스로 치유하기에

7~8시간정도의 충분한 수면을 취하는것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

 

피부를 늙게만드는 습관 중 하나로

당분이 많이 들어있는 음료나 과자를 먹는것인데요.

 

당분이 많이 들어있는 가공식품은 살을 찌게하는것 뿐만아니라

피부를 칙칙하게만들어 좋지않은데요!

 

단것이 당길 때는 과자나 초콜렛같은 가공식품류 보다는

건강한 단맛을 내는 과일을 섭취하는것이

피부에도 좋고 건강에도 좋답니다^^

 

 

 

 

 

 

 

스트레스는 만병의 근원이라하죠?

 

만성 스트레스가 있다면 수면패턴을 망칠 뿐만 아니라

심장질환 발생위험도 증가해 건강을 해치는데요!

 

불안하거나 걱정이 될 때 스트레스의 화학물질이

신체에 분비하는데요. 이 성분이 천천히 외모를 늙어보이게만들어요!

 

스트레스가 생기면 명상을 하거나 스트레칭을 하는듯

몸을 움직여 기분을 전환시키는것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

많은 분들이 중요한일을 앞두거나 급히 살을 뺄때

단기 다이어트 방식을 선호하시는데요.

 

단기 다이어트는 노화를 촉진시키고 필수 지방을 섭취하지 못해

피부가 수분을 유지하기 힘들게만든답니다.

 

또한 다이어트로 인해 건강에좋은 음식들을 제한하다보면

태양이나 다른 손상으로부터 피부를 보호하는 항산화제를 얻지못해

더 늙어보이게된답니다.

 

가장 중요한 다이어트는 건강에 좋은식품을 먹고

운동을하는것이랍니다!

 

 

 

 

 

 

 

얼굴과 손을 자주하는것은 피부에 손상을 주고

피부노화를 촉진시킬수 있답니다.

 

세안을 하실땐 향기가 더 해지지않은

부드러운 세안제를 사용하는것이 좋답니다!

 

세안후에는 크림등을 발라 촉촉한 상태로 유지해주시는게 좋으며

또 손에도 핸드크림 등을 사용해 습기를 유지해주세요!

 

많은분들이 얼굴에 비해 손에는 별로 신경을 쓰지않는데

손을 씻고 제대로 관리하지않으면 피부가 쭈글쭈글해지는 등

노화증상이 나타날수 있답니다!

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 늙어보이게만드는 습관들을 살펴보았는데요!

 

이러한 습관을 안다해도 사실 고치는게 쉽지않죠?

 

지금이라도 이걸 깨달았다는것이 중요한거 아닐까요?

 

잘못을 자각하고있으니 시간이 걸리더라도

하나 둘 고쳐나갈수있답니다^^