여성의 적 셀룰라이트 관리법

 

 

 

 

 

 

오늘은 셀룰라이트로 노출이 꺼려지는 여성분들을 위해

셀룰라이트 관리하는 방법에 대해 소개하려하는데요!

 

셀룰라이트는 보통 허벅지나 엉덩이 복부에 주로 발생하는

오렌지 껍질모양의 피부변화를 말하는데요!

 

혈액과 림프순환이 원할하지않아 섬유세포의 지방조직이

뭉치면서 발생하죠ㅠㅠ

 

셀룰라이트가 건강에 심각한 위협이 되는 조직은 아니지만

아무래도 미용상 좋지않고 자신감 저하를 유발하는데요.

 

 

자신감 회복을 위해 셀룰라이트 없애는 방법에 대해 알아볼께요!

 

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트를 없애기 위해서는 비타민C가 풍부한 음식을 먹는것이 좋답니다.

 

비타민C는 셀룰라이트를 만드는 노폐물로부터 피부를 보호해주고

피부탄력과 보습에 결정적인 역활을하는 콜라겐 생성에 도움을준답니다!

 

그중에서도 추천드리고싶은 음식으로는 자두와 망고인데요!

자주와 망고에는 항산화제인 비타민A와 C가 풍부한데요.

 

항산화제는 활성산소와 싸워 피부노화도 예방하는데 큰 역할을한답니다.

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트가 조금이라도 보이기 시작하면

곧바로 수분섭취를 늘려주세요!

 

우리몸은 수분이 부족하면 수분을 저장하려는 성질이 생겨요.

그러면서 빠져나가야하는 수분과 노폐물까지 저장하면서

부종으로 이어지고 셀룰라이트가 생기기 쉬워진다빈다.

 

따라서 수분이 많이 함유된 음식을 먹는것은 피부의 울퉁불퉁함을

줄여어들게하는데 큰 효과가있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

피부의 염증은 셀룰라이트를 유발시키는데요.

염증을 줄이기위해서는 오메가-3, 지방산이 많이든음식을

꾸준히먹어주는거이 좋답니다!

 

생선이나 견과류에 많이 들어있는 오메가3 지방산은

면역체계를 향상시키고 셀룰라이트를 제거해주는 효과가있답니다.

 

 

 

 

 

 

꾸준한 스트레칭은 셀룰라이트 완화에 효과적이라빈다

 

몸을 이완시키고 신진대사를 활발하게 해주기때문인데요.

 

앉아서 다리르 쭉 뻗은뒤 발 앞부분을 몸쪽으로 당겻다가 바같쪽으로미는

스트레칭을 반복해보세요~ 골고루 당겨지는 느낌이 드나요? 

 

셀룰라이트 부분을 자극하고 마사지하여 뭉친부분을 풀어주고 하시면

셀룰라이트가 완화되는것 뿐만아니라 새로 생기는것도 방지할수있답니다,

 

 

 

 

 

 

 

또한 탄수화물 과다섭취는 지방합성 촉진과 과 인슐린혈증을

나트륨과다섭취는 수분저류를 초래하여 지방부종형 셀룰라이트를 생성한답니다.

 

셀룰라이트를 방지하기위해서는 탄수화물섭취를 줄이고

짜지않게 음식을 먹는 습관을 들이는것이 좋답니다.

 

그리고 비타민A와 C 및 E섭취는 셀룰라이트를 만드는

노폐물로부터 피부를 보호해주고

무기질섭취는 피부가 울퉁불퉁해지는걸막아준다는것 기억하세요!

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 매끄러운몸매의 방해가되는

셀룰라이트 관리법에 대해 알아보았습니다!

 

셀룰라이트는 없애는건 쉽지않아요. 오랜시간이 걸리기도하고

꾸준히관리해도 크게 눈에 뜨기 나아진다고 느끼기힘들어서

아무래도 많은분들이 쉽게 포기하고 가리기 급급하죠!

 

하지만 너무 조바심내지말고 꾸준히 관리하다보면

어느새 매끈한 피부로 변하는걸 느낄수있으거예요!