다이어트도와줘! 천연 식욕억제제-

 

 

 

 

 

 

다이어트 계획을 세우고 실천하는데

어려운건 아무래도 식욕이지 않나 싶은데요!

 

참을수없는 식욕에 식욕억제제나 의약품들을 알아보는분들도

적지않은듯해요. 하지만 안전이 입증된 식품이라해도

괜히 걱정되고 주저하게되는데요!

 

오늘은 다이어트효과를 높이는 천연 식욕억제제 소개해드릴까해요!

 

 

 

 

 

 

 

첫번재는 바로 물 인데요!

 

물은 포만감을 주어 순간적인 식욕을 막아주는데

도움을 주는것은물론 급격한 체온변화를 방지해주고

체내불순물을 배출해주는데 효과가잇답니다!

 

물은 아침공복과 자기전에 한잔씩 마시고

식사 30분전과 2시간후로 나눠마셔주면 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

다음은 견과류인데요.

 

견과류는 다이어트중에 먹기좋은 간식으로

포만감을 쉽게 느끼게 해주고

지속적인 포만감을 통해 과식을 막아주는데요!

 

거기다 견과류엔 비타민E가 풍부하여 

피부노화예방에도 좋답니다

 

또한 올레인산, 리놀레산과같은 불포화지방산이 함유되

콜레스테로를 낮추는효과도 있어 다이어트에 도움도준답니다.

 

 

 

 

 

 

사과는 저칼로리에 고섬유질 음식으로

식후 포만감을 높여 다이어트에 효과적이랍니다.

 

소량의 식사후 디저트로 사과를 먹으면

포만감이 높아져 다른음식을 찾지 않게되는데요~

 

특히 사과의 주요성분인 펙틴은

장운동을 원활하게 해주어 다이어트시 변비로고생하는여성분들의

문제를 해결해준답니다!

 

 

 

 

 

 

 

다음 소개해드릴 음식은 영양가가 높은 과일로

기네스북에 이름을 올린 아보카도인데요! 

 

아보카도는 탁원할 식욕억제 뿐만아니라

식이섬유함량이 높아 변비예방및 체중,혈당 조절에도 효과적이예요!

 

또한 비타민등의 항산화 성분이 풍부하여

체내 활성산소를 제거하고 피부건강을 유지하는데도 도움을 준다고합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막은 고추인데요.

고추에 들어있는 캡사이신 성분은 신진대사를 촉진하고

포만감을 더 많이 느끼게 한답니다!

 

특히 몸에 열과 땀을내게하여 칼로리소모를 늘리고

지방축적을 막아주는 역할도한답니다!

 

또한 고추는 소화효소를 활성화하고

위벽을 자극하여 위산분비를 촉진해 소화기능향사에도 도움을준답니다.

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 천연식욕억제제 대해 소개해드렸는데요!

 

포만감이 높고 건강에 좋은 식품이야말로

천연식욕억제제로 가장 좋은식품이 아닌가 싶어요^^

 

더이상 음식에 스트레스받지말고 천연식욕억제제인 식품들로

건강하게 다이어트하세요~