따뜻한 물을 마셔야하는 이유

 

 

 

 

 

 

날씨가 추워지면서 따뜻한 국물이나 따뜻한 음료등을 찾게되는데요!

 

찬바람에 꽁꽁 언 몸속까지 사르르 녹여주는 따뜻한것들

그중에서도 따뜻한 물은 건강에도 굉장히 좋다고하는데요.

 

안그래도 물을 많이 마시면 좋다고하는 말 많이들어보셨을텐데요?

 

오늘은 따뜻한 물이 우리몸에 좋은 이유에 대해

하나씩 알아보는 시간을 가져볼까합니다

 

 

 

 

 

 

차가운물을 마시는것보다 따뜻한 물을 마시면

체중감량 효과를 배로 느낄수 있다고 하는데요.

 

음식 및 영양 전문가의 말에 의하면 아침에 일어나자마자

따뜻한 물을 한잔 마셔주는것은 소화에 도움이 되는고

신진대사 활동에 도움을 주어 체중감량에 도움을 준다고해요.

 

체온이 1도가 낮아지면 신진대사율은 12%, 면역력은 30%가 떨어진다고하니

평소 따뜻한 물을 자주 마셔서 건강관리와 다이어트에 성공해보세요!

 

 

 

 

 

 

평소 소화가 잘되지않아 더부룩함을 많이 느끼신다면 따뜻한물을 추천합니다!

 

아침에 일어나 따뜻한 물 하잔만 마셔도 소화기능을 촉진시키고

식후에도 특히 따뜻한 물을 마셔주는것이 좋은데요.

 

식사를 하고 난 후에 찬물을 마시면 섭취한 음식의 기름을

더욱 단단한 상태로만들어 지방에 흡수가 된는데요.

 

하지만 따뜻한 물은 기름을 지방조직에 흡수시키는 것이 아니라

완전히 분해되도록 도와준다고하니 기억하세요!

 

 

 

 

 

 

차가운몸은 우리몸의 근육을 긴장시켜 단단하게 만든답니다.

하지만 따뜻한 물은 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움을 준다고하는데요.

 

생리통이나 관절통등으로 고생하시는분들이라면

따뜻한 물을 충분히 섭취하면 도움을 받을수있답니다.

 

또한 잠에 들기전에 따뜻한 물을 한잔 마시면 몸이 진정되어

숙면을 취할수있고 뇌졸중과 심장마비를 예방하는데 도움을 준다고합니다.

 

 

 

 

 

 

스트레스는 빠른속도로 쌓이지만, 풀어내기는 또 어려운

그래서 현대인의 고질병이라고도 하는데요.

 

따뜻한 무 한잔을 마시면 스트레스나 불안감

초조함등을 완화시키는 효과를 볼수있답니다.

 

또한 피부온도를 높여주고 혈류를 개선하여 신체를 이완시켜

자연스럽게 기분까지 좋아지는게 한다는데요.

 

따뜻한 물을 마시는것뿐만아니라 따뜻한 물에 반신욕을

하는것도 스트레스를 완화시키는데 좋답니다~

 

 

 

 

 

 

요새 디톡스 주스부터 다양한 독소배출을 위한 음료가 많이 나오고있는데요.

하지만 매번 과일과 야채를 구매하고 갈아서 준비하는것도 만만치 않죠?

 

간단하게 따뜻한 물을 마시는것만으로도 체내에 쌓인 노폐물과 독소 배출에 도움을 받을수있답니다.

 

따뜻한 물을 마시면 체온이 높아져서 땀이 나게 되고 이로 인해 체내에 쌓인

노폐물등이 밖으로 배출된다고 하는건데요!

 

이때, 따뜻한물에 레몬을 첨가하면 노폐물 배출 효과는 더욱 높아진답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 물을 충분히 마시면 지긋지긋한 변비로부터 해방될수있답니다.

 

평소에는 11-15도정도의 물을 자주 섭취해주는것이 좋으나

변비가 심하시다면 10도이하의 차가운물을 공복에 섭취하는것이 좋답니다.

 

또한 식사하기 30분전에 따뜻한 물을 마셔주면 체내 온도가 상승하면서

장여동 운동에 도움을 주어 원활한 배변을 위해 도움을 준다고합니다.

 

더이상 유산균에 목매지마시고 따뜻한 물 마셔서 변비탈출해보세요!