노력해야만 가질수 있는 예쁜 다리

 

 

 

 

 

늘씬하고 예쁜 다리라인은 모든 여성들의 로망이라 할수있죠?

 

모델처럼 긴다리까지는 아니더라도, 치마나 바지를 입었을때

아름답게 보이는 다리라인은 누구나 원하는 희망사항일텐데요.

 

날씬하고 매끈한 다리라인, 타고나야하는것도 있겠지만

꾸준한 관리를 통해서도 충분히 가질수있답니다!

 

오늘은 날씬한 다리라인을 위해 지켜야할 수칙들에

대해 소개해드리겠습니다, 수칙만 잘 따라해도

지금보다는 더 나아진 예쁜 다리라인을 기대할수있답니다.

 

 

 

 

 

 

혹시 걸음을 걸을때 팔자걸음이나 안장다리등의

잘못된 걸음걸이로 지적을 듣지 않나요?

 

잘못된 걸음걸이는 불필요한 종아리근육을 발달시키고

다리라인을 가꾸는데 방해요소로 작용한답니다.

 

걸을때는 발바닥 전체를 사용하여 걷는것이 중요한데

올바른 걸음걸이는 예쁜 다리라인을 만드는데

도움이 되는것뿐만아니라 몸의 균형과 건강에도 도움이된답니다.

 

그리고 굽 높은 하이힐은 발의 피로감을 느끼게하고

척추는 몸의 균형을 잡기위해 변형이 생긴답니다.

 

굽 높은 하이힐은 3시간 이상 신지 않는것이 좋으며

발이 편한 신발을 신고 똑바로 걷도록 노력해보세요.

 

 

 

 

 

 

오래 앉아 있는 자세는 다리라인과 건강을 해치게게된답니다.

 

공부와 일때문에 어쩔 수 없다고는 하지만

오래 앉아있으면 혈액 순환 저하와 비롯해 몸이 붓고

다리가 굵어지는 증상을 나타내곤한답니다.

 

때문에 중간중간 일어나 휴식을 취해주는것이 좋고

평소 많이 거는 습관을 가지는것이 좋답니다.

 

그리고  중간중간 다리의 혈액순환을 위해 스트레칭을 해주세요!

 

 

 

 

 

 

다리를 꼬고 앉는 습관을 가지고 계시는분들도 많은데요.

 

다리를 꼬고 앉으면 골반이 틀어지게 되고, 틀어진 골반은

좌우 비대칭 근육을 만들어 통증을 유발하고

혈액과 림프의 흐름을 방해하여 부종과 살이 찌는 원인이 된답니다.

 

그리고 다리를 벌리고앉는 쩍벌자세 역시 피하는것이 좋답니다.

 

다리를 벌리고 앉으면 골반이 틀어지고, 골반이 틀어지게 되면

다리에 불필요한 군살이 붙게된답니다.

 

거기다 대중교통에서 타인에게 피해를 주기도하니

이런 습관을 가지고있다면 꼭 고치는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

예쁜 다리 라인을 원한다면 입는 옷도 신경써주셔야 해요!

 

다리에 딱 붙는 스키니진은 장시간 입게되면

다리의 혈액순환에 방해를 주어 혈액순환 장애를 발생시키고

 

혈액순환 장애는 몸을 냉하게 만들어 질염과 같은

여성질환을 유발하곤 한답니다.

 

다리를 강조하고 건강을 해치는 스키니는 이제 그만!

 

 

 

 

 

 

스트레스를 푸는데 제격인 맵고 자극적인 음식!

 

염분이 많은 음식을 자주먹게됨녀 지방을 붙잡고 있으려는

나트륨의 성질때문에 체지방이 빠지지 않는 현상이 발생한답니다.

 

체내 염분 농도가 상승하여 과도하게 수분을 섭취하면

배출이 이를 따라가지 못해 결국 다리는 굵어지게되는데요.

 

맵고 짠 자극적인 음식 좋아하는 분들 많을것같은데요.

 

이런 식습관은 건강을 해치게하고 몸을 붓게만들곤하니

너무 즐기는거은 좋지 않답니다!

 

 

 

 

 

 

마지막으로 한쪽 다리에만 체중을 싣고 서있는 짝다리 자세는

아름다운 다리라인을 위해선 피해야합니다!

 

짝다리 자세는 장기적으로 체형 불균형을 가져오며

척추에 무리를 주어 골반이 기울거나 쏠릴수있어 소화를 방해하고

변비를 유발하기도하니 주의하셔야합니다!

 

날씬한 다리를 위해서 무언가 어마어마한 관리를 해야한다고 생각하는데

무심고 저지르는 나쁜 습관을 고치는것만으로도

충분히 이쁜 다리 라인로 가꿀수있답니다!