먹기만해도 독소는 out!

 

 

 

 

 

 

우리 몸은 각종 공해오염으로 인해 많은 독소에 노출되어있다고하는데요!

 

여러가지 바이러스나 미세먼지 형태로 체내에 침투하고

인스턴트나 화학조미료등의 음식을 통해

우리몸은 독소들이 쌓이고 피해받고있답니다.

 

쌓인 독소들은 피부트러들을 만들어내기도하고

몸을 붓게만들어 다이어트에 방해를 주기도한답니다.

 

그러다보니 먹기만해도 독소배출에 도움이 되는

디톡스 식품들에 대해 관심갖는분들이 많은데요.

 

오늘은 맛있게 즐기면서 우리몸의 독소를 해소해주는 음식들 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

첫번째는 건강에 좋다고 이미 소문난 현미랍니다.

 

평소 건강한 식습관을 가지고 계신분들은 괜찮지만

패스트푸드나 편의점 간편식등으로 끼니를 해결하는 분들이라면

몸속에 독소가 많이 쌓일 수 밖에 없답니다.

 

흰 쌀밥 보다는 현미를 섞어 밥을 해 먹는다면

독소배출에 도움을 받을수있답니다.,

 

현미에 함유된 비타민B와 인, 셀레늄 성분들은 장내 독소세척을

촉진해준다고하니 잊지말고 현미 섭취하세요!

 

 

 

 

 

 

두번째 소개해드릴 음식은 아마씨랍니다.

 

다이어트에 탁월한 효과가 있다고 알려지면서

아마씨를 찾는분들이 많곤한데요!

 

아마씨에 함유되어 있는 오메가3성분은 체내 내장벽을

코팅하여 독소배출을 돕는답니다.

 

생으로 섭취해도 되는데 딱딱해 부담스럽다면

볶아서 먹거나 샐러드, 과일 스무디등에 섞어 먹으면

부담없이 맛있게 즐길수있답니다!

 

 

 

 

 

 

새콤달콤한 베리종류 디톡스 음식에서 빠질수없는데요!

 

크랜베리나 라즈베리, 블랙베리, 딸기와같은 베리는

비타민과 미네랄이 풍부한데 반면 칼로리는 낮으니

다이어트하는 분들도 부담없이 섭취할수있답니다.

 

베리류는 피부와 머리카락에 윤기를 나게 도와주며

장 운동을 원활하게 하기 때문에 독소배출에 많으 도움이 된답니다.

 

모든사람들이 맛있게 즐기고 좋아하는 베리로

건강한 신체 이쁜피부로 거듭나보세요!

 

 

 

 

 

 

세번째는 저렴하고 쉽게 구할수있는 양배추도 디톡스에 도움이 된답니다! 

 

풍부한 섬유질과 낮은 칼로리로 다이어트에도 좋으며

양배추에 함유된 설포라판과 글루타치온 성분이

체내 독소배출을 도와 디톡스에 많은 도움을 준답니다.

 

양배추의 겉 잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하고

하얀 속잎에는 비타민B군과 비타민C함량이 높답니다.

 

양배추의 비타민U성분은 위궤양 치료에 효과가있고

위장관 내 세포 재생을 도와주기까지하니

속이 쓰리고 위가 안좋을때 섭취하면 더욱 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

마늘은 아주 먼 옛날부터 건강을 위해 많은 사람들이 먹어온

디톡스 시품 중 하나인데요!

 

마늘에는 백혈구의 수를 증가시키는 알리신 성분이

함유되어있는데, 이 성분이 항바이러스와 항균효과를

가지고 있엉 체내 독소배출을 돕는답니다.

 

거기다 비타민B와 글리코겐 성분이 간에 축적된

피로를 풀어주고 스트레스를 해소해준답니다.

 

건강을 생각해서 마늘을 섭취하신다면 하루 두쪽정도가 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 소개해드리는 음식은 비타민C가 풍부한 레몬이랍니다!

 

레몬은 면역력 증진과 피로해소, 감기예방,

피부미용등에 효과가 있답니다.

 

레몬은 몸 속에 쌓인 독소와 노 폐물을 몸 밖으로 배출시켜

해독작용을 돕는데 탁월한 효과를 보여주며

혈액 순환 촉진에 도움을주어 각종 성인병까지 예방해준답니다.

 

우리몸에 쌓인 독소들 건강하고 맛있는 음식으로 제거해보세요!