레몬물 효능/부작용 알고마셔요!

 

 

 

 

 

 

날씬한 몸매와 촉촉한 피부를 가진분들의 비결을 들어보면

공통점으로 바로 물을 많이 마신다라는 점인데요!

 

하지만 맹물을 많이 마시다보면 뭔가...

물비린맛? 무언가 맹맹하고 텁텁한느낌에 많이 마시기힘든데요.

 

그래서 많은분들이 다이어트 및 독소를 빼내는 디톡스로

레몬을 타서 많이들 먹는다고하는데요!

 

오늘은 새콤달콤한 레몬물의 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

우선 레몬에는 비타민C가 많이 함유하고 있어

만성피로를 완화시켜주고, 면역성을 높이는데 도움을 주는데요.

 

물론 비타민C만 있지않겠죠? 희귀하게도 비타민P가 함유되어있는데

이는 비타민C의 보조적 역할을 하면서 모세혈관을 튼튼하게 해주어

고혈압, 동맥경화와 같은 증상을 예방해준다고합니다.

 

 

 

 

레몬을 물에 넣어 꾸준히 섭취하다보면 피부미용에도 도움을 받을수 있는데요!

 

레몬에 풍부한 비타민C,D와 사과산, 폴라보노이드 성분들이

피부미배고가 모공에 쌓여있는 노폐물을 배출해주어

보다 밝은 피부톤으로 만들어주는 효과가 있다고합니다.

 

레몬물을 섭취하는것 뿐만 아니라 천연레몬팩을 만들어 발라주시는것도 좋은데요!

 

레몬즙 약간과 꿀을 넣고 밀가루로 약간 되다 싶을정도로 묽기를 맞춰주세요.

밀가구를 넣다가 너무 많이들어갔을땐 우유나 요거트를 넣어주셔서

피부에 바르시고 미온수로 닦아내시면 맑은 피부를 만나보실수있답니다.

 

 

 

 

 

레몬물은 상처회복에도 좋은 효능을 발휘한단다고하는데요.

 

비타민C가 상처를 아물게하는 효능이 있기 때문인데요.

 

비타민C는 골격을 유지하고 조직과 연골의 건강에 중요한 영양원소로

상처가 생기거나 하였을때 레몬물을 먹으면 빨리아무는데 도움을 받을수있답니다.

 

또한 풍부한 비타민C덕분에 모세혈관을 강화시켜주는데 좋다고합니다!

 

 

 

 

 

 

앞서 설명드린대로 레몬은 피로회복과 피부미용,

변비해결등 다양한 효능을 갖고있는 레몬물이지만 부작용도 가지고있답니다.

 

산성식품인 레몬은 많이 섭취하면 치아 및 위장에 무리가갈수있기때문에

너무 많이마시는거은 좋지않답니다!

 

레몬물은 그냥 마시는것보다 치아부식을 막기위해서

컵에 입을대고 마시는것보다 빨대를 사용해서 마시는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

보통 레몬을 넣을때 껍질채로 넣어주시곤하는데 레몬에 왁스가

진짜 많이 묻어있기 때문에 꼼꼼히 세척해주어야해요!

 

세척이 잘 되지않으면 표면에 묻은 농약이나 광택제, 이물지을

물과 함께 섭취할수있으니 깨끗히 닦아야해요.

 

유기농이나 무농약레몬이라해도 베이킹소다나 소금으로 박박 씻어주는것이 좋답니다.

 

번거롭더라도 1,2차세척까지 꼼꼼하게 씻어주서 레몬물을 섭취하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 레몬물에 대한 효능과 부작용에 대해 소개해드렸는데요!

 

우리건강을 위해서는 하루에 물 2L정도를 섭취하는것이 좋다고하는데요!

정확하게는 체중(㎏) × 33(㎖) = 하루 물 섭취량 이라고하니

건강도 챙기고 피부미용과 다이어트에 도움이되는 물먹기 레몬과 함께해보세요!

 

레몬의 상큼함 덕분에 질리지않고 물을 섭취하실수 있으실거예요!