여드름으로 예민한 피부에 좋은 음식

 

 

 

 

 

사춘기 학생들부터 성인들 까지

여드름으로 고민을 안가져본분 없을거예요!

 

여드름은 호르몬뿐만아니라 생활습관부터 식습관

다양한 원인으로 생겨나곤하는데요.

 

조금만 방심하고 피부관리에 소홀하면

이럴줄알았어! 하고 나타나는 여드름ㅠㅠ

 

오늘은 평소에 여드름을 예방하는데 도움을주기도하고

거기다 맛까지 있는 음식들에 대해 소개해드릴까합니다.

 

 

 

 

 

 

첫번재는 비타민C가 레몬의 2배 이상을

가지고 있다는 브로콜리인데요!

 

브로콜리는 하루에 3-4쪽만 먹어도

비타민C 하루 섭취 권장량을

채울수있을정도로 풍부하다고하는데요!

 

다들 알겠지만 비타민C는?

그렇죠 피부미용에 효과적입니다.

 

멜라닌 색소를 형성을 억제하여 기미와 주근깨 생성을 방지하며

카로틴 성분이 피부 점막의 저항력을 강하게 만들어

피부장벽을 튼튼하게 가꿔주어 여드름에도 끄떡없는

건강한 피부로 거듭나게 도와준답니다.

 

 

 

 

 

 

두번재 소개해드릴 식품은 피부미용으로

자주 사용되기도하는 꿀입니다.

 

꿀은 먹는도 피부미용에 효과적이지만

꿀팩으로 바르는것이 더욱 좋은데요!

 

꿀이 향균작용 하기 때문에 여드름의 염증을

가라앉히는데 도움을주고, 피부의 재생, 탄력, 보습에 굿이랍니다.

 

특히 여드름을 제거하고 여드름이 사라진 후

남는붉은 자국을 없애는데 효과적이기니

면봉을 사용하여 꿀을 흉터부위에 발라보세요!

 

 

 

 

 

다음 추천드리는 음식은 표고버섯입니다.

 

조금 의아할수도 잇지만 표고버섯은 면역력 강화와

피부결 개선헤 효과적인 식품이라고해요!

 

날이 추워지고 몸이 피곤해지면 자연스럽게

면역력은 떨어지곤하는데 이때 피부가 함께 안 좋아지는

경우가많은데 이때 표고버섯을 먹으면

두가지 고민을 한방에 해결할수있답니다!

 

이는 표고버섯의 레티난성분으로 자칫 예민해질수있는

피부상태를 완화시켜주어 여드름이 생기는걸 막아준답니다.

 

음식으로 섭취하는것도 좋고, 표고버섯을 물에 울여내

세안물로 사용하는것도 좋으니 참고하세요.

 

 

 

 

 

 

여드름은 남성 호르몬인 안드로겐에 의해 발생하곤하는데

이를 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 함유된

검은콩이 중화시키는데 도움이 된다고합니다!

 

거기다 검은콩에 이소플라본 성분은

피지가 많이 생기는것도 어느정도 잡아준다도 합니다.

 

또한 검은콩은 기 순환을 도와 체내의 독소를 배출해주고

독소가 배출되면서 여드름과 같은 피부 트러블을

개선하는데 도움을 주기도하며, 신진대사가 활발해져

체지방을 태우는 효과도 보여준답니다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 소개해드릴 음식은 양배추인데요!

 

양배추는 피부 표면에 서식하는

모낭충을 제거하는데 효과적이라고 알려져있어요!

 

거기다 카로티노이드라는 성분이 함유되어있는데

이는 항산화 작용을 증진시켜 피지 조절에

도움을 주어 여드름을 예방하는데 도움을받을수있다고해요.

 

유수분밸런스가 무너지고 피지 분비가 왕성한

지성타입을가진분들 특히나 더 많이 여드름으로 고민하실텐데

이젠 양배추를 먹거나, 곱게 간 양배추와 밀가루, 요거트를 섞어

얼굴에 팩으로 사용해보시면 큰 도움을 받으실거예요!

 

 

 

 

 

 

오늘은 여드름에 좋다고 알려진 음식들에 대해 알아보았어요!

 

먹지 말고 피부에 양보하라는 문구가 아시죠?

하지만 바르는것만으로는 여드름 잡아내기 힘들어요!

 

여드름에 좋은 성분이 들은 음식들

맛있게 즐기기도하고 피부에 바르기도하면서

여드름없이 매끈한 꿀피부로 거듭나보세요!