20대 중반부터 가속화 된다고 하는 노화!
나이들어가는 모습에 속상한 현실에
각종 시술과 값 비싼 화장품에 눈을 돌리게 되는데요!
하지만 부담스러운 가격들로
오래 지속하기 어렵기도 하는데요!
오늘은 피부 노화를 막아주는 음식에 대해 알아볼까합니다:)
노화 방지에 좋은 첫번째 음식은 브로콜리입니다:)
브로콜리는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고
비타민C가 풍부하여 피부 미백과 기미 예방에 효과적이랍니다.
거기다 피부 저항력을 강화시켜주는 비타민A와
항산화 성분인 베타카로틴도 풍부하다고하니
피부노화를 막고싶다면 브로콜리를 즐겨드세요!
다음은 세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 블루베리!
블루베리는 그 명성에 맞게 칼슘, 마그네슘,
칼륨, 셀레늄, 망간등 다양한 미네랄
항산화 성분인 안토시아닌, 폴리페놀이 풍부하답니다!
특히 자외선과 스트레스 및 오염으로부터
피부손상을 막아주며, 콜라겐 분해를 억제함으로써
피부 세포의 재생을 촉진시켜 피부 노화를 막고
피부 건강까지 지켜주신답니다!
우리들이 흔히 만나볼수 있는 시금치도
피부 노화를 막아주는데 한몫한답니다!
시금치에 함유된 엽산과 철분성분은
자외선으로 인해 생기기 쉬운 기미와 주름을 예방하며
비타민C는 피부 미백, 비타민A는 피부 윤기를 더해준답니다.
노화 예방과 피부미인을 원한다면 시금치 자주 섭취해주세요!
다음은 대표적인 다이어트 식품으로
많이 알려져 있는 고구마입니다!
다이어트 뿐만아니라 피부미용에도 효과적인 고구마는
비타민A,B1,B,C,E와 베타카로틴 성분이 함유되어 있으며
이는 피부세포의 노화를 막아주어 동안 피부를 가꾸는데 딱이랍니다.
거기다 고구마는 피부 산성도 균형을 맞추는데
효과적이여 피부건조를 해결하는데 탁월하니
건조한 피부로 고민이라면 고구마 잊지말고 섭취하세요!
마지막으로 추천드리는 음식은 연어랍니다!
연어에는 오메가3가 함유되어 있는데
이 성분은 세포 재생이 필수적이랍니다.
자외선 노출로 인해 두꺼워진 피부를
부드럽고 윤기 있게 만들어주고
부드럽고 윤기있게 만들어 줌으로써
피부의 콜라겐 섬유 부족 현상을 막아 주름예방까지
만들어주는 동안피부를 만들어주는데 딱이랍니다.
오늘 소개해드린 노화를 막아주는 음식과 함께
스트레스를 줄이고 충분한 수면을 유지하며
누가봐도 부러워할만한 피부로 거듭날수있답니다:)
바르는것에만 그치지말고 피부에좋은 성분들을
섭취함으로써 건강하고 이쁜 피부 가꿔서
동안, 미인 타이틀을 얻어보세요!
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