여성들은 주목! 자궁 건강을 돕는 음식

 

 

 

 

 

오늘은 여성분들을 위한 

자궁 건강을 돕는 음식에 대해 알아보았습니다.

 

자궁은 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 부위 중 하나인데요. 

 

자궁에 이상이 생기면 생리불순, 생리주기의 변화

생리통의 변화 그리고 출산의 문제등 좋지 않은 변화가

나타나기 때문에 여성분들은 자궁 건강에 신경쓰셔야합니다.

 

 

 

 

 

 

여성들은 특히나 차가운데 앉으면 안되고

 몸이 따뜻해야한다고 하잖아요?

 

그래서 따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥을 섭취하면 좋다고합니다.

 

쑥은 손발이나 아랫배가 차서 생리통이나 생리불순등으로

고생하는 여성분들에게 특히나 큰 효과를 보여준답니다.

 

거기다 쑥에는 시네올, 베타카로틴 성분으로 향균과 항염 효과를

보여준다고 하니 즐겨드시면 좋답니다:) 

 

쑥처럼 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식으로

생강도 빠질 수 없답니다:)

 

생강에 함유된 진저론과 쇼가올은 몸의 찬 기운을 

체외로 배출시키고 우리몸을 따뜻하게 만들어 준답니다. 

 

 

 

 

 

 

다음으로 추천드리는 식품은 미역입니다.

 

미역의 함유된 칼슘과 요오드는 혈액을 맑게하여 

자궁에 쌓인 어혈을 제거하는데 도움이 된다고합니다.

 

거기다 미역은 염증을 제거하고

노폐물 배출을 촉진시키기 때문에 

자궁에 혈액이 잘 돌도록 도와준다고합니다.

 

그래서 출산 후 여성분들이 미역을

특히나 자주 많이 섭취하는것이 좋답니다

 

 

 

 

 

 

다음으로 소개해드리는 음식은 양배추입니다.

 

양배추에는 카비놀, 설라포라판, 비타민U와 K가 

풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 

 

이 성분들은 생리때마다 손상되는 자궁 점막의 재생을 돕고

염증을 완화하여 건강한 자궁을 만드는데 도움이 된다고합니다.

 

그리고 양배추에 함유된 붕소 성분은

갱년기 증상을 완화시키는데도 탁월한 효과를 보여준다고합니다.

 

 

 

 

 

 

다음은 비타민C가 풍부하고 다양한 건강효과와

 면역 체계를 강화하는 식품으로 알려진 레몬입니다. 

 

레몬은 자궁의 면역을 증진시켜

박테리아의 피해를 막아주는데 도움을 주고

감염을 예방한답니다.

 

레몬을 생으로 먹기 부담스러우실텐데,

따뜻한 물 한잔에 레몬 한조각을 넣어 섭취하면

 자궁의 건강은 물론 피부 미인으로 거듭나는데

도움을 받을 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막은 여성분들에게 그렇게나 좋다고 소문난 석류입니다.

 

석류는 여성 호르몬의 분비를 도와주는 식품으로

 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 여성 호르몬의 분비를 돕고

 생리불순과 고혈압 예방에 도움을 준다고합니다.

 

또한 석류는 유방암 세포의 번식을 억제하는 성분이 있어

자궁 내막을 강화시켜 임신의 가능성도 높여준다고합니다.

 

 

 

 

오늘은 자궁 건강에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다.

 

자궁 건강을 위해서는 가벼운 스트레칭과

고열량의 음식, 야식등은 피하는것이 좋답니다.

 

최근 자궁근종, 난소물혹등 젊은 여성들의

자궁질환이 늘어나고 있는 추세라고하는데요!

 

오늘 소개해드린 건강한 식품을 섭취하면

 자궁근종, 자궁내막증과 같은 질병을 예방하는데 도움이 될테니 

기억하시고 챙겨드시길바랍니다:)