겨울에는 챙겨먹어야 하는 건조한 피부 극복 음식

 

 

 

 

 

매섭고 차가운 찬바람으로 인해 지치신분들 많으시죠?

 

몸도 마음도 지치는 계절, 피부도 찬바람에 지쳐

예민하고 거칠어져서 고민인 분들 많으시죠?

 

이럴땐 좋은걸 바르고, 전문적인 관리를 받는것도 좋지만

먹는것도 잊지말고 챙겨줘야해요.

 

오늘은 건조한 피부를 개선하는데

도움을 주는 음식을 소개해드릴까합니다.

 

 

 

 

 

 

건조한 피부를 위한 첫번째 음식은

겨울에 달달한 간식으로 돋보이는 고구마입니다!

 

고구마에는 비타민A와 베타케로틴이 풍부하답니다.

 

비타민A는 피부결을 개선하는데 도움을 주고

베타케로틴은 피부의 보호장벽을 만들어주어

피부세포에 수분을 공급하여 촉촉하게 만들어준답니다.

 

 

 

 

 

 

다음은 비타민이 풍부한 케일입니다.

 

케일에는 비타민A,C,E가 함유되어

피부 미인을 만들어주는 음식으로 유명하답니다!

 

피부 노화 방지에도 효과적이며

활성산소 생성을 억제하는데도 한몫 한답니다.

 

오렌지와 같음 감귤류보다도 비타민C가

많아 피로회복과 피부탄력 개선에 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

하루하루가 지나갈수록 노화로 인해 생기는

각종 주름살들로 고민 많으셨죠?

 

이제는 주름살 고민 빨강피망으로 도움 받아보세요.

 

빨간피망에는 피부의 혈액순환을

원활하게 해주는 카로티노이드가 많이 함유되어 있답니다.

 

주름살 예방은 물론 피부의 젊음을 유지하는데

효과적인 빨간피망!

 

피부미용에 신경쓰고 동안이 되고 싶다면

자주 챙겨드시면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

감귤류인 오렌지나, 레몬, 라임 등에

 비타민C가 다량으로 함유되어있는건 다들아시죠?

 

피부를 젊게만들어주는 강력한 산화방지제인 비타민C는

콜라겐을 내뿜고 피부를 윤기를 부여해주고

태양에 의해서 피부가 손상되는것을 막아주는 역활도한답니다.

 

겨울이라도 자외선은 항상 우리 피부를 공격하고있는건 다들아시죠!

감귤류로 자외선으로 피부도 보호해보세요.

 

 

 

 

 

 

겨울에는 과일과 채소류를 덜 섭취하는 경향이있어

항산화 물질을 더 적게 흡수한답니다.

 

그래서 추천드리는 음식은 바로 석류입니다.

 

석류에는 폴레페놀 항산화 성분이 포함되어있어

태양광선이 입히는 손상을 보호하고

염증과 대항하며 혈류를 증가시킨답니다.

 

거기다 엘라그산이 포함되어 있어 콜라겐의 분해를

감소시켜 주름을 크게줄일수있답니다^^

 

 

 

 

 

 

피부관리가 유난히 어려운 겨울!

 

뭘 발라도 칙칙하고 건조한 피부로 고민이라면

바르는것에만 신경쓰지 말고 이제 먹는 음식도

신경써서 섭취해 보세요!

 

꿀피부를 향한 길을 멀지만 꾸준히 노력하다보면

타고나지 않아도 빛나는 피부 만날수있답니다.