살이 안빠지는 이유 분석과 대책

 

몸이 붓기 쉽고, 다이어트를 하더라도 

살이 안빠진다는 느낌을 받는다면?

여름이 의외로 다이어트에 나쁜

계절일수도 있다!?

오늘은 당신이 살이 안빠지는 이유에 

대하여 분석하고 대책을 알아봅니다.

여름은 더워서 땀을 많이 흘리므로 

체내의 수분이 줄어 살이 잘 빠질 것 같죠. 

하지만 사실은 반대. 

몸이 붓고 살찌는 것은 지방뿐만 아니라 

쓸데없는 수분이 원인이 되고 있는지도 모릅니다.

몸의 수분 대사가 저하되면

 체내에 불필요한 수분이 쌓일 수 있죠. 

물을 마셔서 살 찌는 것이 아니라 

몸에 수분을 많이 모으기 쉬우므로 

체중이 늘거나 부어 발 등이 살쪄보이는것.

그럼 우선 이렇게 되는 원인을 살펴봅시다.

1. 몸의 냉기

몸이 식어 대사가 떨어지면 수분 배출도 잘 안되죠.

"여름은 더워서 몸이 식지 않는 거 아냐?"

라고 생각하는 사람도 많을지도 모르지만, 

냉방과 차가운 음식물, 얇은 옷 패션 등에서 

여름에 여성의 몸은 예상외로 식어 있습니다.

2. 염분섭취과잉

진한 맛의 음식이나 스낵 과자 등으로 

염분을 많이 섭취하면 체내 염분 농도를 희석시키기 위해 

몸이 수분을 많이 모으기 쉽게 됩니다.

" 짠 것을 먹은 다음날은 얼굴이나 다리가 부었다...

"이 증상은 이른바 수분 대사의 

저하가 원인이었던 거예요.

 대책 방법

1. 상온의 물을 부지런히 마시십시오

몸이 붓지 않으려고 수분 섭취 량을 

줄이는 것은 착각! 몸이 수분 부족이 

되면 오히려 수분이 쌓입니다.

다만 음료수나 찬물로는 대사가 저하되므로 

상온의 물을 조금씩 자주 마시도록 합시다.

2. 칼륨이 많은 식품을 먹는다

칼륨은 체내의 여분의 나트륨(염분)을 

소변 등으로 배출하는 작용이 있습니다. 

칼륨은 아보카도, 수박, 토마토 등 야채류, 

바나나, 키위, 사과 등의 과일류 

등에 많이 포함되어 있습니다. 

적극적으로 먹도록 합시다.