보라빛 음식으로 미용과 건강을!

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 풍부한 영양성분이 담긴

보라색 퍼플푸드를 소개해드리려해요!

 

퍼플푸드는 안토시아닌이 풍부한

강력한 항산화제로 항암효과, 노화방지, 활성산소 제거 등

수많은 효능을 가지고있어 요즘 떠오르는 식품인데요!

 

아무래도 건강한 음식은 다이어트에도 도움이되고

피부까지 이쁘게 만들어주기때문에 관심을 갖을수밖에없는데요!

 

2017년 핫 푸드드렌드로 주목받는 퍼플푸드

어떤것이 있는지 소개해드릴게요~

 

 

 

 

 

 

처음으로 소개드릴 식품으로는 바로 자색고구마인데요!

 

자색고구마는 고구마중에서도 효능이 뛰어난다고하는데요!

 

다이어터들의 고민인 변비해소에 고구마가 특효약인거 아시죠?

 

장시간 섭취하면 변을 묽게만들어 수월하게

대사활동을 할수있도록 도와주고, 안토시아닌이 풍부해 항암효과도 뛰어나요.

 

활성산소 제거에 도움을주어 노화방지와 피부미용에좋답니다!

 

 

 

 

 

 

 

다음은 부드러운 식감으로 사랑받는 식재료인 가지인데요!

 

유독 짙은보라색의 가지는 안토시아닌이 풍부하여

항산화작용에 우수하고 항암효과가 뛰어나요!

 

안토시아닌은 혈중 중성지방을 낮추고 몸에좋은 HDL콜레스테롤을

높여주는 식품으로 칼로리가낮아 다이어트에 도움을 주고

혈관지방을 제거하는데도 도움을주기에

고지혈증이 있는분들에게 특히나 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

다음은 자색양파인데요, 붉은 보라빛의 자색양파는

 흰양파에는 없는 안토시아닌성분이 풍부해요~

 

활성산소제거에 항암효과에 도움을주고

껍질에는 퀘르세틴이 풍부하여 면역력증진에 도움을준답니다.

 

일반양파보다 영양소도 풍부하니

하얀양파 말고 적양파를 써보는게 어떨까요^^

 

 

 

 

 

 

 

보라색 퍼플푸드하면 바로 떠오르는게 블루베리가 아닐까싶어요!

 

10대 슈퍼푸드로 불려 블루베리가 좋다는건 다들아시죠?

 

블루베리는 시력건강에 특히나 효과적이며

껍질에는 안토시아닌이 많이 함유되어 항산화효과와 노화방지에 좋답니다.

 

그리고 성인병 예방, 당뇨병예방, 심혈관질환 예방 등등

다양한 효능을 가진 슈퍼푸드랍니다~

 

 

 

 

 

 

마지막은 퍼플푸드는 아닌데 소개해드릴 싶은

블랙푸드, 검은진주라고 불리는 흑미인데요!

 

흑미의 검은색은 안토시아닌이 검은콩보다 4배이상들은

강력한항산화제로 우리몸의 산화를 늦춰 노화방지에 좋은데요!

 

거기다 위장의 헬리코박터균을 제거하는데 도움을주어

흑미를 섭취하시면 위궤양을 예방할수있답니다.

 

또 포만감을 높여주는 효과가 있으니

 다이어트를 하신다면 쌀밥에 흑미를 꼭 추가해주세요~

 

 

 

 

 

 

 

지금까지 보라빛의 퍼플푸드에 대해 소개해드렸는데요!

 

음식과 다이어트는 떼레야 뗄수없는 필수적인 관계인데요.

 

건강한 음식을 지속적으로 먹으면 건강하게 살을빼는데 도움을주고

피부미용에도 도움을주네요^^

 

맛도있고 건강한 퍼플푸드로 미용과 건강 모두챙겨보세요!