다이어트 식단 필수 음식!

 

 

 

 

 

다이어트의 성공은 식단이 좌지우지한다고 할수있는데요!

 

건강을 위해서도 이뻐보이기 위해서

다이어트를 결심한다면 날씬해지는 음식으로

다이어트 성공해보세요:)

 

신진대사를 원활하게 만들고 지방분해에 도움을주어

다이어트 식단에 꼭 들어가야할 필수식품들 소개해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

첫번째는 다이어트에 빠질 수 없는 토마토입니다.

 

토마토는 칼로리가 낮으며, 리코펜 및 나이아신 성분이

중성 지방을 감소시켜 지방을 태워준답니다.

 

거기다 토마토에 비타민C는 항산화 작용으로

세포 노화를 막아주고 기미와 주름등을 예방하여

 

모두가 꿈꾸는 깨끗한 빛나는 피부를 만들어 준답니다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 추천드리는 음식은 그릭 요거트입니다.

 

달달한 맛의 요거트가 아닌 담백하고

조금은 신맛이 나는 그릭 요거트를 섭취하셔야해요:)

 

그릭 요거트는 단백질이 풍부하여 식욕 조절에 도움을 주며

과식을 예방하여 날씬한 몸매를 가꾸는데 도움을 준답니다.

 

또한 체내 과잉 가스를 제거하여 복부 팽만감도 완화시켜준답니다.

 

 

 

 

 

 

세번째로 추천드리는 음식은 두부입니다.

 

칼로리가 낮아 다이어터에게 부담없는 두부는

소화를 천천히 만들어 오랜 시간 포만감을 느끼게 해준답니다.

 

조금만 먹어도 배가 부르기 때문에

식욕 조절에 도움을 받을 수 있고, 과식을 예방할수있답니다.

 

영양도 풍부하기 때문에 다이어트를 하다보면

생길수있는 영양 결핍도 방지하여

건강하게 다이어트 할수있답니다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 추천드리는 음식은 치아씨앗입니다.

 

치아씨앗에는 단백질과 섬유질, 오메가3지방산등

다양한 영양분들이 가득채워있답니다.

 

신진대사를 환발하게 만들고, 신체의 지방 연소 호르몬을

활성화 시키는데 도움을 준다고합니다.

 

치아씨앗은 별다른 요리과정이 필요하지 않으며

물에 넘으면 부풀어 오르면 먹으면 된답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 추천드리는 음식은 레몬입니다.

 

우리몸는 다양한 독소가 쌓이기 마련인데요

독소와 노폐물이 빠지면 자연스럽게

체중 감량의 효과가 나타나곤하는데요.

 

그래서 많은분들이 디톡스 음료를 찾곤하시는데

대표적인 디톡스 과일 중 하나는 바로 레몬입니다.

 

레몬은 체내 노폐물 배출, 지방 분해등의 효과를 보여주며

간을 자극하고 해독하여 치유를 촉진한답니다.

 

 

 

 

 

 

신진대사를 원활하게 만들고

지방 분해를 돕는 음식들 알아보았습니다.

 

새로운 한해를 맞이하며

다이어트를 계획하는분들 많으실것 같은데요!

 

배고픔을 못참고 다이어트 포기하는분들 계시는데

오늘 소개해드린 음식들은 지방분해에 도움을주고

조금만 먹어도 포만감 높은 식품들이니

꼭 다이어트 식단에 추가하여 성공하시길바랍니다:)