하루 한개 오이가 바꿔논 내몸의 변화

아삭아삭하고 수분이 가득해 그냥 먹어도

요리해 먹어도 싱그러움을 느낄 수 있는 채소 오이!

 

특히 점점 더워지는 요즘에는 물을 마시는것만으로는

갈증을 채우기 어렵다고 많이 느껴지는데요! 

오이는 수분을 가득 머금고 있어 갈증날때 먹거나 

다이어트 할때 먹어도 많은 도움을 주는데요! 

오늘은 그동안 무심코 먹었던 오이의 다양한 효능을 알아볼까합니다! 

첫번째 오이가 보여주는 효능으로는 피부 개선 효과가 있습니다.

오래전부터 많은 분들이 미용 방법으로 오이 마사지를 선택해온것만 봐도

오이는 피부의 좋다는걸 알 수 있습니다.

오이는 90% 이상 수분으로 이루어져 자주 섭취하면

피부에 윤기와 촉촉함을 만들어준답니다.

또한 비타민E 성분을 함유하여 노화 예방에도 도움을 준답니다.

먹는것 뿐만아니라 얇게 썰어 햇빛에 달아올라 자극받은 피부에 얹이면

진정 효과를 볼 수 있답니다. 

 

노년기에 접어들어 관절 건강이 걱정된다면 

오이를 꾸준히 섭취 해보는걸 추천드릴게요!

오이에는 미네랄과 칼슘성분이 함유되어 있는데

이 성분들은 근육과 연골등에 좋아 관절염을 가지고 계신 분들에게 좋으며

뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준답니다. 

나이가 들면 어쩔수 없이 관절이 약해지곤 하는데요. 

아이고-아이고를 달고 살기 전에 오이를 꾸준히 섭취하면서 건강관리하세요! 

다음으로 오이는 변비를 예방하는데 효과를 보여준답니다.

큰 질병은 아니지만 변비로 인해 묵직한 아랫배는 

일상생활에 불편함과 스트레스를 주곤하는데요.

오이는 섬유질과 물이 완벽한한 조화를 이뤄지며, 

변비를 예방하기도하고 신장 결석으로부터

신체를 보호하는 효과가 있답니다.

장의 연동운동을 자극하여 배변효과를 보여줘어

변비 고민 해결해드립니다. 

나이 상관없이 성별 상관없이 많은 분들 관심사

바로 다이어트가 아닐까 싶은데요!

다이어트에 더할나위 없이 좋은 음식으로 오이가 빠질 수 없는데요.

오이는 칼로리가 적으면서 포만감을 주기 때문에

체중감량에 도움을 준다고 합니다.

수분이 풍부하고 항산화 성분을 포함하고 있어서

신진대사를 원활하게 만들어준답니다.

다이어트를 계획하고 있아면 오이를 식단에 추가하여 자주 섭취하면 좋답니다. 

오이는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출하고

혈압을 조절하는데 큰 도움을 준답니다.

또한 오이를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 내려가 

혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

이뇨제의 역할도 하기에 혈압을 균형있게

조절하는데 교화가 있다고 합니다! 

마지막으로 오이는 입냄새와 숙취개선에 효과가 있답니다.

오이에 풍부한 수분이 혈액 속 나쁜 성분을 없애주어 숙취에 도움을 주며, 

오이에 함유된 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아 

구취를 잡아준다고합니다. 

특히 요즘 마스크를 끼다보니 아무리 양치를 잘해도

메마른 입안으로 입냄새가 나는것 같아  고민이신분들 많으신데요.

입냄새 이제는 오이를 섭취해서 잡아보세요.