우리몸은 수분이 항상 필요해, 수분보충 음식추천!

 

 

 

 

 

충분한 수분 섭취는 건강한 관리의 가장 기본적인 행동인데요!

 

우리몸은 대부분 물로 구성되어 있으며, 균형 잡힌 전해질과 심장건강,

근육 및 신경의 적절한 기능을 유지하기 위해 반드시 필요하답니다.

 

따라서 물과함게 수분보충에 도움이되는 음식을 함께 섭취하면

수분 공급 뿐만아니라 몸에 좋은 유익한 영양분을

가득 함유하고 있어서 건강관리에 도움이 된답니다.

 

수분은 우리몸의 가장 기본적인 사항으로 물로 섭취하는것도 좋고

수분이 풍부한 음식을 통해 섭취하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

코코넛은 수분보충뿐만아니라 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨등

다양한 영양소가 포함되어있어 건강 관리에 도움이 된답니다.

 

다양한 영양소로 똘똘 뭉쳐있는 코코넛은

맛이나 향이없어 밍밍한 물을 대신하여 수분을 섭취할수 있기 때문에

수분을 보충하는 음료로 딱이랍니다!

 

소화를 촉진시키고 피부를 개선하는데 도움을 줌

체중감량 및 혈압 조절, 숙취해소등의 다양한효과를 보여주답니다.

 

맹맹한 물을 대산히여 코코넛 음료를 선택해보세요.

 

 

 

 

 

 

갈증을 해소해주고 숙취해소까지 도움을 주는 오이는

풍부한 칼륨을 포함하고 있어 내부의 노폐물을 몸 밖으로 배추시키는 역할을 한답니다.

 

자연적인 이뇨작용을 통해 몸에 있는 수분을 제거하고

불필요한 팽만감을 예방하는데 도움을 주어

몸의 붓기를 예방하고 깨는데도 효과를 볼수있답니다.

 

몸의 수분공급 뿐만아니라 체중감량에도 도움을 줄수있답니다.

 

거기다 오이에는 수분이 풍부하여 얇게 잘라 얼굴에 얹어주면

피부의 수분공급과 피부진정까지 해줄수있어 촉촉한 피부까지 만들어준답니다.

 

 

 

 

 

 

토마토에는 식이섬유돠 단백질 뿐만아니라 리코펜과 같은

유기 화합물이 포함되어 있어서 건강에 도움을 준답니다.

 

토마토에는 리코펜 성분은 지용성으로 지방이 많은 세포막 부분에서

활성산소를 제거하고 있는데요.

 

환경오염과 스트레스로인해 체내 활성산소가 과도하게 발생된

현대인들에게 토마토의 리코펜 성분은 강력한 산화력으로

홠어산소를 안정된 상태로 변화시켜준답니다.

 

거기다 토마토의 칼륨은 몸에 나트륨 수치를 낮추어주고

팽만감을 최소화시켜준답니다.

 

 

 

 

 

 

샐러리는 댜랑의 수분을 포함하고있는 대표적인 마이너스 칼로리 음식이랍니다.

 

실제로 칼로리가 거의 없고 오히려 씹으면 씹을수록

칼로리 소모가 된다고하여 다이어트하는분들에게 더할나위없이 좋은 음식인데요.

 

식욕억제에 도움을 주고, 포만감을 느끼게 해주기 때문에

다이어트 음식으로 효과적이며, 샐러리에는 엽산, 단백질, 칼슘, 칼륨

비타민A, C, K등을 함유하고있으며, 높은 수분 함량 덕분에 위산을 중화시키는 역할을 한답니다.

 

살찔 걱정없고 오히려 칼로리 소모를 도와주니 샐러리를 잘라

보관하여 간식으로 즐기면 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

달지않으면서 씁쓸한맛으로 입맛을 돋과주는 자몽은

다이어트 식단에 주로 등장하는 음식 중 하나인데요.

 

자몽은 대부분 수분으로 구성되어 있으며, 건강한 식이섬유를

포함하고있어 소화에 도움을 주며, 포만감을 오래 유지하도록 도와준답니다.

 

유해한 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 낮추고, 지방 연소 및 혈당을

안정화 시키는 역할을 하여 음식에 대한 요구를 줄이는데 도움을 준답니다.

 

거기다 자몽은 소화를 담당하는 결장과 신체 부위 자극으로

장운동을 활발하게 만들어주어 변비에 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

마지막은 여름을 대표하는 과일인 수박이랍니다.

 

수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 수분공급에 큰 도움이 되며

수박 즙에는 좋은 전해질로 가득 차있어 열사병 예방에도 도움을 준답니다.

 

뜨거운 햇빛으로부터 손상된 세포를 보호하고

피부를 진정시키고 개선하는데도 도움이 된답니다.

 

많은분들이 수박의 단맛으로 당도가 높아 살이 찐다고 ㅅ애각하시는데

수박은 수분보충 뿐만아니라 포만감을 느끼게 도와주어

과식과 폭식을 예방하여 다이어트하는분들에게 큰 도움이 된답니다.