피부에 좋다고하는 베카로틴 함유된 음식!

 

 

 

 

 

 

오늘은 항산화 물질 중 하나인 베타카로틴이 풍부하게 함유된

음식에 대해 알아볼까합니다!

 

베타카로틴은 피부를 건강하게 관리하는데 도움을 주는 성분으로

피부 방어력을 높여 손상을 예방해주고

피부가 건조해지거나 주름 생기는것을 막아

조기노화로부터 피부를 보호하는데 탁월한 역할을 한닥하는데요!

 

피부에 좋다고 할수밖엥벗는 베타카로틴이 함유된음식 섭취하고

동안미인, 피부미인으로 거듭아보시죠~!

 

 

 

 

 

 

베타카로틴이 가장 풍부하게 함유된 음식 중 하나인 당근!

 

당근은 건선이나 습진 및 기타 피부증상을

완호화시키는데 도움을 준다고해요.

 

요즘처럼 춥고 차가운 바람이 부는 계절이 특히 섭취하면 좋은데요.

 

거기다 항염증 효과도 보여주고 있어, 피부의 근본적인 감염을

제거하는데 큰 도움을 준답니다.

 

당근은 각종 비타민 및 유해한 산소로부터 신체를 보호하는

항산화물질을 포함하고있은 섭취해주시면 피부건강에 도움이 많이된답니다.

 

 

 

 

 

 

파슬리는 신진대사를 촉진해주고, 과도한 수분을 제거하며

신장과 간을 정화시켜주는 역할을 한답니다.

 

덕분의 신체의 기능을 최적의 수준으로 유지하는데 도움을 준다고하는데요.

 

비타민c와 베타카로틴을 포함한 황산화 물질을 가지고잇어

콜라겐 생성 및 피부톤개선하는데 효과를 보여준답니다.

 

거기다 풍 부한 항산화성분은 우리몸의 면역력을 높여주며

항산화 성분은 활성산소를 일으키는 세포변종을 막아주고

노화현상과 각종 감염으로부터 우리몸을 지켜준답니다.

 

 

 

 

 

 

토마토가 붉은색을 띄고있닫는것은 바로 항산화물질인 라이코펜 성분덕분인데요!

 

항산화 물질은 피부노화를 방지하고, 피부를 붉게 유지하도록 도움을준답니다!

멜라닌 색소의 생성을 막아주고, 피부 속 콜라겐의 수준을 높여주며

잔주름 개선에도 효과적이라 동안얼굴을 만들어주는데 제격이랍니다.

 

거기다 라이코펜 성분은 우리 몸 질환 중에 호르몬 대사에 문제가 생겨서

나타나는 암, 대표적으로 전립선암, 유방암 예방효과가 크답니다.

 

토마토를 꾸준하게 섭취하면 피부손상을 막아주는 것은 항암효과까지 얻을수있답니다.

 

 

 

 

 

 

브로콜리에는 비타민C와 베타카로틴과같은 항산화 물질이 함유되어

피부노화를 지연시키는데 도움을 준답니다.

 

신진대사를 촉진하는 화합물의 생산을 촉진시키고

조기노화를 유발하는 유전적 변화를 예방함으로써

피부를 밝고 건강하게 관리해준다고하는데요!

 

거기다 브로콜리는 식이섬유가 풍부하여

블로콜리를 충분히 섭취하면 포만감을 느껴 체중조절에 도움을 받을수잇답니다.

 

100g당 28kcal밖에 되지 않을정도로 열량이 낮기에

부담없이 팍팍 섭취해도 된답니다!

 

 

 

 

 

시금치는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴등의

다양한 항산화 물질을 풍부하게 가지고있으며

피부 개선 및 시력보호에 도움이 되는 식품으로 알려져있답니다.

 

피부주름 및 기력감퇴의 위험성을 낮춰줄 뿐만아니라

백내장의 위험도 크게 낮어주어 눈건강에 특히나 좋다고하는데요.

 

100g당 30kcal로 체중감량을 목표로 하시는분들엑도 도움을주며

엽산 성분을 함유하고있어 빈혈을 예방하는데도 도움을준답니다.

 

 

 

 

 

 

날씨가 점점 추워지면서 피부는 점점 눈에 띄게 푸석해지고

쉽게 당기고 건조함을 뿜뿜하고있어 고민이시죠?

 

거기다 시도때도 없이 나빠지는 미세먼지 지수로

피부는 예민할때로 예민해져있답니다!

 

단순히 좋은것을 바르는것에 그치는것이아니라

피부건강에 도움을주는 음식도 골고루 섭취해주셔야한답니다.

 

오늘 소개해드린 베타카로틴이 풍부한 음식들

잊지마시고 한번씩 섭취해주시면 피부에도 건강에도 큰 도움을 받을수있을거예요!