맛있을수 밖에 없는 설탕 꼭 끊어야하나?

 

 

 

 

 

초콜릿이나 설탕, 탄산음료등등 설탕이 잔뜩들어있는

수많은 간식거리 싫어하는분들 없으시죠?

 

남녀노소할것없이 모두가 사랑하는 설탕!

건강에 나쁘다는건 알지만 쉽게 설탕을 끊기란 어려운데요.

 

하지만 설탕을 지속적으로 섭취하면 비만이나 당뇨가 생길수있고

우울증 및 불안증상등이 발생하고, 여드름이 생기면서 피부가 나빠질수있답니다.

 

건강한 신체는 물론 깨끗한 피부 날씬한 몸매를 원하신다면

설탕에서 벗어날수있도록 노력하셔야하는데요.

 

오늘은 설탕섭취를 줄여야하는 이유에 대해 소개해드릴까합니다!

 

 

 

 

 

 

체중감량을 원하신다면 설탕을 끊는것이 좋답니다!

 

설탕이 많이 든 음식은 대부분 어마어마한 칼로리르 포함하고있답니다.

 

설탕은 영양분이 거의없는 빈 칼로리로써 설탕섭취를 줄이면,

칼로리 섭취도 자연스럽게 줄어들어 체중감량의 효과를 볼수잇답니다.

 

또한, 배고픔을 유발하는 혈당장애 문제까지

예방할수있어 과식이나 폭식을 막아준다고합니다.

 

특히나 체중감량을 목표로 하는분들이라면 설탕이 든 음식은

꼭 피하시는것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

깨끗한 피부, 맑고 빛나는 피부를 원한다면 설탕을 끊으세요!

 

설탕은 피부를 노화시키고 만성 염증을 유발하는등

다양한 피부문제의 원인이 되곤한답니다.

 

자주 설탕을 섭취하다보면 울긋불긋한 피부톤이 되고

여드름과 같은 염증성 트러블이 쉽게 발생한답니다ㅠㅠ

 

누구나 원하는 깨끗한 피부로 거듭나고 싶다면 설탕섭취는 줄이고

식이섬유가 풍부한 채소나 과일등을 많이 섭취하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

설탕을 줄이게되면 활력 증진에 도움을 받을수있답니다.

 

가끔 지치고 피곤함을 느끼다보면 달달한 초콜릿 한입이

피로감을 빼앗아가 활력이 생기는 느낌을 가질수있는데요.

 

하지만 이런 설탕이 든 음식은 일시적으로

에너지를 증가시키지만 오래가지 않는답니다.

 

빨리 떨어진 에너지는 식욕까지 불러일으키고

이러한 현상이 반복되다보면 우울증이나 불안장애,

만성피로등을 불러일으키기도하는데요.

 

설탕이든 음식보다는 영양분이 듬뿍 담긴 음식으로

에너지 레벨을 꾸준하게 유지할수 있으면 활력증진에 도움을 받을수있답니다.

 

 

 

 

 

 

설탕은 오랫동안 게속 섭취하게 되면 체내에 염증이 쌓이고

통증을 유발하게된답니다.

 

특히나 만성 염증을 가진분들이라면 설탕섭취가

통증을 약화시킬수 있기 때문에 특히나 많이 섭취해선 안된답니다.

 

설탕섭취를 줄이면 체내 염증수치를 낮추고, 통증을 에방하거나

감소시키는 결과로 이어질수있다고 합니다!

 

 

 

 

 

 

설탕을 줄이면 자연스럽게 식욕을 조절할수있답니다.

 

설탕은 먹으면 먹을수록 식욕을 더 증가시킨답니다.

설탕  섭취 시 발생하는 인슐린 스파이크 현상으로

인해 문제가 발생하여, 식욕조절 호르몬도 제대로 작동하지않아

 

식욕이 왕성해지고 비만이나 당뇨와 같은 질병에 노출될수있답니다.

 

설탕섭취를 줄이면 자연스럽게 인슐린 수치 및 호르몬 조절을

균혀잉ㅆ게 유지하는데 도움을 받을수있답니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 설탕을 줄여야하는 이유에 대해 소개해드렸는데요!

 

하지만 달달하고 맛있는 음식들을 끊기 어렵다면

단맛이 많은 과일을 섭취를 하거나

 

군것질이 떠오를때엔 단 간식은 피하고 견과류와같이

건강한 음식을 섭취하는건 어떨까요?

 

설탕도 우리에게 있어 필요하지만 중독에 가까울정도로

너무 많이 섭취하는 경향이있는데요.

 

조금만 적게먹고 조금만 덜먹으면 소중한 여러분의 피부와 몸매

그리고 건강까지 지킬수있답니다.