먹을수록 깨끗해지는 몸속

 

 

 

우리몸은 스트레스와 각종 유해물질등으로 인해

몸속 독소가 차곡차곡 쌓이고있는데요.

 

몸속에 독소가 계속해서 쌓여있으면

몸도 피로해지고, 피부도 푸석푸석해지며

아무리 운동해도 살이 빠지지않는 다양한 문제점이 발생한답니다.

 

오늘은 신체의 해독력을 자연스럽게 높이는데 도움을주는

음식들에 대해 알아볼까하는데요.

 

 

브로콜리는 알카리성 채소로써 신체의 pH수준을 조절하는데 도움을주는데요!

 

활성산소 및 요산과같은 독소를 제거하여 혈액을 정화시키고,

가려움증이나 습진과같은 독소관련 피부질환을 예방해준답니다

 

거기다 식이섬유도 풍부하게 함유되어있어 변비를 해소하는데 도움을주고

비타민c는 레몬보다 많고, 빈혈에좋은 철분도 함유되어있다고 하니

몸속 건강에 많은 도움을 준답니다.

 

 

아사이베리는 생명의 나무열매라고 불릴정도로 영양분이 풍부하고

다양한 건강효과를 얻을수있는 음식이랍니다.

 

항산화물질인 안토시아닌이 풍부학 함유되어 있으며

체내에 있는 활성산소를 제거하고,

심장질활은 포함한 다양한 질병을 예병해준답니다.

 

아사이베리는 항염증에 좋은 음식으로 염증을 가라앉히고

저항하는 효과를 보여주며 자가면역질환, 만성질환에 고통받거나

우리몸에 면역체게관리에 관심이 많은분들이 섭취하면 큰 도움이 된답니다.

 

 

알싸한맛과 톡소는 향의 마늘은 다양한 요리에 주요재료로 사용되곤하는데요.

 

마늘는 황 화합물이 풍부하게 함유되어 있어

간에서 해독하는 속도를 일정하게 유지하게 도와준답니다.

 

또한 마늘의 셀레늄은 자연적으로 해독작용을 하는 무기질로

마늘을 섭취하면 간에서 효소를 활성화시켜

전반적인 소화 및 독소 배출을 돕는답니다.

 

하지만 마늘은 맛과 향이 강하다보니 공복상태에

섭취하게되면 피부나 위장에 자극을 줄수있답니다.

 

 

사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어있어

유해 콜레스테롤의 흡수를 차단해주고

몸속의 각종 독소를 배출하는데 도움을 주어

동맥경화를 에방하고, 내장지방을 제거하는등의 효과를 보여준답니다.

 

특히 아침에 먹는 사과는 금이라고 불리기도하는데오

위의 활동을 촉진시키고 소화흡수를 잘 하게 도와주어

하루를 활기차게 시작할수있답니다!

 

그리고 많은분들이 밤에 먹는 사과는 독사과라는 이야기를

들어보셨을텐데요, 오히려 밤에 먹는 사과는 변비해소에 도움을주고

사과의 들어있는 구연산 성분이 몸에 쌓인 피로물질을 해소시켜

불면증을 완화시키는데 도움을 준다고해요.

 

 

씁쓸한맛의 자몽은 섭취함으로써 유해 콜레스테롤 및 중성지방의

수치를 감소시켜주어 다이어트하는분들에게 특히나 사랑받고있는데요.

 

풍부한 수분과 양질의 식이섬유로 포만감이 빠르게 들고

비타민은 풍부하며 당분도 낮은편이랍니다.

 

독소를 제거하고, 간을 해독하여 장을 정화하는 효과를 보여주며

신체에 유해한 바이러스를 제거하는 항바이러스 화합물을 함유하고있으며

에너지 대사를 개선하여 피로회복에도 도움을 준답니다.

 

최근 건강 식품으로 떠오르고있는 아보카도 다들 드셔보셨나요?

 

아보카도는 글루타티온이라 불리는 성분이 함유되어있는데요.

이 성분은 간이 합성 화학물질을 해독하도롭 도와

여러 발암물질을 차단해주곤 한답니다.

 

비타민B2, B6, E가 풍부하여 노화세포가 번식하는것을 막아주어

피부의 주름과 탄력을 유지하는데 도움을 준답니다.

 

당분함유량이 적고 비타민과 같은 영양분도 풍부하니 아보카도 섭취해보세요!