연예인 다이어트 비결로 알려진 식품들!

 

 

 

 

 

날씬하고 예쁜 외모로 많은분들의 주목을 받는 연예인들!

 

그들의 타고난 외모를 따라가는건 어렵지만

그래도 나도 관리하면 날씬한 몸매 정도는 얻을 수 있지 않을까

하고 많은분들이 연예인들을 보고

오늘도 다이어트를 계획하곤 하시는데요!

 

이런 그녀들도 활동이 없는 비수기에는 조금씩 살이 찌는데

딱 활동시작하면 언제 그랬냐느듯이 확 다른 몸매로 나타나더라구요.

 

그리고 다이어트 비결을 하나씩 풀어주곤 하는데요.

 

오늘은 많은 연예인들도 빠졌다는 핫한 다이어트식품들을 알아보았습니다!

 

 

 

 

 

첫번째는 새싹보리 입니다.

 

새싹보리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

성인병 예방에 효과가 뛰어나다고 알려져있어요!

 

새싹보리는 일반보리가 파종되고 약 8일정도 지난 후

10-15cm정도 자란 어린보리를 일컫는것으로

 

중성지방을 낮춰주고 사포나린이라는 성분이 풍부하게 함유되어

간 해독 능력을 높여 비만 억제 대사 증후군 완화를 도와준다고합니다.

 

새싹보리는 분말형태로 쉽게 접할수 있으며

샐러드나 해독주스로 만들어서 먹으면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

두번째는 시나몬 입니다.

 

시나몬은 보통 가루형태로 물에 타서 마시곤하는데

낮은 열량이지만 포만감은 높은 편이라

다이어트에 효과적이라고해요!

 

식욕조절에 도움을 주며

혈당과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

지방세포의 크기를 줄이기 때문에 다이어트 식품으로

시나몬 물이 최고라고도 하는데요!

 

하지만 기초대사량이 낮은 분들에겐 큰 효과가

나타나긴 어려우니 꼭 운동과 함께 마시는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

세번째는 히비스커스입니다.

 

히비스커스는 열대 지방에 서식하는 꽃의 한 종류로

특히 여성에게 좋은 안토시아닌, 비타민등이 풍부하여

피부미용과 노화예방, 피로해소에 효과적이랍니다.

 

특히 히비스커스에는 하이드록시시트릭스라는 성분은

탄수화물이 지방으로 변하는것을 억제해주고

 

지방을 분해, 흡착하여 몸밖으로 배출해준다고하니

다이어트를 하신다면 즐겨 드시는것이 당연히 좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

네번째는 코코넛 오일 입니다.

 

꾸준히 많은 연예인들의 사랑을 받는 코코넛 오일

피부에도 좋고 다이어트에도 효과적으로

워낙 많이 소개되서 다들 아시기도할거예요~

 

코코넛오일은 버터와 같은 질감으로

공복에 1숟가락 먹으면 포만감을 주고

간으로 빠르게 흡수되면서 에너지로 사용되기에

체지방이 쌓이는것을 방지해준다고 합니다.

 

코코넛 오일은 많이 먹으면 체중증가와 콜레스테롤 상승

이라는 부작용을 일으킬수있으니 

45g이하로 섭취하는것이 좋다는것 잊지말아주세요!

 

 

 

 

 

 

마지막은 시서스 입니다.

 

시서스는 지방 흡수를 방해하는

퀘르세틴,이소함네틴이라는 성분이 함유되어있고,

 

식욕 조절을 도와주는 렙틴 호르몬이 함유되어

 

음식 섭취를 감소시키고 지방 축적을 억제하는데

도움을 준다고해서 요즘 떠오르고 있는 식품이랍니다.

 

가루형태로 쉽게 접할수 있으니 요거트나 음료등에

섞어서 섭취하면 다이어트에 효과를 받으실수있답니다.

 

 

 

 

 

 

무더운 날씨에 다들 다이어트가

최대 관심사가 되지 않았을까 싶은데요!

 

이렇게 다이어트에 도움이 되는 식품을 먹으면서

적절한 운동이 병행되면

이번 여름 비키니입을 걱정은 안해도 되지 않을까요?

 

무더위에도 옷으로 꽁꽁 감추고 싶던 살

오늘 소개해드린 음식들 참고하고

섭취하시면서 운동해 날씬한 몸매

자신있는 노출 이번 여름엔 해보시길 바래요!