다이어트에 좋은 의외의 음식들!

 

 

 

 

 

1년 365일 놓칠 수 없는 다이어트!

 

체중 감량에 성공하기 위해서는 식이요법에

가장 신경 써야 하는데요!

 

어떤 음식을 먹느냐에 따라 목표한 체중에

도달할 수 있냐 없냐를 판가름 내기도 하는데요.

 

오늘은 신진대사를 촉진시키고 복부비만을 개선하는데

도움을 주는 의외의 음식들에 대해 알아볼까 합니다!

 

 

 

 

 

 

첫 번째는 신진대사를 활발하게 만들어

비만이나 성인병을 예방하고,

체내에 지방을 쌓이는 것을 막아주는 강황입니다:)

 

카레의 많이 들어있기도도 한 강황은 지방을 대사하는

방식에 영향을 줌으로써 신체에 더 많은 에너지를 공급하기도 한답니다!

 

거기다 위의 혈류를 증가시켜 소화를 촉진시켜

건강한 다이어트 식단에 딱이랍니다.

 

 

 

 

 

 

두 번째는 포만감을 느끼게 하는

단백질이 풍부한 연어랍니다!

 

연어는 식욕을 억제하는 호르몬을 조절하는

효과가 있고, 지방 연소 능력이 뛰어나

특히 뱃살을 제거하는데 효과적이라고 하는데요.

 

옷 태를 방해하고 건강에 심각한 영향을 준다는 복부비만

연어를 먹음으로써 간단히 해결해보세요.

 

 

 

 

 

 

세 번째로 소개해드릴 음식은 보리차입니다.

 

보리 차는 칼로리도 매우 적으며

 비타민과 미네랄 섬유 및 영양분이 풍부하기 때문에

다이어트를 진행하는 사람들의

건강까지 책임져주는 음료입니다.

 

보리 차를 즐겨 마심으로써 과식을 예방할 수 있고

신진대사를 자극하여 효과적인 지방 연소가 이

뤄질 수 있게 돕기도 한다고 하니

 

그냥 물을 마시는 것도 좋지만 보리 차를 자주 섭취하는 것도 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

네 번째는 식이섬유가 풍부하여

체중 감량에 도움을 주는 무화과입니다.

 

음식물을 천천히 소화시키면서

영양분이 혈류로 이동하여 포만감을 주어

과식과 불필요한 간식 섭취를 줄이게 도움을 준답니다.

 

배가 꽉 찼다는 신소를 뇌에 보냄으로써 식욕을 조절하는데

도움을 준다고 하니 다이어트 식단에 추가해보는 건 어떨까요?

 

 

 

 

 

마지막은 다이어터들의 훌륭한 간식으로

꼽히는 피스타치오입니다.

 

피스타치오에는 단백질과 식이섬유가 풍부하여

포만감을 오랫동안 느끼게 도와준답니다.

 

거기다 복부지방을 제거하는 단일 불포화 지방산의

훌륭한 원천으로 손꼽히고 있는데요.

 

점심과 저녁 사이에 오후 간식으로 섭취하면 좋다고 합니다!

 

 

 

 

 

 

오늘은 다이어트에 도움을 준다고 하는

의외의 음식들에 대해 알아보았습니다!

 

다이어트의 계절이라고도 불리는 여름

몸매 관리에 고민이 이만저만 아니신 분들 많으실 것 같은데요!

 

올여름 비키니를 위해 다이어트를 진행하신다면

절대로 굶는 다이어트는 하지 말고

오늘 소개해드린 건강한 다이어트에 도움이 되는

음식들과 함께해보세요!