좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

물에 레몬을 넣어 마시면 그렇게 건강에 좋다고하는데요!

체내의 독소를 배출하고, 면역시스템을 개선하고

조기노화로부터 신체를 보호하는데 도움을 줄 수있다고합니다. 

물을 많이 마시는것이 좋다고들 하는데 

사실 마시다보면 물의 비린 느낌으로 먹기 부담스러운경우가 많은데요.

그럴때 레몬을 넣어 먹으면 상큼하게 즐길 수 있습니다! 

오늘은 레몬 물을 먹으면 생기는 몸의 변화에 대해 알아볼까합니다. 

첫번째로 레몬 물을 마시면 독소를 배출할 수 있습니다.

독소는 염증을 일으키고 면역력을 무너뜨려

건강에 좋지 않은 영향을 미치곤 한답니다.

레몬물에는 수많은 비타민을 포한 항산화 성분이

포함되어 있어 전반적인 건강을 개선한답니다. 

상큼함을 즐기다보면 건강해지는 몸을 만날수있는

일석이조의 레몬물입니다. 

레몬 물은 다이어트하는 분들이 특히 즐겨드시는데요!

신체를 해독하면서 체중감량을 촉진하고 

지방분해를 자극하여 다이어트 효과가 뛰어나기 때문인데요. 

전체적인 몸매개선 뿐만아니라 쉽게 개선하기 어려운

셀룰라이트를 예방하는데도 효과적이랍니다. 

신선한 야채 및 섬유질이 많은 저지방 식단을

병행한다면 체중 감량이라는 목표에 더 빠르게 도달할 수있답니다. 

레몬 물을 마시는것만으로 입냄새 제거 효과를 볼 수있습니다. 

레몬 물에는 살균 작용의 효능이 있어 

국아 내 유행세균을 살균하여 입냄새를 잡아내고

입안을 개운하게 만들어준답니다.

입안을 삼크하게 개운하게 만들어줌과 동시에

정신을 맑게 만드는데도 효과적이라

아침에 레몬 물을 마시면 개운한 하루를 보낼 수 있답니다. 

젊고 건강한 피부는 누구나 꿈꾸는사항이 아닐까요?

레몬 물은 노폐물 및 독소를 배출하고

신진대사를 활발하게 만드는데 도움을주어 

피부 주름을 예방하거나 수분을 유지하는데 좋답니다. 

항산화 물질과 비타민c가 매우 풍부하여

콜라겐 생성에 도움을주어 피부를 더욱 탄력있게 만들고

생체분자로 인해 토닝 또한 좋아진답니다. 

자고 일어나면 퉁퉁 붓는 얼굴과 몸으로 고민이시라면

레몬 물을 섭취해보세요.

레몬 물을 따뜻하게 섭취하면 소화에 좋으며

붓기 해소에도 도움을 받을 수있답니다.

레몬의 구연산이 자연적인 위산을 보충하여

음식을 분해하는데 도움을 주고 

또한 훌륭한 칼륨 보충제의 역할도 한답니다.

아울러 나트륨 배출에 도움을주어 나트륨으로 인한

붓기를 완화하는데 효과적이랍니다. 

레몬물의 효능을 알고 마시는것도 좋지만

몸, 건강을 제대로 지키기 위해서는 주의사항도 숙지해야합니다. 

레몬에는 산 성분이 높다보니 식도를 자극하여

속쓰림 증상을 불러일으키기도 한답니다.

만약 레몬 물을 마시면 속이 쓰리다면 섭취를 중단한느것이 좋답니다.

또한 다이어트를 한다며 레몬물만 섭취하는 경우도 잇는데

이럴땐 근육량과 체수분이 급격히 감소하여

 당시에는 빠른 체중감량 효과를 보지만 

요요현상이 일어나기 쉬우니 주의하셔야합니다. 

체중이 조금만 줄어도 얼굴에 헬쑥해지는 경험 

많이들 경험 해 보셨을텐데요.

하지만 아무리 노력해도 뱃살이나 허벅지와 같은

부위는 좀처럼  빠지지 않아 고민이 큰데요. 

개인차가 있지만 일반적으로 

살은 상체부터 하체까지 빠지는 순서가 어느정도 있답니다.

때문에 많은 분들의 고민인 뱃살이나 하체라인이

빠지기 위해서는 정말 긴 시간이 소요되는데요.

그렇다고 몸매관리 포기할수는 없겠죠? 

오늘은 스트레스받는 몸매고민을 해결해주는 

구미피부과 비만시술 소개해드릴까합니다. 

오늘은 신의 영역이라고 불리며 쉽게 관리하기 어려운

하체를 개선하는데 탁월한 구미피부과 

슬림렉주사를 소개해드릴까합니다. 

슬림렉주사는 말 그대로 슬림한 다리라인을 

가꾸는데 도움을 주는 간단한 주사시술로써

근육과 지방이 모두 분포된 다리라인도

막힘없이 가녀린 라인으로 만들어준답니다. 

 구미피부과 슬림렉주사는 

근육과 지방을 동시에 잡아주는 시술로써 

신경전달 물질인 아세틸콜린의 분비를 차단하여

과도하게 발달된 종아리와 허벅지 근육의 

부피 자체를 줄여주는 보톡스와

지방세포를 분해해 울툴불퉁한 다리라인을 

매끄럽게 만들어주는 비만주사를 

동시에 시술하여 매끄러운 다리라인을 완성해준답니다. 

 단단하게 자리잡은 종아리 근육과 

지방으로 인해 통통한 종아리와 허벅지들의 고민! 

근육과 지방으로 인해 굵고 두꺼운 다리들
일반적인 방법으로 효과를 보지 못해 고민이신분들

상체에 비해 두껍고 못난 하체로 인해

다리만 부각되어 고민이신분들!

슬림렉주사로 안전하고 효과적으로 다리라인을 개선해줍니다. 

구미피부과 슬림렉주사에 사용되는 제품은

믿을 수 있는 검증된 정품 제품만을 사용하여

정량, 정품 투입을 원칙으로 지키기 때문에

부작용의 우려가 적어 안심하여 시술받을 수있답니다.

별도의 절개 없이 진행되기 때문에

멍, 부기, 통증이 적어 일상생활 중에도 부담 없이 받아 볼 수 있답니다. 

이뻐지는것도 중요하지만 위험부담을 안고 갈순 없잖아요?

저희 병원은 믿을 수 있는 제품을 사용하여

시술을 진행하기 때문에 안심하고 시술 받을 수있습니다. 

구미피부과 슬림렉주사는 1회시술 만으로도 

만족스러운 결과를 만날 수 있지만

4주코스(4회시술)을 추천드리고 있습니다.

4회코스로 시술을 준비하면 좀더 합리적인 가격에

몸매관리를 시작할 수 있으니 

병원에 방문하여 상담 한번 받아보세요! 

날씬한 하체라인 만들기 어렵다는거 다들 아실거예요!

다른 부위는 몰라도 하체는 특히나 타고나야한다고들 생각하시는데

이뻐보이고 싶어 신는 하이힐인데

 유독 더 바짝 올라오는 다리알로 인한 스트레스! 

가리려고해도 가릴 수 없는 하체의 살들!

이제는 구미피부과 슬림렉주사로 날씬하고 

탄력있는 다리라인으로 거듭나보세요! 

저희병원에서는 슬림렉주사 뿐만아니라

균형있는 몸매라인을 가꾸는 다양한 비만시술이 많이 준비되어 있으니

http://www.friendscl.com/ 홈페이지 방문해보세요! 

054-474-7980

날씨가 따뜻해지기 시작하면서

다이어트에 본격적으로 돌입하는분들 많으신데요.

하지만 조급한 마음에 굶는 다이어트,

원푸드 다이어트등의 방법으로 살을빼면서

후유증과 부작용을 겪는 경우도 많은데요.

여러분들의 성공적인 다이어트를 위한

구미성형외과 비만주사를 소개해드릴까합니다. 

바로 구미성형외과 슬림S비만주사랍니다. 

슬림s비만주사는 혈액순환과 지방세포, 셀룰라이트 감소에

도움이 되는 약물의 적절히 배합하여

평소 고민인 부위에 주사하는 비만치료법입니다. 

얼굴 부위를 제외하고 원하는 모든 신체부위에 

시술이 가능하기 때문에 원하는대로 몸매를 개선할 수있습니다.

지방흡입은 부담스럽지만 운동으로는 살이 빼기 어렵고

붓기나 멍이 없는 안전한 비만시술을 원하신다면

슬림s비만주사가 제격이랍니다.

구미성형외과 만의 노하우를 담은 비만주사는

과도한 비만을 개선하기 보다는 

특정 부위의 군살을 제거하는데 더욱 큰 효과를 보여준답니다. 

거기다 소량의 약물만 사용하기 때문에

부작용에 대한 걱정도 거의 없는 편이랍니다.

 슬림S비만주사는 카복시테라피나 SLP바디라인주사와

함께 받으면 더욱 만족도 높은 결과를 만날 수 있습니다. 

카복시테라피는 CO2가스를 주입하여 지방산을

세포 외로 빠져나가게 만든답니다.

이때 가스압에 의한 모세혈관이 일어나 

지방산은 혈관을 통해 좀더 쉽게 배출되고 

산소가 조직적으로 이동되어 피부 및 피하조직으로

산소 공급이 증가하게 된답니다.

이는 산소해리를 증가시켜 유산소 운동을 하는 효과를 보여준답니다. 

구미성형외과 카복시테라피는 슬림S비만주사와는 다르게

볼살등의 예민한 부위에도 시술이 가능하여

얼굴 윤곽에 맞게 목과 턱까지 얼굴살을 

탄력있게 개선할 수 있답니다. 

지방분해와 비만개선은 물론 튼살 개선과 

피부 탄력 유지에도 효과적이랍니다. 

다이어트는 꾸준한 운동과 식단조절로

건강하게 하는것이 중요하다고 하잖아요.

하지만 바쁘고 지친 일상으로

 중도에 다이어트를 포기하는 경우가 많은데요.

애매하게 시작하고 포기한 다이어트는

폭식과 요요현상을 불러일으킬 가능성이 높답니다.

구미성형외과 비만시술과 좀 더 효율적인 다이어트 시작하세요. 

구미성형외과 에서는 안전하고 효과적인

비만시술만을 진행하고 있습니다.

1:1 맞춤시술로 높은 만족감과 후관리까지

책임져 여러분들의 비만고민을 말끔하게 해소해드립니다.

굶으면서 하는 다이어트 이제 그만!

요요현상으로 인한 부작용 걱정도 이제 그만!

비만시술과 함께 날씬한 몸매 오랫동안 유지해보세요. 

http://www.friendscl.com/

054-474-7980

다이나믹한 효과로 최고의 성형이라고 하는 다이어트!

다이어트는 외모에 큰 변화를 가져다줍니다.

통통한 얼굴은 V라인으로 이목구비를 돋보이게 만들어주고

날씬하고 가려린 몸매는 노출을 하지 않아도 빛나게 만들어주는데요. 

다이어트의 효과는 모두가 다 알고는 있지만

생각보다 쉽지 않아 많이들 포기하곤하는데요. 

오늘은 여러분들의 다이어트를 도와줄

똑똑한 조력자인 구미피부과 SPL바디라인주사를 소개해드릴까합니다. 

구미피부과 SPL바디라인주사는 체지방 분해와 

체형개선에 효과적인 지방 분해 주사요법으로

HPL과 LLD주사의 장점만을 혼합한 시술이랍니다.

기존에도 HPL과 LLD주사에 만족도가 높은 시술이였는데요!

두 비만주사의 장점만을 쏙 뽑아 더욱 효과만점인 시술로 

거듭난 SPL바디라인주사! 

구미피부과 SPL바디라인주사는 약 5분 내외로

짧은 시간안에 몸매관리가 가능하여

시간적 여유가 없는 직장인들도 부담없이 받아볼 수 있으며 

얼굴부위를 제외한 모든 부위에 시술이 가능하답니다.

아무리 운동을해도 쉽게 빠지지 않고 

울퉁불퉁한 살을 정리하기 힘든

 팔뚝이나 허벅지, 복부등의 지방과 함께

 단단하게 뭉친 셀룰라이트를 해소시켜주어 

다양한 몸매를 개선해준답니다. 

구미피부과 SPL바디라인주사는 많은이들의 선망을 받는

걸그룹 멤버들도 찾는 시술이랍니다.

흉터 없이, 넓은 부위의 많은양의 지방을 제거해주어

지방흡입 대신 걸그룹 멤버들이 즐겨 찾으면서 

걸그룹주사라는 애칭을 가지게 되었답니다. 

가녀리고 매끈한 몸매라인 

그리고 탄력있는 건강해보이는 연예인 몸매!

SPL바디라인주사와 함께라면 연예인 몸매 얻을 수 있습니다. 

많이들 고민하는 지방흡입과는 다르게 

구미피부과 SPL바디라인주사는 압박복을 착용하지 않아도 

바디 리프팅과 같은 사후 관리를 하지 않아도

주사시술만으로도 어느정도 효과를 볼 수 있어 

간편하고 편리한 시술이랍니다.

거기다 흡수가 빨라 일상 복귀도 바로 가능하기 때문에

별도의 회복기간이 필요하지 않습니다. 

시간적 여유가 없어 시술을 주저하시거나

부작용이 거의 없는 시술을 찾는 분들이라면

SPL바디라인주사 만나보시면 분명 만족하실거예요! 

SPL바디라인주사는 수많은 임상경험으로

실력과 노하우를 갖춘 의사선생님께서

꼼꼼하게고 안전하게 시술을 진행하신답니다.

부작용에 대한 걱정 없이 안심하고 받을 수있는 비만시술로

여러분들의 비만고민 말끔하게 해결해드립니다. 

구미피부과 는 단기간이 아닌 장기적 효과를 추구하며

시술효과에 대해 과장하지 않고 솔직하게 설명하고있습니다. 

쳇바퀴 돌듯 끝나지 않는 다이어트로 고민이신가요?

아무리 노력해도 변화없는 몸매로 고민이라면

저희 병원에서 SPL바디라인주사 만나보세요. 

하루하루 달라진 몸매와 외모로 후회하지 않으실거예요.

http://friendscl.com/ 

054-474-7980

많은 분들이 살이 찌는 음식에 대해서는 

대략적으로 짐작을 하지만 어떤 성분으로 인해

살이 찌는지에 대해선 모르시는데요. 

어떤 성분이 살이 찌는데 제대로 알면

먹을 때 조금 더 조심스러워지고, 

다이어트에 도움을 받을 수있답니다. 

오늘은 비만을 유발하는 성분에 대해 알아보겠습니다.

첫번째로 주의해야하는 성분은 HFCS입니다. 

HFCS는 액상과당, 콘시럽이라고 생각하면 됩니다.

액상 과당은 과당, 포도당, 맥아당으로 구성되어 있는

감미료의 일종으로, 달달한 음료에 함유된 시럽 성분이랍니다. 

랩틴과 인슐린 분비에 영향을 미쳐

포만감을 내보내는 신호인 랩틴을 저지하여 

계속해서 허기지게 만들고 살을 찌게 만듭니다. 

 위에서 말한 액상 과당은 옥수수에서 추출했다면

정제당은 사탕수수나 사탕무에서 추출한 당분입니다.

정제당은 흔이 접하는 흑설탕, 백설탕, 황설탕등의 

모든 설탕으로, 혈당을 급속도로 빠르게 높인답니다., 

빠르게 올라 갔다가 급속도로 곤두박질 쳐서

더 많은 당분을 갈구하게 만든답니다.

단맛만큼 비만을 유발하고, 벗어나기 힘든 만큼

많이 섭취하지 않는것이 좋답니다. 

우리가 많이 들어보고 주의 하고 있는 성분 MSG.

MSG는 인슐린 분비를 증가시키고, 

장기적으로 비만을 유발한다는 연구결과도 많은편입니다. 

하지만 워낙 의존도가 높고 다양하게 사용되기 에

쉽게 끊기 어려운 성분 중 하나인데요.

MSG를 무조껀 안먹는다는건 사실상 어려운일이며

조금씩 줄여가는것이 좋답니다. 

다음으로 주의해야하는 성분은 정제 곡물입니다. 

정제 곡물은 도정이나 정제 과정을 거치며

식이섬유를 제거하고, 빠르게 흡수시켜 허기지게 만든답니다. 

아침에 간단히 즐기는 시리얼들을 먹고도

그 순간은 배부른데 얼마 안되면 다시 배고파지는것이

바로 정제 곡물이기 때문입니다.

먹어도 계속해서 배고프게 만드는 정제 곡물 주의하세요!

화장품이는 식품이든 화학적으로 만들어진 것은

자연 그대로의 성분보다 좋을리 없답니다.

다이어트 할때는 인공적인 식품이 아닌 

자연 그대로의 식품을 먹으려 노력하는것이 좋답니다. 

오늘 소개해드린 성분들을 한번에 끊는건 사실 불가능해요.

그러니 처음에는 액상과당이나 MSG를 줄여보고

그후엔 밀가루나 흰쌀밥들을 줄여나가는게 어떨까요?

건강을 위해, 체중감량을 위해 위에 성분들을

섭취하지 않기로 마음 먹었다면

최소 3개월은 유지해야 몸에도 문제없이 적응하니 주의하세요. 

성공적인 다이어트, 건강한 몸을 위해서 

화삭성분은 멀리하고 건강한 음식과 가까워지세요.

크게 노력하지 않아도 날씬한 몸매 가꾸는일

어렵지 않게 이뤄낼 수 있답니다. 

다이어트의 성공 여부는 

얼만큼 어떤 음식을 먹느냐에 따라 달라지는데요. 

아무리 많이 먹어도 포만감이 차지 않아 

허기지다는 생각이 들다면 계속해서 음식을 찾게되고

그러면서 찾는 음식은 높은 고열량의 음식이 대부분인데요. 

성공적인 다이어트를 위해선 한번 먹는 음식도

아무거나 먹지 말고 든든한 음식을 먹는것이 좋답니다.

오늘은 열량도 낮으면서 높은 포만감을 주는 음식 소개해드릴게요. 

다이어터들의 사랑을 듬뿍 받는 고구마! 

식이섬유가 풍부하여 조금만 먹어도 

금방 포만감이 생기고 오래동안 유지되서 

다이어트 식품으로 많이들 챙겨드시는데요. 

100g당 110kcal로 부담 없이 섭취할 수 있답니다.

고구마는 노란 빛일 수록 베타카로틴 성분은 많으며

베타카로틴은 항산화 성분으로 노화방지에 효과적입니다. 

다음은 단백질 덩어리인 콩으로 만들어진 두부입니다. 

단백질과 함게 식물성 지방도 많아 배부르게 먹을 수 있습니다.

수분이 많은 편이라 두부는 칼로리는 100g 84kcal로 낮답니다. 

그렇다고 두부만 먹다보면 

동물성 단백질이나 식이섬유가 부족해지기 쉬우니

 원푸드 다이어트로 두부를 선택하는건 적합하지 않으니 참고하세요. 

다음으로 추천드리는 음식은 단호박입니다. 

단호박은 100g당 70kcal로 저칼로리 야채 중 하나입니다.

포만감이 오래 유지되는 음식이라 든든하며 

단호박의 팩틴 성분은 산후 붓기나 수술 후 

부종 제거에 도움을 준답니다. 

이뇨 작용을 일으켜 몸의 노폐물을 빼주어 

몸도 한결 가볍게 만들어준답니다.

다음으로 포만감이 높은 음식은 바나나입니다.

달달한 바나나 아쉽게도 다른 과일에 비해  

칼로리가 낮은 편은 아니랍니다.

하지만 칼로리 대비 지방이 적고 포만감은 높으며

다이어트 부작용으로 손꼽히는 변비 해소에 도움을 준답니다.

또한 칼륨이 풍부하여 몸 속 노폐물과 나트륨을 배출하여

다이어트에 더욱 좋답니다.

칼로리는 낮지 않지만 다이어트에 좋은 효능을 보여준답니다. 

다음으로 소개해드릴 음식은 아보카도입니다.

한 연구 결과에 의하면 점심때 아보카도 반쪽을 먹으면

오후 내내 배고픔을 느끼지 않는다고해요. 

아보카도와 함게 점심을 먹은날에는 3끼 식사를 다 한 날보다 

군것질하고 싶은 충동을 24%나 줄일수 있다고합니다. 

아보카도에는 건강에 좋은 불포화 지방산이 함유되어 있는데

이를 섭취하면 체내에 유해한 작용을 하는

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 받을 수 잇으며 

심장질환, 고혈압, 동맥경화등의 질병 위험률을 낮추는데 

도움을 받을 수 있습니다. 

마지막은 완전 식품이라고 불리는 계란입니다.

미국 콜럼비아 대학의 연구에 의하면

30g의 단백질이 포함된 300kcal의 아침을 먹으면

점심까지 배고품을 달래는데 도움을 받을 수 있다고해요.

또한 계란에는 비타민B가 풍부한데 이는

스킨케어 뿐만아니라 머리카락, 눈, 간, 신경등

다양한 신체 건강에 큰 도움을 준답니다.

건강하고 탄력 있는 몸매를 위해 

다이어트를 하는 분들이 많으신데요.

체중 감량을 위해 저마다의 방법을 찾으며

몸매 유지를 위해 노력을 하시는데요.

하지만 생각한 대로, 원하는 대로 나오지 않는

몸매 라인을 스트레스를 유발하곤 하는데요.

오늘은 원하는 몸매 라인을 만들어주는 

구미유명한피부과 쿨쉐이핑 시술을 소개해드릴까합니다.

아프지 않게, 주사 없이, 통증 없이

쿨하게 몸매관리를 도와주는 구미유명한피부과 쿨쉐이핑은

피하지방층에 냉각에너지를 전달함으로써

지방을 감소하는 효과를 보여주는 시술이랍니다.

생각보다 주사에 공포증을 느끼는분들이 많으신데요.

쿨쉐이핑은 쿨링센서와 쿨패드로 진행되는 시술로

주사 없이 간단하게, 아프지 않게 몸매관리를 할 수 있답니다.

구미유명한피부과 쿨쉐이핑은

쿨링센서와 쿨패드를 통해 지방세포만을 냉각시켜

주변 피부나 혈관, 신경등의 조직 손상 없이

지방의 자연분해를 유도하는 시술으로서

식약처로부터 비침습적 피하지방층 감소 허가를

획득한 안전하고 믿을 수 있는 비만시술이랍니다.

사실 아무리 효과가 있다해도 내가 직접 겪은게 아니기 때문에

시술을 받는 순간까지 의심이 되곤 하잖아요?

쿨쉐이핑은 식약처로부터 그 효과를 인정받은 시술이니만큼

더욱 믿고 받아보실 수 있답니다.

냉동지방분해술로는 가장 낮은 온도인

-9도의 냉동쿨링이 가능한 시술로

지방세포를 냉동/제거/배출시키는 원리로

요요현상도 거의 없는 편이랍니다.

시간과 비용을 들여서 날씬한 몸매를 만들었는데

얼마안가 다시 되돌아온다면 그것만큼 허무한것도 없겠죠.

날씬한 몸매를 오랫동안 유지해주고 가꿔주는 쿨쉐이핑으로

요요현상의 걱정을 덜어드립니다.

쿨쉐이핑은 살이 빠졌으면 하는 부위에 핸드피스를 장착하고

1시간 동안 누워 휴식을 취하시면 된답니다.

시술이 진행되는 동안에는 주무시거나 웹서핑을 해도 무방하며

편안하게 누워서 몸매관리 받을 수 있답니다.

처음 10분 간은 피부가 빨려 들어가는 느낌으로 불편함을 느낄 수 있지만

이후에는 냉각마취가 되어 특별한 통증이 거의 없다고합니다.

시술시 마취나, 통증, 흉터, 부작용이 두려움을 가지고 있는 경우!

아무리 운동/다이어트를 해도 특정 부위의 살이 빠지지 않는 경우!

바쁜 일상생활로 인해 운동할 시간 조차 없는 경우!

또 높은 시술 비용으로 부담을 느끼는 경우!

이러한 고민을 가지고 비만시술을 미루시던 분들에게

구미유명한피부과 쿨쉐이핑 적극 추천드립니다.

평생의 숙제라고 불리며

많은 분들의 고민거리인 다/이/어/트

끝나지 않아 더욱 막막하기만 한 다이어트

이젠 끝내기 원한다면 구미유명한피부과 비만시술과 함께하세요.

홈페이지를 방문하시면 저희 병원에서 시행하는

뛰어난 효과와 안전한 비만시술들 확인해 보실 수 있답니다.

이제 다이어트도 비만시술과 함께 똑똑하게 시작하세요.

http://www.friendscl.com/

054-474-7980

다이어트 초보자들의 큰 실수로  꼽을 수 있는게

바로 식단의 문제가 아닐까 싶은데요.

많은 분들이 살을 빨리 빼기 위해 

아무것도 먹지 않거나 무리할정도로 적은양을 섭취하시는데요.

물론 먹는양을 줄이는것도 좋지만 

어떤 음식을 섭취하느냐가 젱리 중요하답니다. 

오늘은 흔히 생각하는 음식 외에도 

예상하지 못했던 다이어트 음식을 소개해드릴까합니다.

첫번째의 의외의 다이어트 음식은 땅콩버터입니다.

지방함량이 높은 땅콩과 버터의 조합이라

당연히 칼로리가 높아 살이 찌는 음식이라고 생각들 하시겠는데요.

하지만 해외 연구 사례에 의하면 실제로 땅콩버터를

먹은 사람이 저지방 식단을 꾸준히 먹은 사람보다

살을 뺀 상태를 잘 유지했다고합니다. 

찐득하니 밀도있는 음식을 먹으면 

훨씬 배부른 느낌이 들어 체중감량에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

미역에는 틸라코이드 화합물이 함유되어 있다고해요.

틸라코이드는 포만감을 오래 유지시켜 

식욕억제에 도움을 주는 성분으로써

미역 등의 해조류에 풍부하게 함유되어 있답니다.

미역과 같은 해조류를 꾸준히 섭취하면

식욕을 줄이는데 도움을 받을 수 있고

미역의 요오드 성분으로 갑상선의 건강유지에도 

도움을 받을 수 있답니다. 

다이어트에 의외의 식품으로 팝콘을 말할 수 있는데요.

실제 팝가수 마돈나도 다이어트때 팝콘을 먹었다하는데요.

하지만 우리가 흔히 영화관에서 만나는

설탕 코팅이나 시즈닝이 묻은 팝콘이 아니라 

첨가물이 전혀 들어가 있지 않은 

옥수수 자체의 맛을 살린 팝콘을 말합니다.

통곡물로 만들어진 팝콘은 포만감과 혈당조절, 

콜레스테롤 감소등의 효과로 다이어트에 도움이 된답니다.

쓸쓸하고 단맛의 다크초콜릿도 다이어트에 도움을 준다빈다.

다크초콜릿은 포만감을 높이는데 도움이되는

양질의 섬유소가 풍부하게 함유되어 있다고해요.

다크초콜릿은 폴리페놀이라는 항산화 성분이 

와인의 두배, 녹차의 세배로 피부노화를 막는데 도움을 준다고해요.

다이어트를 하다보면 단 음식이 땡기곤 하는데

이때 다크초콜릿을 먹으면 좋겠죠? 

다음으로 추천드리는 다이어트 식품은 버섯입니다.

버섯에 함유된 성분은 장에 남아 있는

지방을 흡수하여 불순물을 배출하는데 도움을 준답니다.

거기다 80%이상 수분으로 이루어져 열량도 낮으며

식이섬유가 풍부하여 다이어트시 먹기 좋답니다.

다이어트 식단을 고려할때 버섯을 포함시키면 좋답니다:) 

마지막으로 의외의 다이어트 식품으로는 치즈입니다.

우리들이 쉽게 접하는 치즈들에는 

나트륨과 당분, 지방함량이 높아 다이어트에는 적합하지않답니다. 

하지만 나트륨 함량이 적은 아이들 치즈나 

첨가물이 들어있지 않는 치즈로 잘 선택하면

다이어트에 도움을 받을 수 있답니다.

한 연구에 따르면 유제품을 많이 섭취하면 

그렇지 않은 사람들보다 살을 더 건강하고 쉽게 빼는데 

도움을 받을 수 있다고 합니다. 

바람이 쌩쌩불며 아직은 두꺼운 패딩을

벗어 던지기는 이르다고 생각할수도 있지만

2월 중순에 접어든 이상 봄이 찾아오는건 순식간인데요!

특히 두꺼운 패딩으로 겨울동안 찐 살을 숨기던 분들은

이제라도 다이어트 시작해야할텐데요! 

오늘은 다가오는 봄을 가볍게 시작하기 위해서 

 구미성형외과 람스주사를 소개해드릴까합니다.

 구미성형외과 람스주사는 남다른 효과로

많은 분들이 찾아주는 비만시술이랍니다.

지방흡입의 장점과 비만주사의 장점만을

결합한 시술로써 눈앞에서 바로 지방을 뽑아서

확인 할수있는 장점을 가지고 있답니다.

비만주사의 효과는 즉각적으로 나타나지 않아

받는 순간까지도 과연 효과가 있을가 하고

많은 분들이 의심하곤하시는데요.

람스주사는 바로 눈앞에서 뽑아낸 지방을 확인할 수있어

시술의 대한 효과를 의심할 여지가 없답니다. 

효과에 대한 의심없이 받아볼수 잇는 구미성형외과

람스주사는 수면마취 없이 진행되며 안전하고,

압박복을 착용하지 않아도 되어 

무더운 여름에도 시술을 받아볼 수 있으며

 회복기간에 대한 부담도 적어 

시술 이후 즉각적인 일상생활이 가능하답니다.

 또한 기존의 지방분해 혹은 제거시술보다

더욱 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.

 구미성형외과 람스주사는 

지방흡입과 같은 수술적인 방법이 부담스럽거나

일반적인 비만주사로 효과를 보지 못한 경우

운동만으로는 빠지지 않는 군살이 고민인 경우

단 시간내에 만족스러운 효과를 얻고자 하는 경우

의 분들에게 추천드리고 있습니다. 

어떤 시술보다 만족도 높은 결과를 보여주며

날씬한 몸매, 끝나지 않는 다이어트의 늪에서 벗어날 수 있답니다.

 구미성형외과 람스주사는 부기가 적고 시술에 대한

통증도 적어 부담없이 시술을 받아 볼 수 있으며

지방 흡입등의 수술적인 방법과 다르게

별도의 절개가 필요하지 않아 시술 이후 흉터도 적답니다.

거기다 동시에 여러 부위에 시술이 가능하니

얼굴을 제외하고 평소 고민이신 부위 람스주사로

관리하여 날씬한 몸매 만들어 보세요.

저희 병원의 비만시술은 풍부한 비만시술 경험을 가지고 계신 

의사선생님께서 상담부터 시술을 진행해주신답니다. 

아무리 좋은 제품을 사용한다고해도

시술을 진행하는 의사선생님의 실력이 받쳐주지 않으면

만족도 높은 결과를 만들 수 없답니다.

큰 결심하고 받는 시술이니 만큼

확실하게 믿을 수 있는 의사선생님께 받으세요! 

 저희 병원은 편안하고 친구 같은 분위기의 

병원 인테리어 및 검증된 치료 장비, 

고객 최우선 정신에 입각한 의료 서비스, 의료진 및 직원들의

진심어린 태도로 환자의 안전과 권리보호를 약속드리고 있습니다.

저희 병원을 선택해 주신 여러분들을 위해

최선을 다해서 만족도 높은 결과를 가져다 드리겠습니다. 

http://www.friendscl.com/

☎054-474-7980 

남여 할것 없이 체중감량에 관심이 높으신데요!

살을 빼기 위해 노력 하고는 있는데

이상하게 살이 빠지지 않고 아무련 변화가 없어

고민을 가지고 계시는분들 많으신데요.

오늘은 이러한 분들을 위해 조금은 색다르고

어렵지 않은 일상 다이어트 꿀팁을 소개해드릴까합니다.

식탁 위의 조명을 낮추는 방법만으로도

다이어트 효과를 얻을 수 있다고해요!

미국의 한 연구팀의 결과에 의하면

음악을 들으면서 조명을 낮춘 식탁에서 식사를 하면

밝고 시끄러운 환경에서 섭취하는것 보다 133kcal를 덜먹는다고해요!

시끄럽고 어수선한 환경에서 섭취하면

식사량도 가능이 어려워 폭식을 하기 쉬우며

차분하고 은은한 조명 아래에선 천천히 식사를 하고

뇌도 포만감의 신호를 금방 알아차린다고합니다.

최근 크리오 테라피라해서 추운 기계속에 들어가는것만으로도

 체중 감량에 도움을 받을 수 있는 방법이 유행하곤했는데요.

실제로 추위 속에 3시간 이상 노출 될 경우

250kcal가 소모된다고해요!

그러니 실내 온도를 약 2-3도만 낮춰 지내보는건 어떨까요?

그럼 몸도 자체적으로 에너지를 소비하고

체중감량에 도움을 받을 수 있답니다.

앞서 설명드린 추운 환경에 노출되면 살이 빠지는것과

마찬가지인 원리인데요 차가운 물로 샤워를 해보세요!

추운 환경은 갈색 지방을 활성화시켜

칼로리를 소모하게 도와준답니다.

갈색 지 방은 성인의 몸에 단 1%만 존재하는데

주로 목덜미나 가슴 위쪽에 분포되어있답니다.

때문에 찬물로 목이나 가슴쪽을 자극해주면

다이어트에 도움을 받을 수 있답니다.

이것저것 던져서 더렵혀진 방!

방을 보는것만으로도 살이 찌게 된다는데요.

급 속도로 살을 찌게 만드는 호르몬 중에

코르티솔 호르몬이라 있는데 이 호르몬은

스트레스를 받으면 생기는 호르몬 이랍니다.

코르티솔 호르몬은 허리둘레에 지방을 저장하게 만든다고하니

허리 주변의 살을 빼고 싶다면 방을 깨끗히 치워

스트레스를 줄여보는것이 좋답니다.

헬스장을 갈때 헌옷을 입고 운동을 하면

자신감이 위축되어 오히려 운동을 방행한답니다.

나를 드러낼 수 있고 편안하게 해주는 의상이

자신감을 높여주고 더욱 활기찬 운동을 하게 도와준답니다.

미국의 헬스 트레이너 한분이 말하기에

네온색의 스포츠 브라나 수분 흡수에 좋은 운동복은

당신을 1마일 이상 달리게 할 수있는 동기가 된다고해요!

운동하기 적합하고 이쁜 운동복은 운동을 더 열심히하게

도와준다고하니 운동을 시작하기 전

새 운동복을 사는것도 좋답니다.

체중감량을 원한다면 앉아 있는것보다는

서있는 습관을 가지는것이 좋답니다.

일어나 있을때는 앉을때보다 칼로리 소모가 1.5배 많으며

관절의 긴장과 피로를 완화하고

척추 관절 통증을 줄이는데 효과가 있답니다.

또한 앉을때에는 허리를 곧게 피고 뱃가죽을 등에 붙인다는

느낌으로 복부에 힘을 주는것이 좋답니다.

이러한 자세를 30초마다 반복하다보면 복부에 복지근이 길러지며

복부가 탄탄해지고 복부 근육량 증가로

신진대사가 활발해져 뱃살이 빠진답니다.