좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

오늘은 다이어트와 건강을 모두 잡아주는

강황의 효능에 대해 알아볼까 합니다!

 강황은 카레의 노란빛을 내게 해주는 식품이기도 한데요!

특히 최근에는 콜레스테롤을 제거하여

다이어트 식단에 좋다고 많이 알려지기도 했는데요!

하지만 강황의 효능는 다이어트 뿐만이 아니랍니다~

첫 번째 강황의 효능으로는 염증 감소입니다.

.

강력한 항염증 효과를 가진 커큐민 성분이 함유되어

모든 형태의 염증을 완화시키는 효과를 보여준답니다.

활성산소를 중화하고, 산화 스트레스를 완화시키며

염증을 유발하는 물질을 억제하는 항산화 특성을 보여주고 있답니다.

따라서 관절염이나 통증을 감소시키는 효과도 볼 수 있다고 합니다!

두 번째 효능은 바로 다이어트입니다!

강황이 체중 감량에 효과를 보여준 수 많은 후기로

많은 분들이 알고 계시기도 하는데요.

강황은 체온을 올리고 지방 축적을 예방하여

체중 조절에 도움을 준답니다.

신진대사를 활발하게 만들며

지방을 태우는데 관여하여

신체의 더욱 많은 에너지를 공급해준다고 하니

 다이어터분들은 강황에 주목하세요!

세 번째로 강황은 노화 예방에 도움을 준답니다.

강황에 함유된 커큐민 성분은 신체의 활성산소를

제거하는데 도움을 주어 노화 예방하는데 탁월한 효과를 보여준답니다.

염증을 완화시키며 피부를 노화로부터 보호해주며

독소 및 노폐물 제거에 도움을 주기도 하니

모두가 원하는 동안 얼굴을 가꾸는데 딱이랍니다!

강황은 특히나 여성분들에게 좋은 성분이 가득하답니다.

학업이나 육아, 직장 스트레스 등으로 인해

생리 불순들 겪는 여성분들 많으신데요.

강황에 들어있는 성분은 몸에 쌓인 어혈을

풀어주고 콜레스테롤 배출에 도움을 주고

이로 인해 생리 불순을 개선하는데 효과를 볼 수 있답니다.

뿐만 아니라 붓기나 경련 등의 증상을

완화시키는데도 도움을 준다고 하니 참고하세요!

마지막으로 강황은 혈액순환을 개선하는 효과가 있답니다!

철분을 포함한 각종 영양소가 풍부하게

포함되어 있으며 혈액순환 개선에 탁월한데요.

철분은 헤모글로빈의 형성을 도와

적혈구가 산소를 신체 곳곳으로 전달한답니다.

만약 철분이 부족하면 산소를 제대로 옮기지

못해 빈혈과 같은 현상이 나타날 수 있답니다.

이렇게 건강에 좋고 예뻐지는 데 도움을 주는 강황이지만

강황은 혈액응고를 더디게 만드니

혈액 응고 방지제를 섭취하신다면

강황을 섭취할때 주의하셔야 합니다!

또한 과량섭취는 설사, 복통 등의 불러일으킬 수 있으니

아무리 건강에 좋다 해도 과하게 먹었다간

독이 될 수 있으니 참고하세요~

방학과 휴가기간을 맞이해서

이뻐지고 싶어 시술을 계획하는분들 많으신데요.

특히 금액적인 부분과 시간적 여유가 없어

성형수술 대신 간단한 쁘띠성형인

보톡스나 필러를 찾는분들이 점점 늘고있는데요.

오늘은 구미성형외과의 쁘띠 성형인

보톡스 시술에 대해 알려드릴까합니다! 

구미성형외과 특별한 보톡스는 자연스러우면서

아름다워지게 해주는 쁘띠성형으로

이미 많은 분들의 사랑을 받는 시술인데요.

보튤리늄 톡신이라는 신경독소를 사용하여

신경전달물질 아세틸콜린의 분비를 억제하여

주름진 부위를 이완시켜 주름을 펴주거나

과도하게 발달된 근육의 부피를 줄이는 등

다양한 부위에 적용 가능한 시술인데요!

간단한 주사시술로 감쪽같이 빠르게

이뻐지는 쁘띠 성형으로 약 5-10분 소요된답니다!

시술 후 표시는 거의 나지 않으며

시술 효과는 천천히 나타나기 때문에

무엇보다 자연스러운 장점을 가지고 있으며

시술 후 출혈, 붓기, 멍 등도 거의 없어

일반적인 일상생활이 가능하답니다.

구미성형외과 보톡스는

다양한 부위에 적용 가능하답니다.

저작근이 과도하게 발달돼 사각으로 보이는 얼굴

원래 나이보다 나이 들어 보이게 하는 주름

근육이 과도하게 발달된 팔뚝이나 종아리 부위

거기다 시도 때도 없이 흐르는 땀까지

보톡스는 여러분들의 고민을 해결해드린답니다.

보톡스 시술에는 안전성이 입증된

정품보톡스 제품만을 사용하여

시술 부위에 정량 사용 하는 것을 원칙으로 하고 있답니다.

국산부터 수입산까지 믿을 수 있는

정품 제품들을 보유하고 있으니

부위에 따라 여러분들이 원하는 조건에 맞는

보톡스 제품으로 시술받아볼 수 있답니다!

홈페이지 http://friendscl.com/ 방문하시면

구미성형외과 에서 사용되는 제품들 확인하실 수 있으니 참고해주세요.

구미성형외과 보톡스 시술을 진행하는

의사선생님은 성형의 트렌드가 모인 압구정에서

수년간 풍부한 시술 경험과 끊임없는 연구를

바탕으로 만족스러운 결과를 드리기 위해

최선의 노력을 다하고 있는 숙련된 분이랍니다!

소중한 여러분 얼굴에 맞는 시술이니 만큼

실력 있는 믿을 수 있는 분에게

보톡스 시술받고 예뻐지세요!

저희 병원의 의사선생님은 쁘띠 성형인

보톡스 뿐만 아니라 필러 시술에도

일가견 있는 분이랍니다:)

쁘띠성형에 대해 궁금하신 사항이 있다면

054-474-7980으로 문의주시면

빠르게 여러분들의 고민 해결해드리겠습니다.

현대인들의 대부분의 질병은 스트레스에서

부터 시작한다고 하잖아요?

원래 우리 신체는 스스로 독소를 제거하는

기능을 가지고 있는데 스트레스가 쌓이게 되면

이 독소를 제거하는 능력이 떨어지게 된답니다.

이때, 배출되지 못한 독소들은 피부 트러블을 유발하거나

체중을 증가시키고 건강을 해치는 요인으로 작용하는데요!

오늘은 신체의 해독력을 자연스럽게 높여주는

건강한 해독식품들에 대해 알아보았습니다!

첫 번째 소개해드릴 음식은 브로콜리랍니다.

브로콜리는 알칼리성 채소로 신체의 pH 수준을

조절하는데 도움을 준다고 해요!

활성 산소 및 요산과 같은 독소를

제거하는데 탁월한 효과를 보여준다고 하는데요.

거기다 항산화 작용을 하는 비타민C와

피부 저항력을 높여주는 비타민A가 풍부하여

각종 피부 잡티와 노화 방지의 효과를 보여준답니다.

두 번째는 생명의 나무 열매라고 불리는 아사이베리입니다!

아사이베리는 영양분이 풍부하고

다양한 건강 효과를 가질 수 있다고 알려져 있답니다.

안토시아닌이 풍부하게 함유되어

체내의 활성산소를 제거하는데 도움을 주며

신체의 소화 시스템을 정화하고

유해한 독소의 축적을 제거하고

소화력을 향상시켜준답니다.

세 번째는 수용성 식이섬유인 펙틴이 함유된 사과랍니다.

사과에 함유된 펙틴 성분은 유해 콜레스테롤의

흡수를 차단해주고, 몸속의 각종 독소를

배출함으로써 동맥경화를 예방하고

내장지방을 제거하는 데 도움을 준답니다!

특히 아침에 먹는 사과는 금이라고 불리는데요!

위의 활동을 촉진시켜 소화 흡수를 잘 되게

도와주어 활기찬 하루를 보낼 수 있답니다.

다음은 건강과 몸매 관리

 두 마리 토끼를 잡아주는 아보카도입니다.

아보카도는 글루타티온이라는 성분이

함유되어 있고 이 성분은 간이 합성 화학물질을

해독하도록 돕는 동시에 여러 발암 물질을

차단하는 역할을 한답니다.

거기다 식이섬유도 풍부해

섭취 시 식욕을 억제하는데 도움을 주고

포만감이 들게 만들어 다이어트 식단에 딱이랍니다.

다섯 번째는 마늘에는 항 화합물이 풍부하여

간에서 해독하는 속도를 일정하게 만들어주고

간에서 효소를 활성화시켜

전반적인 소화 및 독소 배출을 도와준답니다.

그 외에 살균 및 항암 효과, 향균작용

빈혈 완화, 저혈압 개선 등에 효과를 보여주고

있으니 건강에도 너무나 좋은 식품이랍니다.

오늘은 우리 몸의 독소를 배출하는데

도움을 주는 식품에 대해 알아보았습니다.

앞서 말씀드린 대로 스트레스로 인해

독소가 쌓이기도 하지만

잘못된 생활습관으로도 독소는 쌓인답니다.

패스트푸드나 인스턴트를 즐기고

음주와 흡연, 불규칙한 생활습관,

운동을 하지 않거나 장시간 같은 자세를 보내는등

잘못된 생활습관도 독소를 쌓이게 하는

지름길이니 참고하세요!

뜨거운 햇빛에 덥고 자극은 피부~

갑작스러운 장마에 습하고 찝찝한 피부~

이런 상태라면 여름 피부는 꽝일 수밖에 없죠?

수분은 모자라고 피지는 넘쳐나는 피부로

고민이라면 구미물광주사 와 아쿠아필 소개해드릴게요!

피부 건조함은 잡아내고 깨끗한 피부를

만들어주는 시술로 여름에도 빛나는 피부 가꿔보세요.

티 없이 맑은 피부 촉촉한 피부를

가꾸는 데 도움을 주는 구미물광주사 시술은

인체 내 수분보다 2-300배 정도의

고수분을 지닌 히알루론산을 피부 진피층에

균일하게 그리고 확실하게 주입해준답니다!

피부에는 다양한 영양분을 넣어주는 것도 좋지만

무엇보다 수분이 채워져 있어야 한답니다.

구미물광주사 는 피부의 수분막을 생성하고

보충하는데 도움을 준답니다.

수분이 꽉 채워진 피부는 탄력이 생기고

잔주름을 예방하며 미백, 보습, 피부건조증을

개선하는 데 도움을 준답니다.

안티에이징 효과를 보여줘 생얼에도 자신 있는

건강한 동안 피부를 만들어준답니다.

구미물광주사 시술은 피부층에 균일하게

히알루론산 성분을 전달하기 위해

전용 인젝터를 사용하여 시술을 진행하고 있답니다.

시술 전 마취크림을 도포하여 통증을 줄이고 있으며

전욕 인젝터도 아주 미세한 바늘로 구성되어

편안하게 시술받아 볼 수 있답니다!

값비싼 수분 화장품 구매는 이제 그만!

물광주사로 확실한 효과 만나보세요.

단 아쉽게도 물광주사의 히알루론산 효과는

영구적이지 않아 시간이 지날수록

다시 수분이 부족한 피부로 되돌아간답니다.

만족스러운 효과를 오래 유지하고 싶다면

3-4주 간격으로 3회 정도 시술받아보세요.

수분 부족형 지성피부, 탄력이 떨어진 피부,

건조해서 화장이 들뜨는 피부에

물광주사만 한 시술이 없답니다.

구미물광주사 와 함게 여름에 받아보면

좋은 시술 중 하나는 아쿠아필이라고 할 수있는데요!

각질은 제거하고 수분은 채워주는 아쿠아필은

부드럽고 자극 없는 특수한 솔루션으로

모공 안에 기생하는 모낭충을 제거하고

모공 깊숙한 곳의 노폐물과 블랙헤드 등을 제거해준답니다.

시술 후 얼굴이 붉어지거나

각질이 생기는 현상도 적은 편이라

 예민한 피부 타입을 가진 분들도

부담 없이 시술 받아보실 수 있답니다.

여름에 시술받기 딱 좋은 물광주사, 아쿠아필 궁금하시다면

홈페이지: http://friendscl.com/

문의전화: 054-474-7980으로 문의주세요!

남녀 불문하고 피부 노화를 막고 싶어 하는 것은

공통 관심사가 아닐까요?

피부 노화의 원인은 자외선, 미세먼지 등

외부적 원인으로 생겨나는데요.

자외선 차단제를 바르거나 모자나 마스크를

써서 피부 노화를 막을 순 있지만

당연히 이는 완벽하게 막아낼 순 없기에

피부 장벽을 튼튼히 해주는 것이 좋은데요!

피부는 크게 표피, 진피, 피하지방층

3개로 구성되어 있는데요!

과거엔 진피가 피부의 90%를 차지해

진피가 중요하다고들 하지만

최근에는 외부 자극으로부터 노화를 막아줄

표피 기능을 중요하다고들 하는데요.

표피의 가장 위층인 각질층은

피부 장벽의 기능을 맡고 있는데요!

다들 각질은 필요 없는 존재이며

벗겨내야 하는 존재라고 흔히 생각하곤 하시는데요.

각질은 벽돌과 시멘트처럼 각질세포 간을 메꾸고

이어주는 지질층으로 구성되어 있는데,

나이가 들면 세포 간 지질층 성분에 변화가 생기며

피부 장벽이 무너지고 자외선이나 바이러스등이

피부 안에 쉽게 침투되고 노화가 가속화된답니다.

때문에 무리하게 각질을 제거하는 건

노화를 가속화시키는 지름길이라 할 수 있는데요.

그렇다면 피부 장벽을 지키기 위한

방법으로는 무엇이 있을까요?

1. 긴 사우나와 잦은 때밀이는 자제.

 사우나에서 땀을 빼다 보면 노폐물이 제거되

피부가 좋아진다고 생각하는 분들 많으신데요.

하지만 긴 시간에 고온의 사우나를 즐기는 것만으로도

피부 장벽에는 손상이 가곤 하는데요.

더구나 때밀이까지 즐긴다면 각질층까지

손상되니 자제하는 것이 좋답니다.

2. 세안제는 피부와 동일한 약산성 세안제를 사용!

클렌징이 중요하다는 건 다들 아시죠?

이때 약산성 세안제를 사용해 피부 자극을 줄여주세요.

세안을 하고 뽀드득 한 느낌이 강하면 알칼리성

미끄덩한 느낌이 남으면 약산성이랍니다.

세안제를 구매할 땐 PH수치를 확인하는 것이 좋은데

PH 4~ 4.5가 가장 이상적인 피부인 거 참고하세요.

피부 장벽이 무너지게 되면

첫 번째로 가려움증을 나타내곤 하는데요.

피부 속 수분이 무너진 피부 장벽으로 인해

밖으로 나가면서 건조해져 가려움을 느끼게 되며

두 번째로는 안면홍조 증상이 나타난답니다.

이렇게 피부 장벽이 무너진 현상이

나타난다면 화장품 다이어트가 필요하답니다.

많은 분들이 이런 현상이 나타나면

피부에 영양이 부족한 줄알고

고영양의 화장품을 사용하는 실수를 많이들 하는데요!

무너진 피부 장벽 사이로

과도한 화장품이 흡수되어

알레르기 접촉 피부염을 일으킬 수있답니다.

피부 장벽이 무너질 땐

최소한의 보습용 화장품만을

사용하는 것이 좋으니 참고하세요.

무더운 날씨에 얇아지고 짧아지는 옷

그렇게 노출이 많아지면서 삐죽삐죽 튀어나온 털로

인한 고민을 가진 분들 많으신데요!

매일 제모에 신경 써서 뽑고 밀어내고 있지만

금방 자라고 또다시 삐죽삐죽해지는 털

매일 반복되는 털과의 전쟁으로 지치셨다면

구미유명한피부과 레이저제모로

반영구적 효과를 만나보세요!

구미유명한피부과 레이저 제모는

싸기만 하고 효과 없는 다른 레이저제모와

비교하면 너무나도 섭섭하답니다!

아포지 레이저를 포함하여

 총 4대의 제모레이저를 보유하고 있어

제모 부위 및 털의 상태를 고려하여

개인에게 적절한 레이저를 선택하여 시행하고 있어

합리적인 비용에 만족스러운 결과를 얻을 수 있는데요! 

안전성이 입증된 제모 장비를

사용하여 모낭만을 선택적으로 파괴하여

안전한것은 물론 시술 이후 모공이

수축되므로 피부결이 부드러워지는 효과도 얻을수있답니다.

아프고 자극적인 셀프제모는 이제 그만!

구미유명한피부과 레이저제모로

통증은 적고 깔끔한 효과의 시술결과 확인해보세요.

구미유명한피부과 레이저제모 시술 중에서도

아포지 레이저는 빠른 효과 뛰어난 효과를 보여주고 있답니다.

털에 있는 피부에 조사된 레이저의 에너지가

모낭의 검은 멜라닌 색소만을 선택적으로

흡수한 후 열에너지로 전환되면서

모근 및 모낭을 제거시킨답니다.

다른 피부조직의 손상 없이 깔끔하게

털만을 제거해주며 스마트 에어쿨링 시스템으로

통증까지 줄여주어 편안하게 시술받을수 있 답니다.

일반 레이저로는 제거하기 어려운

얇고 가는 털을 효과적으로 제거하는 것은 물론

업그레이드된 제모 전용 레이저로

조사면적이 넓어 빠른 시술이 가능하며

좁은 부위는 물론 굴곡 있는 부위에도

자유롭게 시술이 가능한 장점을 가지고 있답니다!

헤어라인, 인중, 비키니 라인등

 좁고 예민한 부위도 아포지레이저는 가능하답니다.

개인의 타입과 모근의 굵기 등에 따라

시술 횟수는 달라지지만

대게 5회 정도를 권해드리고 있답니다.

반복적인 시술로 반영구적 제모 효과를 보여줘

털로 인한 고민과 스트레스에서 벗어나게 도와준답니다.

레이저제모 & 아포지레이저를

5회 시술 시 +1회를 더 얹어 시술해 드려

 확실한 효과를 보여준답니다.

구미유명한피부과 레이저제모 시술이

끝나면 보습 및 진정관리로 마무리하고

주의사항에 대해 안내해드린답니다.

시술 후 일주일간은 격한 운동이나 사우나는 피하고

색소침착을 막기 위한 자외선 차단제를

꼬박꼬박 발라주셔야 한답니다.

저희병원의 레이어제모에 대해 궁금한 사항이 있다면

http://friendscl.com/ 홈페이지나

문의전화 054-474-7980 이용해주세요.

무더워진 날씨에 컬러를 밝고

환하게 염색하는 분들 많아지셨는데요!

이렇게 밝은 컬러는 상한 머리컬을

더 도드라져 보이게도 해서

특히나 더 머릿결 관리에 신경 써야 하는데요!

오늘은 찰랑 찰랑한 헤어를 가질 수 있는

머릿결 좋아지는 방법들 소개해드릴게요!

찰랑거리는 머릿결을 원한다면

샴푸하기 전에 부드러운 브러쉬를 사용하여

모발 전체를 한번 싹 빗어주세요!

브러쉬를 사용해 빗어주면

두피와 모발에 쌓인 먼지와 노폐물을

1차적으로 제거할 수 있고

엉켜있는 모발을 풀어줌으로써

샴푸나 트리트먼트가 잘 스며들게 도와준다고 하니

일어나자마자 머리를 한번 싹 빗어주세요!

샴푸를 할 때는 부드럽게 마사지를 하듯이!

머리를 감을 때 시원하라고 손톱으로

벅벅 감는 분들 많으신데요.

샴푸를 할 땐 지문을 이용하여

부드럽게 두피를 마사지해주는 것이

모발을 튼튼하게 만들어준답니다.

그리고 샴푸를 할 땐 모발에 묻혀

거품을 내면 모발이 엉켜 손상을 주니

꼭 손에 미리 거품을 낸 후 모발에 도포하세요!

부드러운 머릿결을 원한다면 트리트먼트는 필수!

특히 손상모 라면 거르지 말고 해주세요.

헤어트리트먼트는 샴푸와 린스 사이

샴푸로 모발을 깨끗하게 청소해주고

트리트먼트로 영양을 충분하게

마지막으로 린스를 사용해 머릿결을 코팅해주시면

찰랑거리는 머릿결 만들기 어렵지 않답니다.

사실 부드러운 머리결을 원한다면

드라이기 사용은 자제하는 것이 좋은데요.

뜨거운 바람이 두피와 모발에 자극을 주어

보호층과 단백질을 손상시킨답니다.

하지만 바쁜 아침에 드라이기 포기할 수 없다면

냉풍을 사용해서 말려주세요!

긴 머리를 오래 유지하고 싶다고

머리를 안 자르는 분들 계시는데요.

긴 머리는 모발 아래쪽이 위쪽보다 훨씬

손상도가 심하고 방치하게 되면

위로 점점 타고 올라오면서

전체적으로 모발을 상하게 만드는데요.

긴 머리로 기를 예정이더라도

주기적으로 조금씩 끝을 잘라주면서

길러야 건강하게 머리카락을 기를 수 있답니다.

마지막으로 물을 많이 마셔주세요!

몸에 수분이 부족하면 머리카락도

건조해지기 마련입니다.

머리카락뿐만 아니라 피부도 건조해지기

때문에 물은 많이 마셔주는 것이 중요하답니다.

카페인이나 당분이 많은 음료보다는

아무것도 첨가되지 않은 물을 많이 마시는 것이 좋답니다!

오늘은 구미피부관리 더블로리프팅에

대해 알아볼까 하는데요!

뜨거운 날씨에 메마르고 건조한 피부로

피부가 추-욱 탄력이 떨어져서 고민인 분들

리프팅 시술로 탄력을 되찾아보세요!

탱탱한 얼굴 탄력 있는 얼굴을 만들어줘

V라인까지 만들어주니 다들 주목해주세요!

구미피부관리 더블로리프팅은

수술을 하지 않고 피하지방층과 근육층 사이의

SMAS층까지 당겨올려 리프팅 해주는

비수술적 페이스 리프팅 시술이랍니다!

나이가 들면서 떨어지는 피부 탄력?

더블로리프팅과 함께라면 동안 피부

오랫동안 유지할 수 있답니다!

구미피부관리 더블로리프팅 시술에 주목해야할점은

바로 SMAS층 까지 리프팅해준다는 사실인데요.

SMAS층은 표정 근육층이라 불리는 부위로

피부가 처지고 주름의 원인이 되는 층으로

안명거상술이나 보톡스 시술이 주요 타깃이 되는 층이랍니다!

주름의 원인이 되는 SMAS층까지 잡아줘야

완벽한 페이스 리프팅효과를 볼수있답니다.

HIFU 직접 초음파 에너지를 SMAS층에 쏘게 되면

1mm보다 작은 열 응고 부위들이 생겨나고,

60도 이상의 높은 열 반응을 일으켜

쳐진 피부 조직이 수축되어 피부가 당겨 올라가게

만들어 동안 피부를 만들어준답니다.

거기다 1-3개월 동안 지속적으로 피부 재생반응을

일으켜 피부에 좋다하는 콜라겐과

엘라스틴을 생성하게 만든답니다^^  

구미피부관리 더블로리프팅은

단 한번의 시술로도 충분한 효과를 볼 수 있지만

피부가 많이 쳐져 있는 상태라면

최고의 효과를 위해 1개월 후 2차 시술을

진행하기도 한답니다.

1회 시술 시 약 1시간 이내 소요되며

시술받은 순간부터 효과가 나타나며

2-4주에 걸쳐 피부가 당겨지면서 3-6개월간

지속적으로 콜라겐과 엘라스틴이 생성된답니다.

KFDA에 눈썹리프팅 사용목적으로

허가를 받은 안전한 시술인 구미피부관리

 더블로리프팅은 비수술적 요법으로

절개나 수술 없이 간단하게 시술 받을 수 있으니

주저하지 말고 지금 시작해보세요!

시술 받고 난 2-3일간은 냉온찜질은 자제하고

음주와 흡연 역시 시술 효과를 떨어트리니

자제하는 것이 좋답니다.

잊어버리지 않게 시술 후에 주의사항은

페이퍼화해서 전해드리니 꼭 지켜주세요!

저희 병원에서는 더블로리프팅 뿐만 아니라

피부 탄력을 되찾아주는 비수술리프팅/실리프팅/코그실리프팅

다양한 리프팅 시술이 준비되어있답니다.

좀 더 자세한 사항은 http://friendscl.com/ 

홈페이지를 통해 확인하시고 궁금한 사항은

054-474-7980 문의전화 이용해주세요!

어느 순간에서도 이뻐지고 싶은 건

욕심이 아닌 본능이겠죠?

하지만 업무에 치이고

바쁜 생활 속에서 몸매 관리, 피부 관리

할 시간도 없는 분들 많으실 텐데요!

오늘은 사무실에 있는 순간에도

예뻐지는 방법을 소개해드릴까 합니다.

1. 바른 자세와 스트레칭!

아무래도 사무실에서는

앉아 있는 시간이 길 수밖에 없는데요.

계속 같은 자세로 앉아 있다 보면 여기저기
미운 군살들이 붙기 쉬울 뿐만 아니라

거북목과 같은 만성질환이 나타나기도 한답니다.

턱을 괴거나 구부정한 자세로 업무를 본다면
필히 의식적으로 바른 자세를 취하도록 노력해야 하며
틈틈이 스트레칭을 해줘 굳은 근육을 풀어주세요!

2. 얼굴에 손 대지 않기

사무실에는 공용으로 사용하는 물건이 많은 만큼

여기저기 세균이 묻어 옮겨오기 쉬운데요!

그렇게 세균이 가득한 곳에서

일하다 보면 손은 당연히 세균이 바글바글하겠죠?

개인 키보드나 마우스를 자주 닦아

깨끗하게 유지해주고, 공용물품을 사용하고 난 후엔

불필요하게 얼굴에 손대는 것은 피해주세요!

3. 커피보다는 물, 건강한 간식 섭취!

하루 종일 일하다 보면 당이 떨어진다며

달달한 커피나 사탕, 초콜릿과 같은

나쁜 지방과 카페인 섭취가 늘어나게 되는데요!

나쁜 지방과 카페인은

피부 트러블을 유발한다는 거 아시나요?

커피보다는 물이나 차를 자주 마셔주시고

초콜릿이나 과자보다는 과일이나 견과류를 즐겨보세요.

4. 책상 위 가습기나 식물을 하나씩

다육식물이나 아이비와 같은 공기 정화용

초록 식물을 키워보세요!

공기 중 오염물질을 정화해주는 것은 물론

기분을 좋게 만들어준답니다.

건조한 계절에는 작은 가습기를 사용하면

공기 중에 수분을 충전해주면 촉촉함을 얻을수 있답니다.

단, 가습기를 사용한다면 꼭 깨끗하게 관리 해주셔야 해요!

5. 수분 충전을 놓치지 마세요.

사무실의 가장 큰 적은 건조함이라고 할 수있답니다.

밀폐된 공간에 사무기기에서 나오는 열까지

피부의 수분을 모두 빼앗곤 하는데요.

촉촉한 피부를 위해선 하루 8잔의 물

그리고 수시로 미스트를 뿌려 촉촉한 피부를 가꿔주세요.

소홀해지기 쉬운 사무실 환경!

조금만 관리하고 생각해본다면

피부와 건강을 지킬 수 있답니다~

오늘 소개해드린 이야기들 참고하셔서

사무실에서도 예뻐져보시길 바랍니다!

체중 감량을 위한 비법으로 많이들 알지만

막상 시행하긴 조금 어려운

'식사는 적게, 운동은 규칙적으로'

다 알고있는 방법이긴 하지만

생각보다 어렵기도하고, 빠른 체중감량을 위해

식사량을 확 줄여버리거나

아니면 무리한 운동을 하는분들을 종종 볼수있는데요.

이런 방법은 오히려 건강을 해치기만 한답니다.

오늘은 쉽게 따라하고 오래 유지할수있는

일상 속 다이어트 방법 소개해드릴게요.

분주하게 보내기 바쁜 아침!

밥먹고 샤워하랴, 외출준비하랴

정신없이 보내곤하는데요.

하지만 더 활력있는 하루를 위해

샤워 하기 전에 간단한 스트레칭&마시지를 해주세요!

이는 혈액순환에 도움을 주고

에너지대사량도 높이는데 도움을 줘서

체중감량을 하는데 도움을 준답니다.

따로 운동을 할 시간이 없다고

많이들 말씀하실텐데요!

따로 운동을 할 시간을 내지 못한다면

사무실 내 동선을 늘리거나,

엘리베이터를 타지 않고 계단을 이용하거나

점심식사 후 짧게 5-10분이라도 산책하는등

조금 더 움직이는데 집중한다면

칼로리 소모량을 늘릴 수 있답니다.

계속 자리에 앉아 있는것 보다는

조금이라도 움직이는게 더 좋답니다.

반신욕은 다이어트에 효과적이라고해요!

그냥 휴식을 취할때보다

에너지 소모량을 15%나 높이며

혈액순환을 도와 몸 속 노폐물을 배출하고

몸속 지방을 태워주는데 도움을 준다고해요.

특히 다리가 많이 붓는 분들은

반신욕을 하면 많은 도움을 받을수있답니다.

 TV를 시청할때 그냥 누워서 보지말고

롤러를 사용하여 허벅지를 문지르면

다리를 매끈하게 가꿀수있땁니다.

특정부위를 자극한다고 체지방이

빠지거나 하는건 아니지만

혈액순환을 촉진시키는데 도움을 주어

 셀룰라이트 방지와 몸매라인을 개선하는데

도움을 받을수있답니다.

휴식을 취할때도 이쁜 몸매를 위해

계속해서 노력해주셔야해요!

집안을 닦거나 높은곳의 물건을 정리하는등

집안 청소를 하다보면 운동하는것

못지 않게 에너지를 소모할 수 있답니다.

거기다 세탁기를 사용하지 않고

이불을 발로 밟아 2-30분 세탁하면

스탭퍼운동과 비슷한 효과로

많은 칼로리를 소모할수있다고합니다.

집안일은 돈을 들이지 않고

살을 빼게 도와주면서 깨끗한 집까지

만들어주는 1석2조의 방법이랍니다:)

마지막으로 양치 중에도 간단하게

하체 운동을 할수 있답니다.

한손은 열심이 이를 닭고 다리는 어깨넓이로

벌린채 굽혔다 피는 동작을 2-3분 해주면

허벅지 근육 강화에 도움을 받을수있다고합니다.

이렇게 일상 속 작은 습관은

시간이 지나면 지날수록 체중감량이라는

너무나도 반가운 소식을 가져다준답니다:)

오늘 소개해드린 방법들 기억하고 꼭 습관화해보세요.