좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

사춘기 학생들뿐만아니라 성인들까지

여드름으로 큰 고민을 가지고 계신분들 많으신데요.

처음에는 작은 좁쌀여드름이 였던게

어느 순간 빠르게 영역을 넓혀선

나중에는 만지면 아프기도 하고

점점 크기가 거지며 흉터까지 남기곤 하죠.

화장품으로 가리는것도 하루이틀!

여드름의 고민에서 벗어나고 싶다면

구미여드름 치료 고민하지 말고 시작하세요.

여드름은 모낭속에 존재하는 피지선에

기원한 염증을 일컫는 말로

주로 얼굴이나 목, 가슴등 피지선이 몰려있는

부위에 많이 생겨나곤 한답니다.

처음에는 자잘한 좁쌀 느낌의 면포 였지만

관리 되지 않고 방치하면 구전-농포-결절과 같은

형태로 심각해져 스트레스를 유발하죠.

점점 심해지기 전에 여드름 방치하지말고

구미여드름 치료로 개선해보세요.

체계적인 구미여드름 치료로 여드름의 발생 원인과

종류에 따른 정밀진단이 우선적으로 이루어진 후

안전한 장비 및 레이저 기기로

개인별 맞춤 치료를 진행하고 있답니다.

피부에 대한 다양한 고민을 가지고 있는

환자에게 맞춤형 치료로 안전하고 체계적인 과정으로

원래 여드름이 없던것 처럼!

깨긋한 피부로 거듭날 수 있답니다!

혼자서 관리하기는 특히나 어려운

난치성 여드름이나 재발성 여드름은

구미여드름 PDT광역동 치료를 통해

피부관리를 받아 보실 수 있으며

일반적인 여드름은 주기적으로 병원에 내원하여

집중 관리를 받으며 케어하는 메디컬스킨케어로

깨끗한 피부로 거듭나게 해준답니다!

마땅한 여드름 케어법을 모르겠어서 방치하셨던분들

병원에서 체계적인 관리 받으세요!

여드름을 앓고 난 후 가장 큰 문제가 되는 것 중

하나가 바로 흉터겠죠?

미리 병원에서 체계적인 관리를 받았다면

여드름 흉터로 인한 고민은 없겠지만

잘못 짜내거나 방치하여 생긴 흉터들

사라지지 않고 평생가기도 해서 스트레스 받는 분들 많으신데요.

여드름 흉터 포기하지 말고 구미여드름 치료 시작하세요!

여드름 흉터는 흉터의 종류와 정도에 따라

다양한 치료 방법을 병행하여

흉터 없는 깨끗한 피부로 거듭날 수 있게 도와주는데요!

필링, 프락셀, PRP자가혈재생술,

C6레이저토닝, 루메니스원IPL, 더마스탬프등

다양한 치료를 받아보게 된답니다.

여드름과 흉터에 대해 고민을 가지고 계신다면

병원에 방문하셔서 상담 받아보세요!

여드름으로 인한 고민을 말끔하게 해결해줄

저희 병원은 인동사거리에서 인동 메가라인

맞은편쪽으로 건너가는 삼성육교 앞

서가앤쿡 건물 7층에 위치하고 있답니다:)

자꾸자꾸 생기는 여드름으로 인한 고민

이젠 체계적인 관리로 근본부터 잡아내세요.

홈페이지: http://www.friendscl.com/

문의전화: ☏054.474.7980☏

우리에게 행복과 에너지를 주는 탄수화물!

빵, 초콜릿, 과자등 일상의 스트레스를 풀어주고

행복을 느끼게 해주는 탄수화물 좋아하는 분들 많으신데요.

하지만 탄수화물은 비만을 비롯한 각종 성인병의

주범이며 과잉 섭취 시 암 위험에도 노출시킨다고해요.

오늘은 탄수화물 중독에 관해

그리고 탄수화물을 끊었을때의 몸에서 나타나는 반응,

건강하게 탄수화물을 섭취하는 방법까지 알아보았습니다~

탄수화물은 탄소와 물이 결합한 물질로

당질 혹은 당이라고 부른답니다.

그리고 복합당질과 단순당질로 나눠지는데

단순당질은 포도당, 과당등 설탕, 엿당등으로

복합당질은 감자, 고구마, 곡물등에 많은 전분이 대표적이랍니다.

단맛이 난다면 단순당질

씹을 수록 단맛이 나면 복합당질이라 보시면 된답니다.

밥을 먹고 난 후에 다들 초콜릿, 쿠키, 빵, 케이크같은

단 음식 후식으로 많이 찾으시잖아요?

스트레스 받거나 딱히 배가 고프지 않아도

습관적으로 단 음식을 찾게되면 탄수화물 중독을

의심해 보셔야하는데요!

한국인은 이미 쌀이 주식이기에

 매일 식사에서 탄수화물을 섭취하고 있기에

빵, 초콜릿, 과자등을 매일 섭취한다면

탄수화물 중독에 신경 쓸 필요가 있답니다.

탄수화물은 신체를 붓게 하고 살을 찌게하는

인슐린 호르몬을 과도하게 활성화 시키기 때문에

몸을 붓게 만드는 부종을 일으킨답니다.

또한 탄수화물을 끊으면 케톤 수치가 증가하면서

먹으면서 단식하는것과 같은 몸의 상태가 되어

지방을 태우게 된답니다.

때문에 자연스럽게 체중감소의 효과를 경험할 수 있답니다.

탄수화물 중독을 유발하는 탄수화물은

일반적인 탄수화물이아닌 정제된 탄수화물이랍니다.

정제된 탄수화물은 소화가 매우 빨라 체내에 빠르게 흡수되어

포도당으로 전환되 단순당으로 부르기도한답니다.

단순당은 탄수화물 중독과 내장 지방 비만의

위험성을 높이곤 하니 탄수화물을 줄이면

뱃살이 감소되고 내장지방 비만의 위험성을 낮출 수있답니다.

탄수화물은 우리 몸의 필수 영양소로

결핍도 과잉도 아닌 적정량을 섭취하는것이 중요하답니다.

정제 탄수홯물은 우리몸에 빠르게 소화, 흡수돼

혈당을 급격히 올려 비만과 성인병 발병 위험률을 높이기에

건강한 탄수화물, 당지수가 낮은 탄수화물을 섭취하는것이 좋답니다.

흰빵보다는 통밀빵, 흰쌀밥 보다는 콩,현미, 보리가 들은

이외에 고구마,채소, 견과류등을 섭취하는것이 좋답니다.

탄수화물 중독이라 느껴지고 바로 끊어내면 좋겠지만

아무래도 힘들거예요ㅠㅠ

조급해 하지말고 조금씩 천천히 끊어보세요.

탄수화물을 갑작스럽게 제한하면

오히려 폭식을 하거나 우울증과 무기력증을

겪게되는 경우도 종종 있답니다.

정제된 탄수화물은 자제하고 당지수 낮은 식품을 섭취하며

일주일에 5번 이상 30분정도 유산소 운동을 병행해보세요!

갑자기 추워진 날씨에 다들 많이 당황하셨을것 같은데요!

추위를 피해 두꺼운 옷을 입으며 다가오는 겨울을 대비하려고

두꺼운 옷을 구매하려는 분들 많으실텐데요.

두꺼운 옷은 우리에게 따뜻함을 주지만

뚱뚱해 보이고 몸을 둔하게 만들기도 하는데요ㅠㅠ

두꺼운 옷을 입고도 날씬해 보이고 싶다면

꾸준한 몸매관리는 필수랍니다!

두꺼운 옷속에서도 날씬한 몸매를 가지고 싶고

유지하고 싶은 분들에게 구미성형외과

슬림S비만주사를 소개해드릴게요!

소량의 약물을 사용하여 안전하고

간단하게 비만관리 할 수 있는 주사요법으로

과도한 비만 개선보다는 특정 부위의 체형 교정에

특히 효과적인 시술이랍니다.

구미성형외과 슬림S비만주사는

 혈액순환을 촉진하는 약물, 지방세포를 분해하는약물,

셀룰라이트 제거를 돕는 약물들을

저희 병원만의 노하우로 적절하게 배합하여

국소부위에 주사하는 비만 치료법이랍니다.

절개가 필요하지 않은 주사요법으로

빠르게 시술 받아 보실수 있으며

얼굴 부위를 제외한 모든 신체 부위에 시술이 가능하답니다.

별도의 관리 없이 주사 시술만으로

어느정도의 효과를 볼수 있는 구미성형외과 슬림S비만주사

그렇다고 주사요법에 의지하는것은 좋지 않답니다.

요요현상 없이 날씬한 몸매를 가꾸기 위해서는

본인의 신체 상태에 맞는 운동과 식이조절을

병행하는것이 가장 좋답니다:)

슬림S비만주사는 구미성형외과 카복시테라피와

함께 하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있는데요.

카복시테라피는 이산화 탄소를 주입하여

지방세포를 물리적으로 자극시켜 지방산을 세포외로 배출시키는데,

이때 가스압에 의한 모세혈관의 반사적

확장 작용이 일어나 지방 세포에서 방출된 지방산을

혈관을 통해 쉽게 배출시키는 작용을 하게 되고

산소가 조직적으로 이동되어 피부 및 피하조직으로

산소 공급이 증가되는데 이는 산소해리를 증가시켜

국소적 유산소 운동 효과를 나타내 몸매관리에 도움을 준답니다.

직접적 지방세포의 압박으로 비만 개선에 탁월한건 물론

 피부층 두께를 증가시키고 피부톤을 개선하여

피부 탄력을 증대시켜주고 튼살등을 개선하는

효과도 기대할 수 있답니다.

급격한 체중 증가로 인해 피부가 이완되거나

늘어지셔서 고민이신분들 카복시테라피 상담 받아보세요!

구미성형외과 에서는 지긋지긋한 다이어트를

끝내는데 도움을 주는 다양한 비만시술들이 준비되어 있답니다.

특히 L-아르기닌이 포함된 바디조각주사는

지방의 산화, 지방분해 촉진은 물론

피부 노화방지에도 도움을 주어 많이 찾고있는 시술이죠?

몸매관리에 고민을 가지고 계시는분들

주저하지 말고 다양한 시술이 있는

저희 병원에서 상담받아보세요:)

http://www.friendscl.com/

☏054.474.7980☏

여름이 끝이 났다고 해도 스커트를 입는 여성분들은

계속해서 제모를 하곤 하시죠?

제모 시술을 받는 것도 좋지만 여건 상 병원에

방문하시기 어려운 분들이라면

집에서 셀프로 제모 많이 하실것 같은데요.

오늘은 셀프 제모 시 생길수 있는 부작용과

부작용을 최소화하는 제모방법, 관리사항까지 알아보았습니다.

간단하고 빠른 제모로 다들 면도기 많이 사용하시죠?

하지만 제모이후 색소침착등의 부작용이 나타날수 있답니다.

색소침착은 면도기의 사용 등에 의한

자극에 의해 멜라닌 색소 세포가 활성화되거나

잦은 자극이나 마찰등으로 인해 발생하곤한답니다.

색소 침착은 시간이 지나면서 옅어지기도 하고

미백크림으로 약간의 호전을 볼 수 있답니다.

미세한 잔털같은 경우는 족집게를 사용하면

간단하게 뽑을수 있어 많이들 하는 방법 중하나인데요.

모근까지 뽑아 깔금한 제모가 가능하지만

자칫 피부가 부어오르거나 세균 감염으로 인한

모낭염이 발생할 수 있답니다.

모낭염을 예방하기 위해서는

제모 전 따뜻한 수건으로 모공을 열어 주고

제모 후에는 냉찜질과 차가운 수분크림을 사용하여

피부를 진정시켜주는 과정이 꼭 필요하답니다!

끈적한 상태의 왁싱을 제모할 부위에 도포한 후

테이프로 붙였다 떼는 방식 왁싱은

모근까지 뽑아내 제모 효과가 더욱 오래 유지하는

장점을 가지고 있지요!

고통이 따라오지면 효과가 뛰어나

많이들 왁싱으로 셀프제모를 하곤 하시는데요.

하지만 도포하고 떼어내는 과정에서

피부에 자극이나 손상이 가해지곤 한답니다.

그렇다면 이젠 조금이라도 안전하게 제모를 하는

방법에 대해 말해볼까 합니다!

먼저 면도기를 사용한 제모는

제모 전용 크림이나 폼 클렌징등의

거품을 충분히 묻히고 면도 해야 하며

털이 난 방향대로 밀어야 피부 자극을 최소화할 수있답니다.

또 털이 너무 짧게 잘린 상태에서 무리하게

제모를 할 경우 피부 자극과 손상을 일으키니

면도날과 피부, 접촉을 최소화 하여 사용하는것이 좋답니다.

반복적으로 계속되는 셀프 제모는 피부 손상이나

발진에 대한 문제를 일으킬 가능성이 높답니다..

특히 민감한 부위의 제모일수록 제모 후

피부를 진정 시킬 수 있는 수분 보충에 힘써야합니다.

또한 왁싱 후에는 최소 24시간 동안은 격한 운동이나 음주,

사우나, 물놀이등의 행위는 자제하는것이 좋답니다.

셀프 제모후 자신도 모르는 피부의 상처나 자극등이

나 있을 확률이 높기 때문에 조심하는것이 좋답니다.

셀프 제모를 하는것도 중요하는것도 중요하지만

하고 난 후에 사후 관리가 더욱 중요하답니다.

특히 왁싱은 털과 함께 피부 각질층 까지

떨어져 나가는데 새로운 각질을 만들어 내는 과정에서

새로 자라는 털이 각질을 뚫고 나오지 못해

안으로 자라는 인그로운 헤어가 발생할 경우가 높답니다.

때문에 왁싱 후에는 부드러운 알갱이의 스크럽제를

사용하여 주기적으로 관리할 필요가 있답니다.

찬바람이 불기 시작하면서 건성피부를

가지신분들은 각질과 건조함으로 고민이 많으실텐데요.

오늘은 촉촉한 피부를 만드는게 딱인

구미물광주사 그리고 수분보충아쿠아필

시술에 대해 소개해드릴까합니다!

찬 바람이 불때마다 건조한 피부로

고민을 가지고 게신분들이라면

만족할수밖에 업는 시술이랍니다.

구미물광주사 는 인체 내 수분보다 2-300배 정도의

고수분이라 불리는 히알루론산을

피부 진피층에 직접 균일하게 주입해 주는 시술로

화장품만으로 해결되지 않던 건조함

물광주사는 여러분의 건조한 피부 고민을

말끔하게 개선해준답니다~

구미물광주사는 일반적인 주사 바늘이아닌

전용 인젝터를 사용하여 진행되는 시술로

보다 정확하게 피부 층에 균일한 양을

주사해주어 시술 시 통증을 줄이고 정교하답니다.

고수분의 히알루론산이 피부 깊숙한 곳에서부터

차오르는 수분감을 느낄수 있게 도와주며

즉각적인 효과를 기대할 수 있답니다.

피부의 충분한 수분만 채워져도

다양한 피부 고민을 해결할 수있다는거 아시나요?

구미물광주사 시술을 받게 되면

피부의 수분막의 생성과 보충으로

피부의 건조함 개선은 물론 피부의 탄력증대.

잔주름 개선, 미백, 보습등의

안티에이징 효과를 기대할 수 있답니다:)

동안 피부, 촉촉한 피부를 원한다면

 피부의 수분을 채우는것에 집중하세요!

수분이 부족한 피부는 각질이 떨어지지 않고

계속해서 쌓이면서 칙칙한 안색, 건조한 피부를 유발하곤 한답니다.

다음으로 추천드리는 시술은 바로 수분보충아쿠아필로

안전한 BHA성분을 중심으로 하는 필링 시술로

표피의 손상을 주지 않고 노화된 각질과 피지를 제거하여

촉촉한 피부, 매끈한 피부를 만들어준답니다.

수분보충아쿠아필은 피부의 턴오버 주기를

정상화 시켜 주는 효능이 가장 큰 시술이며

시술 후 당일 세안과 메이크업이 가능하여

일상생활 중의 불편함도 적은 편이랍니다.

민감성, 복합성,문제성 피부까지

모든 피부타입이 만족할 만한 시술이랍니다:)

속에서부터 뿜어나오는 수분감으로

촉촉한 물광피부를 만들어주는 구미물광주사

자극없는 필링으로 매끈한 피부를 만들어주는 수분보충아쿠아필

갑작스럽게 바뀐 날씨로 피부가 건조하고

엉망이라 고민이신분들 저희 병원의 스킨클리닉

시술로 고민해결하고 건강한 피부로 거듭나세요!

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☎054-474-7980☎

다이어트를 하면 아무래도 음식칼로리에

예민하게 반응하게 되는데요!

그래서 다이어트 중에는 기름에 튀긴 음식이나

패스트푸드와 같은 음식은 특히 자제하게되는데요.

그런데 기름지지 않고도 생각보다

칼로리가 높은 음식들이 많다고해요!

오늘을 알고보니 칼로리가 높은

 음식들에 대해 알아볼까합니다!

첫번째 소개해드리는 음식은 초밥입니다.

1인분으로 초밥 10개 정도 먹게되면

무려 1400kcal의 열량을 섭취했다고 볼수있답니다.

기름에 튀긴 것도 아닌 생선초밥이 이렇게 칼로리가

높은것은 탄수화물인 밥을 꼭꼭 뭉쳐놓았기 때문인데요!

초밥 개당 40-140kcal 정도로 생각 없이

초밥을 먹다보면 밥 한공기 먹는것보다

더 많이 먹을 수 있게되니 주의하셔야합니다!

보쌈도 칼로리가 생각보다 높답니다!

고기를 튀긴것도 아니고 구운것도 아닌

물에 삶아 기름기를 빼냈기 때문에 칼로리가 높을거라

생각 못하고 방심하는분들 많으신데요.

그런데 보쌈은 사실 치킨, 피자등을 제치고

고칼로리 음식 중 1위라고 할 수 있답니다.

보쌈 1인분 300g 칼로리가 1296kcal 인

고열량 음식이라고 하니 다이어트 중에는 꼭 피해야합니다!

다음은 심심한 입을 달래주는 간식인 강냉이입니다.

많은분들이 강냉이는 칼로리는 낮고

포만감을 많이 느끼는 식품이라고 생각하시는데요.

하지만 강냉이 한봉지 150g은 자장면 1인분에

맞먹는 칼로리라고 합니다.

하지만 실상 영양가는 하나 없는것이 문제랍니다.

생각 없이 하나둘 먹다보면 어느새 다 먹어버리는 강냉이

다이어트를 하고 있다면 손에서 놓아야 하는 간식입니다.

바쁜 아침에 식사대용으로 많이들 즐겨 먹는 시리얼

역시 설탕 함량이 높아 다이어트에 최악인 식품입니다.

시리얼로 식사를 대신하신다면 정량 이상은

먹지 않도록 하는것이 좋답니다.

요즘에는 이와 같은 높은 당분을 염려하여

보다 담백하고 건강에 좋은 시리얼도 많이 출시되어 있으니

시리얼로 식사대용을 할 생각이라면

설탕 함량이 적은 건강한 시리얼을 선택해서 섭취하세요!

다이어트를 하기 위해 탄산음료를 자제하고

비타민 음료를 드시는분들 계시나요?

하지만 이러한 비타민 음료에는 당분이

많이 함유되어 있어 다이어트에 해롭답니다.

보통 한 병당 80-110kcal로 각설탕 6개 정도

넣은 당분이 함유되어 있다고 해요.

이런 음료를 마시면 최소 50분 이상은 걸어야

칼로리 소모를 할 수 있다고 합니다.

마지막은 건강한 간식이라고 생각하는 떡입니다.

튀겨서 만드는 과자 대신에 떡이 더 좋을거라고

많이들 생각하는데 하지만 쌀이나 콩, 팥등을 넣어

만드는 떡은 밥 한공기에 걸맞는 칼로리를 가지고 있답니다.

 5-6조각만 먹어도 300~500kcal 열량이라고하는데요!

무심코 먹다보면 높은 칼로리를 섭취하게되니 주의하세요.

이목구비는 또렷하고 이쁘다고하는데

전체적인 모습으로 미인이라 하기는

조금 부족한 경우가 종종 있는데요~

이런분들을 자세히 보면 얼굴의 살이 너무 많거나

얼굴 라인이 무너진분들이 많더라구요.

아무리 이목구비가 이뻐도 얼굴형이

받쳐주지 않는다면 미인이라 불리기는 조금 어려운데요.

그만큼 얼굴형은 그 사람의 이미지를 보여주는데

큰 영향을 끼친답니다.

작고 갸름한 얼굴을원하시는 분들에게

구미유명한피부과 오리지널윤곽주사 추천드립니다!

오리지널윤곽주사는 뼈를 직접 깎는 수술이 아닌

약물을 이용하여 얼굴의 불필요한 근육과 지방을 분해하여

작고 갸름한 v라인의 얼굴을 만들어주는 시술이랍니다.

아무리 성형이 대중화되고 안전해 졌다고 해도

뼈를 깎는 수술을 부담스럽잖아요?

이젠 빠르고 간단하게 작은 얼굴로 거듭나보세요.

 구미유명한피부과 오리지널윤곽주사는

저가 약물이나 스테로이드, PPC성분의

일반적인 윤곽주사와는 다르게

오리지널 순수한 성분만을 사용하여

인체에 무해하고 안전한 시술이랍니다.

소중한 내얼굴에 하는 시술이니 만큼

안전하고 믿을 수 있는 제품을 사용하는

오리지널윤곽주사를 선택하세요!

기존의 붓기가 심하고 멍드는 윤곽주사와는

다르게 구미유명한피부과 오리지널윤곽주사는

시술 이후 자연스럽고 티가 나지 않으며

멍이나 붓기, 통증을 최소화하여

시술 후에도 일반적인 일상생활이 가능하답니다.

5-10분으로 짧고 간단하게 진행되어

시간이 없다는 핑계는 No!

지방을 녹이고 혈관 및 림프순환을 촉진시켜

노폐물이 잘 배출되게 해줌으로써

얼굴살이 빠져 작아보이는 효과는 물론

이목구비도 뚜렷하게 만들어준답니다.

기존의 윤곽주사로 효과를 보지 못한 분들도

만족할 수 밖에 없는 오리지널 윤곽주사!

큰얼굴, 심부볼살, 과광대살 및 귀 밑 늘어진살, 턱살

여러분들의 다양한 얼굴살 고민을 해결해드립니다.

 구미유명한피부과 오리지널윤곽주사는

풍부한 주사 시술 경험과 노하우를 가지고 계신

의사선생님께서 시술을 진행하고 계신답니다.

성형의 트렌드라 불리는 압구정에서 수년간

자리하여 많은분들에게 갸름하고 탄력있는 얼굴,

 깨끗한 피부, 날씬한 몸매등 만들어주신

실력있는 의사선생님께서 여러분들의 고민도

말끔하게 해결해 드린답니다!

 구미유명한피부과 에서는 보톡스 시술

뿐만아니라 필러/비만/스킨/레이저/리프팅등

다양한 시술이 준비되어 있답니다.

홈페이지를 방문하시면 저희 병원에서

시행되는 시술에 대해 확인할 수 있답니다.

시술에 대한 효과와 부작용은 상담을 통해

꼼꼼하게 재설명드리고도 있으니

이왕이면 병원에 방문하여 정확한 상태를 진단받으세요!

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검색창에 '다이어트'만 검색하면

다양한 연관검색어들이 나오곤 하는데요.

날씬한 몸매를 위해서도 건강을 위해서도

많은분들이 다이어트에 큰 관심을 가지고 계시는데요.

체중감량을 목표로 하신다면 특히나

오늘 소개해드리는 기초대사량에 주목하셔야해요!

오늘은 기초대사량이란 무엇인지, 그리고 어떻게 계산하고

어떻게 해야 올릴 수있는지 알아보았습니다.

기초대사량이란 우리 신체가 생명활동을 유지해

나가는데 필요한 최소한의 에너지로써

즉 가만히 누워만 있어도 소비되는 열량이

기초대사량에 해당 된답니다.

기초대사량이 높게되면 가만히 있어도

에너지가  잘 빠져 나간다는 의미로

살이 잘 안찐다는걸 의미하기도 합니다.

반대로 기초대사량이 낮으면 같은 양을 먹더라도

체지방 축적률은 높아 살이 찌게 되는데요.

한번쯤 굶어서 살을 빼보신분들 계실것 같은데요.

운동을 하지 않고 굶는 방식은 근육과 함께 빠지게 되는데

여기서 요요현상이 온다면 근육이 빠진 자리를

지방이 차지하게 되어 몸의 균형이 무너지기 쉽상입니다.

이러한 현상이 반복되다보면

 기초대사량은 지속적으로 줄어 들게 되어

 살이 찌는 체질로 변한답니다.

굶는 다이어트법만이 아니라 아침 식사를 거르고

점심, 저녁을 과식하는 불규칙한 식습관도

기초대사량을 떨어트린답니다.

기초대사량 계산법은

남자: 66.47+(13.75x체중)+(5x키)-(6.76x나이)

여성: 655+(9.6x체중)+(1.8x키)-(4.7x나이)

기초대사량은 남성은 체중1kg당 1kcal를 소모하고

여성은 0.9kcal를 소모한다고 알려져있답니다.

이외에도 근육의 양이나 식사량, 유전적 요인등에 따라

기초대사량은조금씩 달라지기도 한답니다.

기초대사량을 높이기 위해서는

끼니를 거르지 않고 하루 세끼 챙겨먹되

탄수화물은 줄이고 단백질량은 늘리는 것이 중요하답니다!

특히 설탕이나 백미, 식빵과 같은

정제된 탄수화물은 다이어트에 최악으로

피하는것이 좋답니다.

기초대사량을 늘리기 위해서는

 균형잡히 식사를 하는것이 좋답니다:)

하루 2리터 이상의 물을 마셔주는것이 좋답니다.

물을 마시면 인체의 각 장기는 활성화 시켜

대사량을 높여주는 역할을 한다고해요.

독일에서 연구한 결과를 보면 물500ml를

마시고나서 측정시 평소에 비해

에너지 소모량이 30%나 증가했다고 하니

 물은 의식적으로 많이 마시려 노력하세요~

당연한 이야기겠지만 운동은 빠져선 안되겠죠?

유산소운동과 무산소운동을 골고루 할수있는

계단 오르기를 추천드릴게요!

시간 대비 열량을 많이 줄일 수 있는데요.

별거 아닌것 같아 보여도 계단오르기로

다이어트에 성공한 연예인들도 많답니다!

한번이 아니라 이는 습관적으로오래하면 효과가 좋으며

그외 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기, 필라테스, 아령등도

근육량을 늘리는데 좋은 운동입니다.

하얀 얼굴 위에 검고 작은 점

점은 위치에 따라 그 사람을 매력적으로

보이게 만들어 주기도 하지만

여기저기 흩어져 생긴 점은 오히려 매력을 반감시키고

스트레스를 불러일으키기도 하는데요.

특히 점은 시간이 지날수록 커지기도 하고

색이 점점 진해지기도 하는데요.

방치할수록 스트레스를 더욱 유발하곤 하는 점

구미피부관리 트리플점빼기가 해결해 드릴게요!

점은 다양한 이유로 생겨나곤 한답니다.

명확하게 원인을 밝히기는 어렵지만

자외선으로 인해 생겨나기도 하고

스트레스를 받아 호르몬 균형이 깨져

피부에 영향을 줘서 점이 생겨나기도 한답니다.

또한 유전적인 이유로도 점은 생겨난다고 하는데요.

다양한 이유로 생겨나고, 미용상 지저분해 보이는점으로

고민이셨던 분들에게 이젠 구미피부관리 트리블점빼기가

원래 없던것 처럼 고민 해결해드릴게요!

구미피부관리 트리플점빼기는 기존의 점빼기

시술 보다 섬세한 시술이 가능하답니다.

기존의 점빼기는 점이 있는 부위를 깊이 파내어

미세한 점빼기 시술이 어렵고 점 주변의 부위까지

손상을 주기때문에 시술 이후에 상처가 남는 경우가 많았습니다.

흉터가 남을걸 염려해서 점빼기를 주저하는 분들도

적지 않으셨을것 같은데요!

거기다 세안이랑 메이크업도 자유롭지 않은편이죠?

하지만 트리플점빼기는 기존의 점빼기와 다르게

미세한 마이크로 단위의 필링이 가능하여

점의 깊이와 크기에 따라 3종류의 다양한 레이저 장비를

이용하여 점을 정교하게 제거하면서

그 주변조직의 손상은 최소화하기 때문에

시술 후 흉터가 적고 세안이나 화장등 일상생활도

바로 가능한 장점을가지고 있답니다!

하지만 아무리 작은 점이라 해도

피부에 맞닿아 있기 때문에 무리하게

깊이 치료하면 자국이 남을 수 있기에

자국이 남지않는 선까지 치료를 진행하고

이후 점이 남아 있으면 1-2개월 후

재치료를 진행하게 된답니다.

또한 레이저로만 치료하기엔 너무 큰 점은

수술요법을 병용하는것이

오히려 흉터를 더 적게 남길 수 있으므로

숙련된 의사선생님이 계시는 저희 병원에서

상담 받아 보는걸 추천드릴게요!

깨끗한 피부의 옥의 티로 자리잡던 점들

매력을 반감시키고 지저분해보이던

점으로 고민을 가지고 계셨다면

 구미피부관리 숙련된 의사선생님을 만나

깨끗한 피부로 거듭나보세요!

흉터 없이 깨끗히 점만을 제거하여

만족도 높은 시술결과를 만나보실 수 있답니다.

티 없이 맑고 깨끗한 피부를 원하는 여러분을

만족할 다양한 구미피부관리

스킨클리닉 시술에 대해 궁금한 점이 있다면

 054-474-7980으로 문의전화 주시거나

http://www.friendscl.com/ 

홈페이지 내 온라인 상담을 이용해주세요!

여러분들의 고민 빠르고 친절하게 해결해드리겠습니다.

단점은 가려주고 장점은 부각하여

여러분을 더 매력있게 만들어 주는 메이크업

그런데 메이크업을 하고 난 후에는

이상하게 피부 트러블이 생기고

 눈이 시리고 뿌연 느낌을 받아본 적 없으신가요?

이러한 문제는 잘못된 메이크업 습관으로 생겨날 수 있는데요~

오늘은 피부 건강을 망치는 메이크업 습관을

점검해 보도록 하겠습니다!

메이크업 시 스펀지나 브러시 같은 도구 대신

손을 사용하는걸 선호하는 분들 계시는데요.

스펀지나 브러시는 베이스 제품을

다 흡수하기도하고, 씻어내고 말리는 귀찮음도 많은데요.

그런데 손으로 베이스 바를때 손은 닦으셨나요?ㅠㅠ

무심코 핸드폰이라도 만졌다면 손에는 세균 범벅일텐데

그 손이 그대로 피부로 직행한다면 딩연히 트러블은 생겨나겠죠..?

손으로 베이스를 바른다면 꼭 손은 깨끗한 상태를 유지해야해요.

피부 노화를 막기 위해서 선크림 바르는건 당연하죠?

그런데 선크림을 따로 바르지 않고

자외선 차단지수가 포함된 파운데이션이나

메이크업 베이스로만 대처하는 경우가 많답니다.

하지만 순수하게 선크림 제품이 아닌 경우

자외선 차단에 필요한 양보다 훨씬 적게 바르기에

자외선 차단을 하기 힘들며 유분이나 땀에 의해

쉽게 지워질 수 있어 제대로된 효과를 보기 어렵답니다!

잡티없이 매끈한 피부 연출을 위해

베이스 메이크업에 신경쓰는 분들이 많으신데요.

혹시 잡티를 가리기 위해 파운데이션만

바르시는 분들 계시나요?

이렇게 파운데이션으로만 잡티를 가리려다보면

점점 사용하는 양은 많아지고 그러다보면 피부 표면은

매운 둔탁해지고 둥둥 떠 보이게 된답니다.

완벽한 피부 커버를 원한다면 컨실러과 브러시를

사용하여 얇게 여러번 덧바르는것이 효과적이랍니다.

음식에도 유통기한이 있는 만큼 화장품도 유통기한이 있답니다.

유통기한이 지난 화장품은 성분이 변질될 가능성이 높고

이러한 제품은 사용하면 메이크업 지속력도 떨어지고

피부 자극을 유발하고 트러블을 불러일으킨답니다.

제품의 종류에 따라 오픈 후 사용할 수 있는 기간도

서로 다르니 처음 뚜껑을 열었을때 오픈날짜를 표기하고

그 기간내에 사용하는것을 습관화 하는것이 좋답니다.

매트하게 메이크업을 하더라도 오후 2-3시가 되면

피지가 올라오며 번들번들 거리게 되죠?

이때 번들거림을 잡아주기 위해 파우더를

그대로 덧바르는 경우가 많은데요.

유분기를 잡아내기 않고 바로 파우더를 바르면

쉽게 뭉치기도 하지만 모공까지 막아

피부트러블을 유발하고 건조하게 만들어

잔주름의 원인이 된답니다.

메이크업을 수정할땐 티슈로 얼굴의 유분기를

제거하고 미스트나 가벼운 토너로 수분공급을 해준 뒤

수정 메이크업을 완성하는 것이 좋답니다.

깨끗한 클렌징이야 말로 피부 관리의 시작이랍니다.

그렇다고 클렌징만을 집중하여 오래 하는분들 계시는데

무조건 좋은것은 아니랍니다.

특히 클렌징 제품을 바른상태에서 여기저기 돌려가며

마사지를 하는것은 오히려 피부 속을 메이크업 잔여물로

채우는것과 마찬가지라고 할 수 있는데요.

클렌징은 1분 미만으로 하되 미온수로 꼼꼼하게

헹궈주는데 더 집중하는것이 좋답니다.