좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

한때 TV에 풋사과 다이어트가 떠오르곤 했는데요!

피부미용과 더불어 요요 현상도 적은편이라

떠오르는 다이어트 방법으로 손꼽히곤 했는데요.

다양한 다이어트 방법 속에서도

꾸준한 사랑을 받는 풋사과 다이어트~

오늘은 요요없이 날씬해지게 도와주는

풋사과 다이어트에 대해 알아보았습니다!

풋사과는 일반 사과다는 다르게 달달한 맛보다는

떫은 맛이 조금 더 강하게 나타나는데요!

그렇다고 이 떫은 맛 버릴순 없답니다!

왜냐하면 이 떫은맛인 탄닌 성분이 다이어트에

큰 효과를 보여주기 때문인데요!

녹차와 와인에도 함유되어 있다는 탄닌 성분은

몸속 체지방 연소를 돕고

중성지방을 분해하여 체중감량에 큰 도움을 준답니다.

거기다 활성산소와 염증 물질을 배출하는

지방 축적 억제를 도와주는 폴리페놀 성분이

일반사과의 10배 이상으로 함유되어 있다고해요.

폴리페놀 물질은 혈액 순환과 혈류 개선

그리고 콜레스테롤 수치까지 낮춰

동맥경화, 심근경색과 같은 질병을 예방하기도하며

나트륨 배출까지 도와준답니다!

항산화 성분으로 날씬한 몸매는 물론 건강까지 챙길수있답니다.

풋사과는 칼로리도 낮고 폴리페놀 물질의

항산화 작용으로 체지방과 독성물질을 배출하여

체내 중성지방을 감소하고, 특히 뱃살을제거하는데

좋은 효과를 보여주고 있답니다.

복부지방은 잘빠지지도 않고 대사 증후군을 유발하며

성인병의 원인으로까지 될수있기에

몸매관리의 목적도 있지만 건강관리를 위해서라도

푸삿과를 먹어 복부비만을 해결하시길 바랍니다!

거기다 아시다시피 사과에는 펙틴 성분이 풍부하잖아요?

펙틴 성분이 장을 자극하여 다이어트 시

많이들 고민하는 변비를 개선하는데도 한몫한다고해요.

이밖에 비타민C,B, 피부 재생에 좋은 다양한 미네랄 성분까지

함유되어 피부를 하얗고 탄력있게 가꿔준다고 합니다!

이러나 미인이 되려면 사과를 먹으라는건가봐요!

풋사과는 식이섬유가 풍부하여 식사 전에

섭취하면 식사량을 조절하는데 도움을받을수있답니다!

실제 식사 전 사과를 먹고 식사를할대

섭취량은 15%가량 적었다는 연구결과도 있으니

식탐으로 고민이신분들은 식사 전 풋사과 섭취하세요!

분말이나 농축액으로 드시는분들은

물에 타먹거나 과일 샐러드등에 뿌려 먹으면

맛있게 즐기면서 다이어트 할수있을거예요!

하지만 이렇게 좋은 풋사과라해도

많이 먹으면 부작용이 있겠죠?

위산 분비로 인해 숙면을 방해할 수 있고

사과 알레지가 있다면 특히 섭취를 주의하세요!

성숙 사과보다 약성이 강해 공복에 섭취하거나

과다 섭취하면 설사나 복통을 유발할수있으니

생과로 드실때는 3개 정도,

추출물로 드신다면 7G정도가 적절하니 참고하세요!

오늘은 초보 다이어터 분들을 위한

마음가짐을 잡아줄 이야기를 해볼까 합니다.

다들 아시는 내용 일순 있지만

매번 실패하고 또 실패하는 다이어트는 이제 그만!

오늘은 다이어트 시작 전 필독 사항들에 대해 알아볼까 합니다.

다이어트를 결심했다면 운동부터 시작하세요!

대부분 다이어트를 결심하면 저녁을 굶을지

아침 점심은 어떻게 구성하면 좋을지

헬스를 끊을까 필라테스를 해야 하나

홈 트레이닝을 하면 운동복을 사야 하나 매트를 사야 하나

다양한 고민들을 하는데

다 필요 없이 일단 운동부터 시작해보세요!

집과 가까운 헬스장이나 체육관에서 무엇이든 배우고

시간이 날 때마다 줄넘기나 달리기 빨리 걷디든

뭐든지 시작부터 해보세요!

다들 살 빼는 법 알면서도 계속해서

다른 다이어트법을 검색하곤 하시는데요!

조금이라도 빠르게 조금이라도 쉽게

 다이어트하는 법을 찾아헤매시는데요.

성공적인 다이어트를 원한다면 운동과 식단을

꾸준히 병행한다면 느리지만 건강하게 살을 뺄 수 있답니다!

살 빼는 다이어트법 검색은 그만!

기본적인 운동과 식이요법으로 건강한 다이어트해보세요.

체중 감량은 단기간에 이뤄지기 힘들답니다!

다이어트가 처음인 사람은 식단부터 운동까지

강도 높게 병행한다면 나중에는 폭식부터 요요현상까지

부작용을 겪게 될 가능성이 높답니다.

처음에는 가볍게 걷고 뛰는 운동부터

시간이 지날수록 강도를 높이고 식단을 철저히 짜보세요.

도저히 식욕을 참기 힘들다면 하루 정도는

다이어트를 잊는 해방 데이를 만들어보는 건 어떨까요?

조금이라도 더 빠르게 체중 감량을 위해

보충제를 섭취하는 분들이 계시는데요.

보충제는 오직 보조제일 뿐

내 몸을 바꿔주는 원인은 아니랍니다!

다이나믹한 효과와 광고에 속아 보충제에만 의지할 거라면

다이어트를 할 거란 생각은 아예 버리는 것이 좋답니다!

다이어트를 하신다면 굳은 의지가 필요하답니다!

간혹 변화는 원하지만 의지는 부족한 분들이 많으신데요.

살을 빼고는 싶지만 잘 보면 운동이나 식단 관리를

하지 않으며 쉽게 뺄 수 있는 방법만 찾아 으려 애쓰죠.

그리고 결국 요요현상이 찾아오고

난 안되는구나 하고 자책하고 포기하고...

다이어트를 결심했다면 굳은 의지만큼은 변하지 않도록

마음을 다잡으세요!

마지막으로 우리 몸은 거짓말을 하지 않는다는 걸 잊지 마세요.

어떤 음식을 먹고 운동을 하지 않았고는 우리 몸이

기억하기 때문에 괜히 살이 빠지지 않는다고

체질을 탓하지 말고 내가 얼마큼 노력을 했는지를 되돌아보세요!

열심히 운동하고 음식도 조절했는데

 살이 안 빠진다고요? 과연 그럴까요?

다시 한번 여러분이 다이어트에 임한 모습을 되짚어보세요.

다이어트의 계절이라고도 할 수 있는 여름!

더워지는 날씨에 옷차림은 점점 얇아지고

휴가에 바다로 떠나시는 분들 많으신데요.

넓고 푸른 시원한 바다로 떠나시기 전

비키니를 입을 몸매는 준비되셨나요?

아직까지도 몸매 준비 안 되신 분들

구미피부과 비만 시술 만나야 할 때라 생각되는데요!

오늘 소개해드리는 구미피부과 SPL바디라인주사는

체지방 분해와 체형 개선에 효과가 입증된

HPL 주사와 LLD 주사의 장점을 통합한

지방분해주사로써 효과는 두 배로 부작용은 최소화시킨

업그레이드된 효과적인 시술로

이미 많은 분들이 주목하는 비만 시술이랍니다!

그중에서는 모두가 선망하고 부러워하는 몸매를

가진 걸그룹 멤버들도 있는데요!

몸에 흉터가 남는 지방 흡입수술이 부담스러운

걸그룹 멤버들이 넓은 부위의 많은 양의 지방을

효과적으로 빼기 위해 SPL바디라인을 주로 찾게 되면서

걸그룹 주사는 애칭을 가지게 되었는데요!

날씬하고 탄력 있는 그녀들도 찾는 SPL바디라인 주사

여러분들도 직접 경험해보세요.

구미피부과 SPL바디라인주사는 얼굴을 제외한

원하는 모든 신체 부위에 적용 가능한 시술로

지방을 녹이는 특수용액을 높은 압력으로

군살 부위에 주입하여 지방세포를 분해하여

몸밖으로 배출하는 원리로

별도의 특별한 관리 없이 주사만으로도

어느 정도 효과를 볼 수 있답니다:)

구미피부과 SPL바디라인주사는 일주일 간격으로

6회 시술 시 눈에 띄게 사이즈가 감소된 걸 확인할 수 있으며

일상에 불편함 없이 바로 복귀할 수 있다는 장점을 가지고 있답니다.

많은 양의 지방을 제거하기 위해 지방 흡입술도 많이 시술받으시는데

 지방 흡입은 시술 후 압박복을 착용하고 바디리프팅과 같은

사후관리를 해주어야만 하는데 사회생활을 하신다면

사후관리를 위해 병원에 방문하기가 쉽지 않죠?

SPL바디라인주사는 특별한 관리를 하지 않아도 되니

너무 편하고 회복 기간을 따로 두지 않아도 된답니다.

여름을 맞이하여 많은분들이

몸매관리에 힘쓰고 주목하고있는것 같아요!

앞서 설명드린 SPL바디라인주사도 많이 찾으시고

지금 저희병원에서는 L아르기닌이 포함된

바디/얼굴조각주사도 많이 찾아주시곤한답니다.

아르기닌은 지방산의 산화, 지방 분해를 촉진하여

다이어트 및 피부 노화방지에 도움을 주는 성분으로

안전하고 만족스러운 결과를 확인해볼수있답니다.

저희병원에서는 유명하다고 소문난시술인

L- 아르기진 조각주사, 벨라스트필러, 보톡스, 더블로리프팅등

다양한 프로그램을 합리적인 가격에 만나볼수있답니다.

자세한 사항은 http://www.friendscl.com/

홈페이지 공지사항을 확인해주시고

054-474-7980으로 문의주시기 바랍니다:)

올 여름, 날씬한 몸매 빛나는 피부로 돋보이고싶다면

멀리가지마시고 저희 병원 찾아와주세요.

주변을 살펴보면 비슷한 양을 먹어도 살이 찌는 사람도 있고

반대로 살이 찌지 않는 사람도 있는데요.

살이 찌지 않는 사람들은 그들만의 식습관이 잡혀있어

살이 잘 찌지 않는 체질을 가지고 있다고 하는데요.

물론 타고 난것도 있겠지만 올바른 생활습관들이

쌓여서 살을 찌지 않게 만들기도 하는데요.

오늘은 살이 찌지 않는 그들의 습관들을 알아보았습니다!

음식은 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가지는 것이 좋은데요!

음식에 집중하여 꼭꼭 씹어 먹다 보면

음식의 맛을 더욱 잘 느낄 수 있고,

소화도 잘 되면서, 천천히 먹으니 포만감도 높아

 자연스럽게 식욕과 먹는 양을 조절하는데

도움을 받을 수 있답니다.

다이어트를 하기 위해서는 운동은 필수적이지만

운동을 좋아하지 않더라도 생활 속에서

많이 움직이는 습관을 가지는 것만으로도

날씬한 몸매를 오랫동안 유지할 수 있답니다.

시간을 내서 운동을 하는 것도 좋지만

현실적으로 힘들고 어렵다면

평소 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나

대중 교통응 이용할땐 한 정거장 전에 내려서 조금이라도

더 걷는 생활을 습관화해보세요!

잘 걸어 다니고 조금이라도 더 움직이는 등

생활 속에 활동량을 늘리는 것이 좋답니다.

살을 빼기 위해서는 충분한 수면과 질 좋은 수면도 필요하답니다!

잠을 조금만 자거나 수면패턴이 일정하지 않다면

식욕을 촉진시키는 호르몬은 증가하게 되고

식욕을 억제하는 호르몬은 감소하게 되면서

단 음식에 대한 욕구를 증가하게 된답니다.

삶의 질을 높이기 위해 숙면이 필요한 것도 있지만

날씬한 몸매를 원한다면 일정한 시간에 7-9시간 정도의

충분한 수면을 취하는 것이 좋답니다:)

꼭 음식을 다 먹어야 하는 자리가 아니라면

음식을 덜어서 먹을 만큼만 먹는 것이 좋답니다.

앞에 음식을 잔뜩 덜어놓으면 배가 불러도

먹게 될 수 있으니 조금씩 미리 덜어 두는 것이 좋답니다.

또한 그릇도 이왕이면 작은 걸 사용하는 것이 좋답니다.

같은 양의 음식을 먹더라도 더 많이 먹은 것으로

착각하여 결과적으로 음식을 덜먹게 된답니다!

다이어트를 한다고 아침을 굶고 건너뛰는 분들 많으신데요.

아침을 굶게 되면 수면시간과 함게

공복 기간은 길어지면서

다음 식사때에 자연스럽게

과식을 하게 되는 경우가 많은데요~!

이러한 생활이 반복되고 지속되면 체지방이 증가하기 쉬우니

아침은 간단하게라도 꼭 챙겨 먹는 것이 좋답니다!

오늘은 살이 찔 틈 없는 올바른 생활습관들에 대해 알아보았어요!

오늘 알려드린 습관들을 생활화하는 것도 중요하지만

다이어트나 몸무게 등에 크게 집착하지 않는 것도 중요하답니다.

스트레스는 만병의 근원이며 다이어트를 포기하게 만드는

1순위 원인이기도 하답니다.

너무 다급하게 생각하지 말고 천천히 올바른 생활을

습관화하다 보면 다이어트 크게 어렵지 않답니다.

뜨거운 햇빛으로 인해 쉽게 붉어지고

쉴 새 없이 흐르는 땀으로 메마르기 쉬운 여름 피부!

수분크림이나 미스트를 아무리 발라도

피부의 수분 부족을 해결하기엔 턱없이 부족한데요.

건조하고 메마른 피부로 매일매일이 스트레스라면

구미물광주사 시술을 만나볼 때랍니다!

구미물광주사 는 인체 내 수분보다 2-300배 정도인

고수분을 지닌 히알루론산을

피부 진피층에 직접 균일하게 주입해주는 시술로써

피부의 수분막을 생성하고 보충해주는 역할을 한답니다.

값비싼 수분 화장품을 듬뿍 발라줄 때마다

과연 이게 피부에 흡수는 되고 있고 도움이 되고 있는 걸까

하는 의심 다들 가져보셨을 텐데요.

물광주사는 애초에 피부 속에 주입을 해주기 때문에

그 효과를 의심할 필요가 없답니다!

구미물광주사 통증을 줄이기 위해 마취크림을 도포하고

아주 미세한 바늘인 전용인젝터를 이용하여

시술하기 때문에 큰 통증도 없어

편안하게 시술받아볼수있는데요!

거기다 효과는 얼마나 뛰어난지 1회 시술만으로도

꽤 오랫동안 촉촉한 피부를 만나볼수있답니다!

봄,여름,가을,겨울 항상 수분을 머금은듯한

촉촉한 피부를 만들어주는 물광주사

건조하고 가뭄같은 피부를 해결해주는데 딱이랍니다.

수분을 머금은 피부는 피부의 탄력을 높여주고

잔주름 개선, 미백, 보습, 피부 건고증 개선과 같은

다양한 안티에이징 효과를 보여주니

구미물광주사 야말로 여름철 피부관리에 딱이죠?

건조하고 탄력이 떨어진 피부를 되살려주는것은 물론

밝고 환환 피부, 화장이 잘 받는 피부로 만들어주는

물광주사로 여름에도 빛나는 피부 만들어보세요!

여름에 구미물광주사 함께 많이 찾는 시술로

아쿠아필을 꼽을 수 있는데요!

여름 피부는 땀과 피지로 인해

깨끗한 상태라고 말하기는 조금 어렵잖아요?

그러다 보니 트러블도 많이 생기고

번들거리며 화이트헤드와 블랙헤드로 고민이기도 한데요.

아쿠아필은 이런 여러분들의 피부고민을

말끔하게 해결해준답니다,

부드럽게 자극 없는 특수한 솔루션을 이용한 필링 시술로

모공 안에 기생하는 모낭충과 노폐물, 블랙헤드를 제거하고

피부의 유효성분과 수분까지 채워주어

깨끗하고 건강한 피부로 거듭나게 도와준답니다!

일반 필링시술과는 다르게 시술이후에도

촉촉함이 유지하되고 시술 이후에 얼굴이 붉어지거나

각질이 생기는 현상도 적은편이라

예민한 피부타입을 가지신분들도 부담없이 받아볼수있답니다.

수분이 부족하고 각종 노폐물들로 쉴 틈 없는 여름 피부!

아쿠아필 이나 물광주사 말고도 다양한 스킨 클리닉이

여러분들의 피부 고민을 해결하기 위해 준비되어있답니다.

울긋불긋한 여드름이 고민이고

 흉터 없이 매끈한 피부, 잡티 없이 밝은 깨끗한 피부를 만들어주는

취향 저격 피부 솔루션!

지금 바로 저희 병원에서 만나보시길 바랍니다.

자세한 사항은 054-474-7980이나

http://www.friendscl.com/ 홈페이지를 참고하세요!