좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

이쁜 다리 라인은 흔히 신의 영역이라고 불리는데요!

특히 한번 살이 붙으면 끝없이 붙기만하고

빠지지는 않아 하체비만으로 고민인 분들 많으실텐데요.

체형적으로 하체에 살이 잘 붙는 경우도 있지만

사소한 생활 습관으로 인해 하체 비만이 되는 경우도 적지 않다고하는데요.

오늘은 하체 비만을 유도하는 습관들을 알아보았습니다.

첫번째로 하체 비만을 유발하는 습관

바로 다리를 꼬고 앉는 습관인데요.

무의식적으로 꼬게되는 다리,

그리고 다리를 꼰 자세가 편하다고 느끼는분들 계시는데요.

만약 다리를 꼰게 편하다고 느껴지는것은

골반이 틀어졌다는것을 의미한답니다.

따라서 의자에 앉을때는 양쪽 다리에 균형있게

체중은 배분하여 앉아야 하체 비만을 예방 할 수 있땁니다.

스마트폰이나 pc를 사용하는 분들

특히 사무직 직장인과 학생분들은

자신의 자세를 한번 생각해보세요!

많은 분들이 스마트폰이나 노트북을 사용할때

등이 둥글게 굽는 자세를 취하는데

이를 인지하지 못하는 경우가 많다고해요.

이러한 자세는 다리를 굵게 만들뿐만아니라 엉덩이 라인도

처지게 만드니 주의하셔야 합니다.

걸을 때 유독 보폭이 좁은 사람들이 있는데요

이러한 자세 역시 하체 비만을 유발한다고해요!

다른 사람들에 비해 지나치게 보폭이 좁으면

사용하는 다리 근육이 대퇴부 앞쪽으로 지나치게

한정되면서 대퇴부 앞쪽이 발달하게 되고

이로 인해 다리는 굴겅보이게 된다는겁니다.

항상 걸을때 의식하며 보폭을 넓게 걸어보세요!

처음엔 어색하겠지만 익숙해지면 오히려 편해질 수 있답니다.

의자에 오랫동안 앉는 직장인이나 학생분들

아무리 바른 자세로 앉는다고해도 오랫동안 앉은 자세를

유지하는것은 하체에 좋지 않답니다!

장시간 앉아있으면 고관절등이 긴절하게되고

이는 곧 하반신이 살찌는 원인이 된다고하는데요.

1시간에 한번은 화장실에 가거나

자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 꼭 해주세요.

하체 비만으로 고민이신 분들은 스쿼트가 다리 라인을

개선하는데 좋다는 말 한번쯤 들어보셨을텐데요.

이는 반은 맞고 반은 틀린 이야기로

단기간에 하는 스쿼트는 대퇴구 앞부분을 단련시키는데

초보자가 단기간 스쿼트를 하는건 오히려

다리를 더 굵어보이게 만든다고합니다.

전체적으로 하체의 살을 빼고 싶다면 스쿼드보다는

우선 엉덩이 근육을 단력하는것이 급선무랍니다.

오늘은 하체 비만을 유발하는

잘못된 자세들에 대해 알아보았습니다!

신의 영역이라 불리고 타고나야만 한다고 하는

하체지만 나쁜 습관들만 고친다해도

훨씬 나아진 다리라인을 만나보실 수 있답니다:)

어떠한 옷에도 자랑하고 뽐내고 싶은 하체라인을

원한다면 지금 당장 오늘 소개해드린

나쁜 습관들부터 바로 잡아보세요!

날씨가 영하에 웃도는 요즘!

차갑고 건조한 공기로 피부 컨디션은 엉망ㅠㅠ

차고 건조한 공기와 난방으로 인해

피부의 수분은 부족하고 각질이 쌓여

모공을 막아 트러블이 많이 생기곤하는데요.

스트레스 받고 어떻게 관리해야할지

막막하고 스트레스 받는 여드름!

구미여드름 치료로 스트레스 받지말고 깨끗한

피부로 거듭나보세요:)

저희 병원의 구미여드름 치료는

여드름의 발생원인과 종류에 따른 의사선생님의

정밀 진단이 우선적으로 이루어지고

치료를 진행하게 된답니다.

풍부한 여드름 치료 임상경험을 가지고 계신

실력있는 의사선생님께선 좁쌀여드름부터

화농성, 면포성여드름등 다양한 여드름을

말끔하게 해결해드린답니다!

당장의 여드름은 물론 여드름 재발도

낮추어 만족도 높은 구미여드름 치료에는

안전성이 입증된 장비만들 사용하고있답니다.

안전한 제품과 실력있는 의사선생님의 조합은

당연히 좋은 결과를 가져올수 밖에 없답니다:)

피부에 울긋불긋 스트레스 주던 여드름 고민

이제는 저희 병원에서 말끔하게 해결하세요.

특히 난치성, 재발성 여드름 같은 경우에는

집에서 혼자 관리하기에는 어려움이 많이 있는데요.

저희 병원에서는 PDT 광역동치료를 통해

난치성, 재발성 여드름의 고민을 해결하고있답니다.

PDT광역동치료는 2000년경부터 미국과 일본에서

연구되어 시작된 치료법으로 PDT란 광감작제를

여드름의 원인이되는 피지선에 투입시켜

빛의 파장을 이용하여 여드름균 없애고

피지선을 제거하여 치료하고 있답니다.

보편적으로는 주기적으로 병원에 방문하여

집중관리를 받는 메디컬 스킨케어로

여드름의 원인에 대해 직접적인 접근으로

치료기간을 앞당기고 치료 후 유지기간을 늘리고있답니다.

면포추출, 염증 내 주사요법, 초음파/이온관리,

레이저치료, 얕은 박피등의 치료를 받는 방법으로

여드름 고민없는 피부를 만들어드린답니다.  

여드름과 함께 많은분들이 고민으로 손꼽는 여드름 흉터!

그래도 여드름은 심하지 않을 경우 시간이 흐르면

자연스럽게 사라지기도 하는데

한번 생긴 여드름 흉터는 어찌할 방법이 없어

고민이신 분들 많으실것 같은데요!

저희 병원에선 여드름 치료 뿐만아니라

구미여드름 흉터 완화 치료도 있으니 포기하지 말고 상담받아보세요.

오늘은 구미여드름 치료법에 대해 소개해드렸습니다.

흔히 자주 발병하곤하는 여드름!

별거 아닌듯 여드름 그냥 짜내면 된다고 생각들 하시는데

엄연히 피부질환의 한 종류이니 만큼

체계적인 관리를 통해 치료해 나가는것이 좋답니다!

여드름 치료에 대해 더 궁금하신 사항이 있따면

아래 주소로 연락주세요:)

http://friendscl.com/

☎054-474-7980☎

다이어트를 할땐 탄수화물을

멀리 해야 한다는거 다들 아시잖아요?

하지만 참을 수 없는 탄수화물의 유혹!

여태까지 뺀 살이 탄수화물에 무너질 생각을 하니 아깝고,

하지만 탄수화물은 계속 땡기고...

이젠 갈등하지 말고 탄수화물 건강하게 섭취해보세요!

우리가 탄수화물을 자제해야하는 이유는

탄수화물이 혈당을 빨리 올려 살이 찌기 쉬운 체질을 만들기 때문입니다.

그렇기에 혈당을 천천히 올릴 수 있는 식사법을 한다면

탄수화물을 섭취해도 큰 문제가 없답니다.

보통은 밥을 먹고 난후에 고기나 야채를 먹잖아요?

이렇게 먹다보면 혈당이 올라가는 속도가 빨라진답니다.

때문에 야채를 먼저 먹고 그 다음 고기, 밥 순서로

식사를 한다면 혈당을 천천히 올릴 수 있답니다.

면 좋아하는분들은 다이어트때 특히나 더 힘들어 하시는데요!

국수를 먹을때 단무지나 김치와 같은 반찬과

함께 먹으면 더 빨리 혈당을 올리게되는데요.

혈당을 천천히 올리고 싶다면 고기나 생선, 두부와 같은

단백질이 들어 있는 음식과 함께해보세요!

단백질이 함유된 음식과 국수를 먹으면

혈당 고민없이 건강하게 면을 즐길 수 있답니다.

다이어트를 한다면 흰 쌀과는 조금 멀어지는것이 좋은데요!

정제된 흰 쌀밥은 혈당을 빨리 오르게 만들어

다이어트에는 치명적이라고 할 수 있는데요!

흰 쌀밥 대신 이제는 잡곡밥을 섭취해보세요.

포만감도 더욱 빨리 생기기도하고

혈당을 천천히 올리는데 도움을 준답니다:)

아무리 건강하게 탄수화물을 섭취하고 적게 먹었다해도

먹은 칼로리만큼 소비하지 않으면 안된답니다.

 탄수화물에서 분해된 포도당이 몸에 쌓이면

지방이 되어 다이어트를 방해한답니다.

때문에 꼭 운동을 통해 포도당을 없애야

혈당 조절에도 좋고, 지방이 몸에 쌓이는 걸

막을 수 있으니 운동은 꼭 꾸준히 해주세요.

탄수화물의 섭취를 피하는것이 좋다고 계속해서

말하고는 있지만 우리몸에 꼭 필요한 필수 영양소이기에

어느정도는 섭취를 해 주셔야합니다.

탄수화물은 우리몸에 저장되는 양이 제한적이어서

과도하게 섭취하면 지방으로 전환되어

체내에 저장하게 되기에 적정량을 섭취하는것이 중요하답니다.

일일 탄수화물 권잘량은 성인 기준 100g이며

부족해도 과대도 문제가 된다는걸 잊지마세요!

오늘은 탄수화물을 건강하게 섭취하는

방법에 대해 소개해 드렸습니다!

아무리 이쁘고 건강한 몸매를 만들고 싶어도

먹고싶은걸 참다보면 스트레스 받게 되고

결국에 폭식으로 다이어트 실패를 하게 된답니다.

무작정 참지말고 건강하게 탄수화물 섭취하고

먹고난 후에는 적절한 운동은 필수인거 잊지마세요.

구미성형외과 특별한 비만시술 쿨쉐이핑은

통증 없이 Cool하게 살을 빼주는 시술입니다.

날씬해지고 싶은 마음은 가득한데

주사를 두려워하는 분들이 은근히 많더라구요!

주사를 두려워하는 분들도 부담 없이

받아볼수 있는 비만 시술 쿨쉐이핑 강추드립니다.

구미성형외과 쿨쉐이핑은 피하지방층에 냉각에너지를

전달함으로써 지방을 감소해주는 시술이랍니다.

주사가 아닌 쿨링 센서와 쿨 패드를 통해

지방세포를 냉각시키며

주변 피부, 혈관, 신경등 조직손상 없이

지방의 자연괴사를 유도한답니다.

안전하고 효과적인 쿨쉐이핑은

여러분들의 몸매고민을 시원하게 제거해준답니다.

구미성형외과 쿨쉐이핑은 원하는 신체 부위에

핸드피스를 접촉시키고 쿨링 작용을 시작합니다.

접촉한 부위를 VACUUM으로 빨아들이고

피하지방에 냉각에너지를 전달하며

지방세포를 꽁꽁 얼려 제거시킨답니다.

보통 30일간 신진대사 작용으로

지방세포가 얼음처럼 결정화되고

 90일 후엔 분해된 지방세포가 소멸되면서

 피하지방이 감소하게 된답니다.

 쿨쉐이핑은 냉동지방분해술로는

가장 낮은 -9도의 냉동 쿨링 기능을 하고 있으며

식약처로부터 비침습적 피하지방층 감소 허가를

획득한 안전하고 믿을 수 있는 시술이랍닏나.

매번 실패하고 스트레스 받는 다이어트

이제는 믿을 수 있는 비만 시술

효과적인 비만 시술인 쿨쉐이핑과 함께하세요.

아무리 날씬해지고 이뻐진다 해도

안전하지 않으면 시술 받기 주저 되죠?

구미성형외과 쿨쉐이핑은 마취나 통증, 흉터,

부작용 염려 하지 않고 안심하고 받을 수 있답니다.

바쁜 일상 생활로 운동할 시간도 없고

운동을 한다해도 빠지지 않는 살로 고민이셨던 분들

이제는 안전한 비만 시술과 함께

다이어트와의 전쟁을 끝내보세요.

비만시술로 소문이 자자한 저희 병원은

구미에서 가장 큰 규모가 큰 피부, 비만, 성형 클리닉으로

환자의 동선을 세심하게 배려하여

상담부터 시술, 사후관리까지 편안하게 진료받을 수 있답니다.

이곳저곳 병원들 다니지 말고 저희 병원에서

한번에 몸매, 피부, 성형 고민을 해결해보세요.

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오늘 소개해드리는 구미물광주사 는

히알루론산을 피부 속에 직접적으로 주입하는 시술이랍니다.

아마 한번쯤 히알루론산 성분은 들어보셨을거예요!

수분 화장품에 보면 히알루론산이 얼마나 함유되었다 하고

홍보를 하기도하고, 이너뷰티 쪽으로도 히알루론산이 함유된

제품들이 많이 보여서 아마 다들 아실것 같은데요!

바로 수분감 넘치는 성분인 히알루론산을

피부에 직접 균일하게 주입하여 촉촉한 피부를 만들어드린답니다.

피부 진피층에 고수분인 히알루론산을 직접 주입함으로써

수분과 영양이 공급되니 건조하고 탄력없는 피부를

빠르고 효과적으로 개선해준답니다.

피부 속에서 부터 수분감이 차오르면서

빛나고 윤기있는 피부로 가꿔주는 구미물광주사

칙칙하고 건조한 피부에서 극복하는일

물광주사와 함께라면 어렵지 않답니다.

구미물광주사 는 전용 인젝터를 사용하여

정교하고 정확하게 피부층에 균일한 양을 주입하며

미세한 바늘로 구성되어 있어 통증도 크지 않아

부담 없이 받아보실 수 있답니다.

비수술적인 방법으로 간단하게 피부의 수분을 채울 수 있으며

1회 시술만으로도 오랫동안 효과를 유지할 수 있답니다.

단, 아쉽게도 구미물광주사 히알루론산의 효과는

영구적이지는 않답니다.

오랫동안 촉촉하고 빛나는 피부를 유지하긴하지만

시간이 지나면 다시 칙칙해지기 마련인데요.

때문에 수분이 부족하여 칙칙하고 건조한 피부로 고민이라면

3-4주 간격으로 3회 정도 받아보실것을 권하고 있답니다.

건조하고 칙칙한 계절이 되면서 피부 고민으로

병원을 방문하시는분들이 많으신데요:)

꾸준한 사랑을 받는 필링시술인 아쿠아필

더욱 어려보이고 싶은 욕심을 채워주는 동안주사

각질과 피지를 동시에 제거하는 수분보충아쿠아필

나이를 먹어도 벗어날수 없는 여드름과 다양한 색소고민들

저희 병원의 스킨클리닉으로 해결해보세요!

여러분들의 피부고민을 해결해주고

피부 자신감을 되찾아주는 저희 병원!

홈페이지를 방문하시면 합리적인 가격에

피부관리 할수 잇는 이벤트를 확인해 볼수있으니

자신감있는 생얼 빛나는 피부를 원하시는분들이라면

지금 바로 방문해주세요~

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헤어 스타일은 우리의 이미지를 확 바뀌게 하는데요!

그래서 한 스타일을 오래 유지하는분들 많이 없으실텐데요.

과감하게 커트를 하기도하고 염색, 펌,

다양한 스타일로 변신하기도 하는데요.

그런데 어떠한 스타일을 해도 모발의 볼륨이

있고 없고에 따라 느낌이 확 달라진답니다.

볼륨이 없이 납작하면 얼굴이 상대적으로 넓어보이고

광대와 턱뼈가 두드러져 보인답니다.

완성도 있고 작아보이는 얼굴을 원한다면

정수리 볼륨 절대 놓쳐서는 안되는데요!

정수리볼륨을 지키고 싶다면 머리카락의 성분을

결정하는 모낭을 튼튼하게 관리해야하는데요.

모낭이 건강하면 머리카락이 뿌리부터 힘 있게

잘 자라고 윤기 넘쳐 자연스럽게 볼륨이 형성이 된답니다.

두피의 모낭은 다른 피부의 모낭보다 큰 편이라

피지선, 땀샘도 많은 편이라 미생물이 달라 붙기도하고

염증이 생기기도 쉬운 편이랍니다.

머리카락은 두피 속 뿌리를 모근이라고 부르고

두피 밖으로 보여지는 것을 모간이라고 하는데요.

머리카락은 모근에서 시작하여 조금씩 두꺼워졌다

다시 가늘어지기에  모낭과 모근이 건강하면

머리칼은 생생하고 건강하게 자랄 수 밖에 없답니다.

두피건강을 위해 가장 쉽고 빠르게

할수 있는건 아무래도 청결 유지겠죠?

그렇다고 머리를 자주 감는것 보다는

한번 감을때 제대로 감고 꼼꼼하게 말려주는 것이 중요하답니다.

이때, 계면활성제나 실리콘오일, 동물성 원료등이 적거나

없는 천연성분의 샴푸를 사용하면 더욱 좋답니다.

모발을 힘있게 오래 유지하기 위해선

모근과 모낭을 근본적으로 튼튼하게 만드는것이 중요하답니다.

드라이 할때 머리카락 탄력 자체를 끌어올리는것도

정수리볼륨 형성에 도움이 되는데요.

머리를 말릴때 정수리 부분부터 모발을 한웅큼 쥐고

직각으로 올린후 드라이로 바람을 두피와 수평으로 불게해주세요.

그런데 이렇게 드라이를 해도 금방 볼륨이

죽는 분들 계실텐데, 모근과 모발에 힘이 없기 때문에

벌어지는 현상으로 모발을 코팅한것 처럼 굵게 케어하거나

모발 뿌리쪽에 힘을 실어주는 헤어 제품으로

케어해주는것이 좋답니다.

많은분들이 머리카락을 말릴때 뜨거운 바람은 좋지 않다고

찬 바람으로 말려야한다고 아시는데요.

두피가 상처 받을 정도로 뜨거운 온도가

아니라면, 열 자체가 탈모의 원인이 되지 않는다고 합니다.

바쁜 출근길 찬바람으로 대충 말리고

덜마른 상태로 외출하지 말고 미지근한 온도

좋아하는 온도로 충분히 말리고 외출하세요~

여름에 내리쬐는 강한 자외선은

모낭을 파괴시키곤 한답니다.

그렇기에 모자나 양산을 써서 자

외선을 방지해주는것이 좋으며

자외선이 아주 강한날엔 두피에도 자외선 차단제를

발라주는것이 좋다고합니다.

볼륨있는 헤어스타일, 어려보이는 헤어스타일을

완성하고 싶다면 두피관리에 철저히 하는것이 중요하답니다:)

구미유명한피부과 입꼬리필러는

입술이 아래로 처지거나 일자 입꼬리 때문에

우울한 이미지거나 노화로 인해 입술라인을

교정해서 밝고 부드러운 입매를 만들어준답니다.

간단하게 필러를 사용하여 나에게 맞는

나를 더욱 빛나게 만들어주는 입꼬리를 완성한답니다.

구미유명한피부과 입꼬리필러는 입술의 비율과

입꼬리 처짐을 고려하여 개인별 맞춤 디자인으로

시술을 진행하고 있답니다!

그러다보니 좀 더 자연스러운면서 나에게 어울리고

나를 빚내주는 시술 결과를 만나볼 수 밖에 없답니다.

티 내고 싶진 않고, 이뻐지고 싶은 분들이라면

주저하지말고 저희 병원 찾아주세요.

저희 병원의 입꼬리필러는 입꼬리 근육을 당겨

입꼬리가 올라가 보이게 하는 수술이 아닌

필러를 사용하여 정교하고 섬세하게

입꼬리의 라인을 아름답게 만들어주고

매력적인 입매로 개선해준답니다.

절개를 하지 않고 순수하게 필러를 사용하여

시술을 진행하기 때문에 흉터가 남지 않는

입꼬리 올림술이랍니다~

구미유명한피부과 에서는 안전한 필러 성형을 위해

미국 FDA, 유럽CE 그리고 한국 식약처에서

허가를 받은 오직 정품 필러 제품 만을 사용하고 있답니다.

필러 부작용에 대한 염려 다들 많이 하실 텐데요.

실력있는 의사선생님께서 믿을 수 있는 정품 제품으로

시술을 진행하는 이상 부작용의 걱정은 덜어내셔도 되며

또한 혹시나 발생하는 부작용에 대해서도

확실한 대처가 가능하니 안심하고 시술 받아보세요.

100% 히알루론산 제품을 사용하여

부드러운 입술의 촉감까지 얻을 수 있으며

입술라인의 밸런스를 맞춰 자연스럽게

볼륨이 생긴 입술을 만나볼수 있답니다.

노화로 인해 처진 입꼬리, 비대칭의 입꼬리

우울하고 화나보이는 인상으로 스트레스 셨거나

미소가 중요한 서비스업에 종사하시는분들

이젠 누가봐도 매력적이고 미소가 이쁜 사람으로

구미유명한피부과 입꼬리필러로 거듭나보세요!

입꼬리필러 시술을 받고 난후에는

1-2주간은 금연과 금주, 뜨거운 사우나와 찜질은

자제하는것이 좋으며

시술 받은 부이를 과도하게 문지르거나

자극을 주는 행위는 자제하는것이 좋답니다.

따로 주의해야하는 사항이 많이 없기에

관리 또한 쉬운 입꼬리필러:)

더 궁금한 사항이 있다면 054-474-7980으로

문의전화 주시면 빠르게 고민 해결해드리겠습니다.

http://www.friendscl.com/

오늘은 여성분들을 위한 

자궁 건강을 돕는 음식에 대해 알아보았습니다.

자궁은 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 부위 중 하나인데요. 

자궁에 이상이 생기면 생리불순, 생리주기의 변화

생리통의 변화 그리고 출산의 문제등 좋지 않은 변화가

나타나기 때문에 여성분들은 자궁 건강에 신경쓰셔야합니다.

여성들은 특히나 차가운데 앉으면 안되고

 몸이 따뜻해야한다고 하잖아요?

그래서 따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥을 섭취하면 좋다고합니다.

쑥은 손발이나 아랫배가 차서 생리통이나 생리불순등으로

고생하는 여성분들에게 특히나 큰 효과를 보여준답니다.

거기다 쑥에는 시네올, 베타카로틴 성분으로 향균과 항염 효과를

보여준다고 하니 즐겨드시면 좋답니다:) 

쑥처럼 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식으로

생강도 빠질 수 없답니다:)

생강에 함유된 진저론과 쇼가올은 몸의 찬 기운을 

체외로 배출시키고 우리몸을 따뜻하게 만들어 준답니다. 

다음으로 추천드리는 식품은 미역입니다.

미역의 함유된 칼슘과 요오드는 혈액을 맑게하여 

자궁에 쌓인 어혈을 제거하는데 도움이 된다고합니다.

거기다 미역은 염증을 제거하고

노폐물 배출을 촉진시키기 때문에 

자궁에 혈액이 잘 돌도록 도와준다고합니다.

그래서 출산 후 여성분들이 미역을

특히나 자주 많이 섭취하는것이 좋답니다

다음으로 소개해드리는 음식은 양배추입니다.

양배추에는 카비놀, 설라포라판, 비타민U와 K가 

풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 

이 성분들은 생리때마다 손상되는 자궁 점막의 재생을 돕고

염증을 완화하여 건강한 자궁을 만드는데 도움이 된다고합니다.

그리고 양배추에 함유된 붕소 성분은

갱년기 증상을 완화시키는데도 탁월한 효과를 보여준다고합니다.

다음은 비타민C가 풍부하고 다양한 건강효과와

 면역 체계를 강화하는 식품으로 알려진 레몬입니다. 

레몬은 자궁의 면역을 증진시켜

박테리아의 피해를 막아주는데 도움을 주고

감염을 예방한답니다.

레몬을 생으로 먹기 부담스러우실텐데,

따뜻한 물 한잔에 레몬 한조각을 넣어 섭취하면

 자궁의 건강은 물론 피부 미인으로 거듭나는데

도움을 받을 수 있답니다.

마지막은 여성분들에게 그렇게나 좋다고 소문난 석류입니다.

석류는 여성 호르몬의 분비를 도와주는 식품으로

 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 여성 호르몬의 분비를 돕고

 생리불순과 고혈압 예방에 도움을 준다고합니다.

또한 석류는 유방암 세포의 번식을 억제하는 성분이 있어

자궁 내막을 강화시켜 임신의 가능성도 높여준다고합니다.

오늘은 자궁 건강에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다.

자궁 건강을 위해서는 가벼운 스트레칭과

고열량의 음식, 야식등은 피하는것이 좋답니다.

최근 자궁근종, 난소물혹등 젊은 여성들의

자궁질환이 늘어나고 있는 추세라고하는데요!

오늘 소개해드린 건강한 식품을 섭취하면

 자궁근종, 자궁내막증과 같은 질병을 예방하는데 도움이 될테니 

기억하시고 챙겨드시길바랍니다:)

우리 몸에 불필요한것은 없지만

있는것보다는 없는게 좋은게 있답니다.

그것은 바로 '털' 이라고 할 수 있는데요.

 깔끔한 이미지를 선호하는 요즘 추세에

남성분들도 털을 제거하려는 분들이 많은데요.

하지만 집에서 혼자 제모를 하기엔

통증에 겁도 나고 금세 자라나는 털에 스트레스 받기도하는데요!

그래서 오늘은 깔끔하게 털을 제거하는

구미피부관리 남성제모 소개해드릴까합니다!

구미피부관리 레이저제모는 멜라닌 색소의 반응하는

레이저를 조사하여 털에 흡수되어

열에너지로 변하게 되는데,

이 때 털의 뿌리인 모낭만을 선택적으로 제거하여

털의 발생 원인을 파괴시켜 반영구적인

제모효과를 나타내는 시술이랍니다.

사람에 따라 다르지만 대게 5-10회 정도의

시술을 받아 보게되며 반복적인 시술로 인해

반영구적 제모 효과로 귀찮은 털에서 벗어날 수 있답니다:)

 저희 병원은  남성분들도 편안하게

구미피부관리 레이저제모 시술을 받을 수 있는

환경을 갖추고 여러분들을 기다리고 있답니다.

아직까진 인식이 부족해서인지 남성분들에

제모 시술을 받는걸 부끄러워하시더라구요!

저희 병원은 남자 의사선생님께서

시술을 진행하고 있으며 남성 전용 탈의실과

제모 시술 공간을 별도로 마련해

편안하게 레이저제모 시술을 받아보실 수 있답니다.

구미피부관리 레이저제모는

남자 의사선생님이 직접 시술을 진행하고 있어

특히나 만족도 높은 시술 결과를 보여드린답니다.

남성은 여성에 비해 털의 모근도 깊고 두껍기 때문에

여성의 제모시술과 똑같이 진행해선 만족스럽지 않은

결과를 만나보게 된딥니다.

하지만 저희 병원은 남성의 털의 특성을 잘 아는

남자 의사선생님이 시술하니 걱정하지 않으셔도 된답니다!

특히 구미피부관리 아포지레이저는

어떠한 털에도 훌륭하고 빠른 효과를 보여줘

적극 추천해드리는 레이저제모 인데요!

단 2번의 시술만으로도 65.5%의 제모효과를 보여주어

빠르고 확실한 제모효과를 원하시는분들에게 딱이랍니다.

거기다 다른 피부 조직의 손상을 최소화하여

겨드랑이나 팔, 다리는 물론 헤어라인이나 인중등

좁고 예민한 부위에도 시술이 가능하답니다.

아포지 레이저는 기존의 레이저와 다르게

비접촉식으로 피부에 닿지 않아

위생적이고 깔끔하게 시술을 받아 볼 수 있으며

스마트 에어쿨링 시스템으로 통증도 줄여

편안하게 제모시술을 받아볼수있답니다.

 요즘 셀프제모 제품들 저렴하고 쉽게 구매할수있죠!

하지만 그에 따른 고통과 만족스럽지 못한 결과를

만나는 일이 대다수 인데요!

이젠 아프지 않고 깔끔하게 레이저제모 시술 받으세요!

레이저 제모 시술을 받고 난 후에는

몸에 열을 올리는 과격한 운동이나 사우나는

일주일 정도는 피해주시는것이 좋으며

시술 후에는 꼭 자외선 차단제를 발라

색소 침착으로부터 예방하셔야 한답니다.

남성분들! 깔끔한 이미지를 위해

지저분하고 관리안되는 털 깨끗하게 제거해보세요!

http://www.friendscl.com/

054-474-7980

기름없이 튀김 요리와 같은 식감을 내주는 에어 프라이어!

이제는 집에 없어서 안되는 필수품으로 자리 잡았는데요.

많은 사람들이 에어 프라이어를 이용하여

다양한 레시피를 공유하고 있는데

그 중에서도 에어프라이어의 장점을 살린

다이어트 레시피가 인기가 많은데요!

기름을 사용하지 않아 칼로리 걱정 없고. 맛있게 즐길 수 있는

 에어 프라이어 다이어트 레시피에  대해 알아보았습니다:)

첫번째는 고소한 두부튀김입니다.

칼로리 부담 없이 다이어터들이 즐겨 먹는 두부!

하지만 먹다보면 물컹한 두부보다는

뭔가 바삭바삭한 튀김의 식감이 그리워지곤하는데요.

이젠 두부를 에어프라이어에 넣어 바삭하게 즐겨보세요.

키친 타월로 두부의 물기를 제거한 후

한입 크기로 알맞게 썰어 180도에서 7~8분

그리고 한번 뒤집어서 다시 7-8분 돌리면 완성!

두부 튀김만 즐기기는 조금 심심하니 샐러드용 채소나

발사믹 식초등과 함께 즐겨보세요!

다이어트 식단엔 아무래도 고기보다는 야채가 더 많겠죠?

하지만 생으로 먹기 부담스럽고, 물리고 질리는 야채들

이제는 에어 프라이어를 이용하여 구워보세요.

채소 본연이 가진 맛은 최대한 살리면서

담백하고 건강하게 즐길 수 있답니다.

구워 먹기 좋은 채소로는 당근, 애호박

, 파프리카, 토마도, 가지등이 있으며

오일 스프레이를 살짝 뿌려주면 각종 영양분의

체내 흡수율을 높일 수 잇으니 참고해주세요.

190도에서 15분, 뒤집어 10분 정도 돌려주면 된답니다.

다이어트 식단에 단골 식재료인 고구마도 빠질 수 없겠죠?

고구마는 식이섬유가 풍부하여

위에서 머무는 시간이 길기 때문에 많이 먹지 않아도

포만감을 느낄 수있답니다.

거기다 다이어트 때 쉽게 걸릴 수 있는

변비를 완화시키기도 하는데요.

에어프라이어에 200도에서 25-30분 정도

돌려주면 겉은 쫀득하고 속은 촉촉한 군고구마를 즐길 수 있답니다.

단호박은 식이섬유가 풍부하여 열량도 낮으며

무엇보다 달콤한 맛이 뛰어나 여러모로 활용하기 좋은 식재료인데요.

깨끗하게 씻어 단호박을 전자렌지에 2-3분

살짝 돌려 익힌후 윗부분을 뚜껑처럼 도려내주세요.

속의 씨앗을 파낸 후 그안에 계란과 소금, 후추를

약간 넣어 에어프라이어에 180도 15-20분 정도 익히면

고소하면서 달콤한 단호박 에그슬럿을 즐길 수 있답니다.

이때, 계란 노른자는 꼭 터뜨려야 폭발하는 대참사를 막을 수 있으니

잊지말고 꼭 노른자는 터뜨려주세요!

아무리 든든하게 점심을 먹어도

3-4시가 되면 살짝 출출해지기 마련인데요.

이제는 건강한 우엉칩을 즐겨보세요.

우엉은 장 건강에 도움을 주어 변비를 예방하고

다이어트에 효과적으로 알려져 있는데요.

우엉을 껍질을 벗겨 얇게 썰어낸 후, 식초 1/2 스푼 넣은 물에

20분감 담궈 아린맛을 제거해주세요.

이후 물기를 제거하고 올리브오일과 소금, 후추가루를

넣어 잘 버무린후 180도에서 25-30분 정도 익혀주세요.

완전히 식힌 후 먹으면 과자처럼 바삭한 식감으로

건강한 간식을 즐길 수 있답니다.

병아리콩을 에어프라이어에 넣으면

고소하고 풍미가 살아있는 다이어트 간식을 만들 수 있답니다.

병아리콩은 칙피, 이집트 콩이라고도 불리는데

이소플라본 성분이 지방의 체내 축적을

막아주는데 효과적이라 다이어트시 즐겨먹으면 좋다고해요.

거기다 피로를 줄이는데 필요한 마그네슘을과

피부를 재생하고 노화를 방지하는 아연까지 함유되어 있다는데요.

병아리콩을 물에 약 5시간 이상 불려준 뒤

물기를 제거하고 180도에서 15분 정도 조리하면

건강하고 이뻐지는 훌륭한 다이어트 간식을 만들 수 있답니다.